Prendendo una giornata di salute mentale dal lavoro quando hai bipolare

Quando lavoravo a tempo pieno presso una società di software sofisticata, non avrei mai trascorso una giornata di salute mentale dal lavoro a causa del bipolarismo. Mi prenderei solo giorni di malattia quando è successo qualcosa di catastrofico e non potevo assolutamente lavorare. Ma ciò non significava che non avrei potuto Usato una giornata di salute mentale, qua e là. In effetti, quando hai disordine bipolare, Suggerirei che i giorni di salute mentale dal lavoro sono molto importanti.

Un giorno di salute mentale è un giorno malato?

Tutti sanno cos'è una giornata malata - è un giorno in cui sei troppo malato per andare in ufficio, va bene. Ma poche persone riconoscono una giornata di salute mentale simile. Una giornata di malattia fisica consente al tuo corpo di ricaricare e guarire in modo da poter tornare al lavoro e avere successo. Bene, una giornata di malattia mentale è la stessa: consente al cervello di ricaricarsi e guarire in modo da poter tornare al lavoro e avere successo.

Giornate bipolari e di salute mentale

E mentre aspetterei a esaurimento della salute mentale accadere prima di prendersi una giornata di malattia, questo probabilmente non era il modo migliore per gestire la situazione. Probabilmente sarebbe stato meglio essere proattivi. Sarebbe stato meglio prendere una giornata di salute mentale quando le cose iniziarono in una svolta al ribasso invece che in una fossa perché, come dico sempre alle persone, è molto più facile gestire un problema quando è un acaro della polvere piuttosto che quando si scatena tigre. E, naturalmente, se l'avessi fatto, avrei potuto effettivamente prendere meno giorni di malattia perché avrei potuto stroncare la recessione sul nascere.

Perché le persone non prendono giorni di salute mentale?

Questo è davvero semplice. Non ho preso giorni di salute mentale dal lavoro perché sentirsi in colpa. Mi sentivo come se non fossi "veramente malato". Mi sentivo come se potessi semplicemente superarlo. Sentivo che prendere la giornata mi avrebbe fatto giudicare e considerarmi debole per aver bisogno del giorno per qualsiasi motivo. Anche se ho passato anni a parlare di come il bipolare è una malattia fisica, quando mi è venuto in mente nella mia vita, non potevo vivere quella realtà anche se so che è vera.

Hai bisogno di giorni di salute mentale, specialmente con bipolare

Ora sono un appaltatore, quindi il mio programma è, almeno in parte, il mio. Ora, praticamente non mi prendo mai giorni liberi, ma mi prenderò del tempo per me. Mi prenderò ore per riposare. Prenderò i pomeriggi per ricaricarmi. Mi prenderò del tempo quando ne avrò bisogno. E questo è come stroncare le malattie mentali sul nascere perché cerco davvero di non aspettare che il mondo cada a pezzi. Cerco davvero di ricaricare regolarmente (come, ogni giorno) per provare la testa bipolare al passo.

Quindi ti incoraggio vivamente a considerare i tuoi giorni di malattia come giorni che ti permettono di mettere a punto la tua salute mentale e la tua salute fisica. Solo perché non hai bisogno di antibiotici o non usi un'intera scatola di tessuti durante il giorno, non significa che non devi prenderti cura della tua salute. E se hai il bipolare, in questi giorni sono ancora più importanti. Non permettere ai tuoi folli pensieri di colpa di prevalere sul tuo pensiero logico. Sappi che devi fare ciò che è giusto per te in un dato giorno e, a lungo termine, ti renderà un dipendente migliore e una persona più felice.

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Immagine di Rochelle Hartman.