Non ho paura; Ho ansia

Ci sono molte persone nella mia vita che comprendono la differenza tra avere paura e avere un attacco di panico o ansia. Sono abbastanza istruiti per sapere che esiste una grande differenza tra paura e ansia e per questo sono molto grato. Tuttavia, ho anche persone nella mia vita che pensano che entrambi siano creati uguali. Credono, e spesso fortemente, che entrambi questi sentimenti siano solo livelli diversi della stessa emozione di base: la paura. Ecco come spiego alle persone che non ho paura; Ho l'ansia

La differenza tra ansia e paura

• Paura - Una sensazione di sventura, disagio o apprensione in risposta a un pericolo imminente.
• Ansia - Un sentimento di sventura, disagio o apprensione quando nessun pericolo è imminente.

Tieni presente che non sto parlando di preoccuparsi o di sentirmi a disagio. Sto parlando di ansia come una malattia mentale che potrebbe portare a attacchi di panico o agorafobia.

Queste definizioni dovrebbero rendere evidente la differenza, ma dal momento che stiamo cercando modi per educare i non iniziati, farò un passo avanti e sottolineerò la differenza più grande di tutte. La paura ha una soluzione. Rimuovi il "pericolo imminente" e la paura di una persona si dissiperà. L'ansia non ha una soluzione immediata e spesso si manifesta senza preavviso.

L'ansia può aumentare in gravità nonostante il cervello logico di una persona urli che non esiste alcun pericolo reale. Questo processo non è basato su causa ed effetto, almeno non allo stesso modo della paura. Mentre può sembrare la stessa paura, la causa è un processo patologico e qualcosa su cui una persona non ha alcun controllo e gli effetti possono durare indefinitamente, se non curati.

L'ansia sembra avere paura, ma è irrilevante

Ansia sembra paura, ma questo è irrilevante per la situazione. Tutto soda pop, dalla cola al limone lime, sente lo stesso. Le differenze ci sono ancora e chiamarle tutte uguali è semplicemente errata. Solo perché l'ansia e la paura condividono qualcosa in comune, anche qualcosa di forte come la biologia, non li rende la stessa cosa.

A volte la migliore spiegazione per aiutare le persone a capire non è un'analogia o addirittura un dizionario, ma come ci sentiamo al riguardo e la nostra scelta di parole quando descriviamo il nostro sintomi di ansia. Forse, all'inizio, alcune persone con ansia non capivano cosa stava succedendo e riportavano in modo impreciso i loro sintomi. Se non capissero cosa stava succedendo, non è difficile capire dove si sarebbe sviluppata una cattiva comunicazione.

Una volta che, come persone che soffrono di ansia, capiamo cosa sta succedendo, dobbiamo comunicare in modo chiaro e coerente alle persone intorno a noi cosa sta succedendo. Non dire che hai paura quando sei ansioso e non permetti agli altri di minimizzare ciò che sta accadendo. Di ': "Non ho paura; Ho l'ansia ".

Per quanto odio i luoghi comuni, "dare l'esempio" è il miglior modo di agire.

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