Abilità di coping malsane che causano tentativi di suicidio e suicidio

Avviso di trigger: questo post contiene un franco discussione sul suicidio, tentativi di suicidio per quanto riguarda il modo in cui le capacità di coping malsane possono portare al suicidio.

Avere cattive capacità di coping può svolgere un ruolo importante nei tentativi di suicidio e morte per suicidio. Quando qualcuno sta lottando con depressione e pensieri suicidi, il dolore e la confusione che sente sono spesso aggravati da disinformazione, convinzioni errate e abilità di coping malsane che possono portare al suicidio. Tuttavia, queste sono spesso le uniche cose che una persona soffre di a crisi di salute mentale ha a sua disposizione. È ora di cambiarlo ora avendo conversazioni educative su salute mentale, suicidio e capacità di coping sane.

Ho trascorso molti anni a combattere depressione prima di ricevere un effettivo diagnosi di disturbo depressivo maggiore. Quegli anni furono un mix da incubo di oscurità, intorpidimento, dolore e solitudine. Quando ho cercato di descrivere i miei pensieri e i miei sentimenti ad amici e parenti, mi è stato detto di pregare. Sono stato anche incoraggiato a rimanere forte nella mia fede e concentrarmi sulle mie benedizioni. La gente diceva cose sulla mia necessità di uscire di casa di più o di esercitare di più o di uscire di più sotto il sole. Bene, stavo facendo queste cose e non mi stavano aiutando. A sua volta, ciò che queste persone ben intenzionate - eppure male informate - stavano dicendo mi faceva sentire in colpa. Questa colpa, aggiunta al

pensieri negativi Avevo già avuto me stesso a causa della depressione, mi portavo giù di volta in volta.

Mi sono incolpato per i miei pensieri e sentimenti. Mi sentivo un tale fallimento perché non riuscivo proprio a migliorare. Ho iniziato a chiedermi perché non potevo semplicemente pregare abbastanza o avere abbastanza fede per essere felice e pieno pensieri positivi. Perché non potevo semplicemente liberarmi di questa oscurità? Ero così stanco di combatterlo tutto il tempo. Farei meglio per un po ', ma poi la depressione sarebbe tornata e mi avrebbe coperto di nuovo. Mi sono reso conto che non potevo battere questa cosa. Ero stanco e volevo solo riposare ed essere in pace.

Le abilità di coping non salutari contribuiscono al suicidio

A un certo punto mi sono reso conto che probabilmente avevo bisogno di assumere farmaci, vale a dire un antidepressivo. Ero testardo, però, e non volevo prenderli. Pensavo ancora di poter migliorare da solo. Inoltre non volevo essere qualcuno che doveva prendere la medicina solo per funzionare. Lo so - piuttosto orgoglioso di me. Inoltre, siamo onesti. Sapevo che se la gente avesse scoperto che avrei avuto a che fare con la stigmatizzazione.

Invece, ho usato abilità di coping malsane. io auto danneggiato per affrontare il mio dolore. Ho suddiviso in zone molte volte. Non avrei idea di cosa stesse succedendo da un'ora o più. Allora non lo sapevo e non so esattamente dove sia andata la mia mente in quei periodi di tempo. So solo che non era nel momento presente con il mio corpo. Ho guardato la televisione o ho trascorso troppo tempo online. Sono un avido lettore, ma non potevo nemmeno leggere in questo periodo. Le parole non avevano senso per me. Ci proverei, ma non sono riuscito a prendere un pensiero coerente dalla pagina al mio cervello. Mi sono isolato dagli amici. Non potevo sopportare di vedere o parlare con le persone. Non avevo l'energia. Ho affrontato stando seduto in un punto sul divano e stando solo con il mio online o la televisione "amici." Mi sentivo come se stessi attraversando dei movimenti ma non prendevo decisioni consapevoli nulla. Ero confuso e spaventato e non avevo idea di cosa mi stesse succedendo.

Abilità di coping malsane e tentativo di suicidio

Con tutto ciò che succedeva dentro di me e con la mia mancanza di buone capacità di coping per gestirlo, mi sono rotto. Non conosco una parola migliore per questo. Mi ripenso a quel giorno di gennaio 2017 in cui ho tentato il suicidio, ed è così che mi descriverei: rotto. Ero distrutto, confuso, impaurito ed esausto. Volevo pace e riposo. Volevo dare a mio marito la possibilità di trovare una moglie migliore e volevo che i miei figli avessero una madre migliore. Credevo di non essere abbastanza bravo. A quel tempo, credevo che il suicidio fosse la mia unica scelta. Per fortuna, il mio tentativo non ha avuto successo. Mio marito è tornato a casa e mi ha portato in un ospedale locale per le cure, e successivamente ho trascorso una settimana in cure psichiatriche ospedaliere. Mentre ero lì, ho ricevuto una diagnosi, ho iniziato a prendere antidepressivi e ho iniziato la terapia.

Come abilità di coping sane possono prevenire il suicidio

Mi è stato insegnato sano capacità di coping durante la terapia. Queste abilità, insieme agli antidepressivi, hanno impedito ai miei occasionali e fugaci pensieri suicidi che a volte appaiono ora dal diventare veri e propri piani o tentativi di suicidio. Per questo motivo, ritengo che il mio tentativo di suicidio avrebbe potuto essere evitato se mi fossero state insegnate in precedenza abilità di coping sane. C'è una parte di me che è arrabbiata perché non mi hanno insegnato queste abilità fino a quando non era quasi troppo tardi. Per alcune persone e i loro cari, è troppo tardi.

L'ignoranza e lo stigma uccidono. Le persone hanno bisogno di sapere che il disturbo depressivo maggiore non può essere pregato via, esercitato o curato dal sole. Quando le persone dicono a qualcuno che ha la depressione ma non ha ancora cercato un aiuto professionale, questo genere di cose è dannoso e stigmatizzante. È anche male informato e errato. Qualcuno, come me, con un grave disturbo depressivo, potrebbe potenzialmente raggiungere il punto di suicidio. Avevo bisogno di buone capacità di coping e avevo bisogno di una società in cui non solo fosse sicuro parlare di salute mentale, ma anche incoraggiato e persino previsto. Ne ho ancora bisogno oggi. Noi tutti facciamo. Cominciamo ora.

Se ritieni di poter ferire te stesso o qualcun altro, chiama immediatamente il 9-1-1.

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