Perché e come creare una cassetta degli attrezzi per l'ansia

Dall'inizio dei tempi, le persone hanno usato oggetti, persone, cibo e simili per distrarsi da situazioni spiacevoli. I bambini ne sono i padroni, usando la loro coperta preferita o il loro animale di peluche per ridurre l'ansia per quasi tutto. Chiaramente, l'adulto medio non vuole andare in giro con una tigre imbottita, ma quali cose sane possiamo mettere in una cassetta degli attrezzi per l'ansia e perché dovremmo preoccuparci in primo luogo?

Perché creare un toolbox per l'ansia?

Prima di capire come creare una cassetta degli attrezzi per l'ansia, parliamo del perché dovremmo. Alcuni potrebbero pensare che sia una perdita di tempo. In apparenza, sembra infantile. Sono un uomo adulto e non dovrei aver bisogno di una coperta o un cuscino per farmi sentire meglio.

La realtà, tuttavia, è che il mio cuscino, in effetti, mi fa stare meglio. A causa delle aspettative della società, non porto il cuscino come Linus porta la sua amata coperta, ma non cambia il fatto che una parte di me vorrebbe. Ne abbiamo discusso

usando oggetti per ridurre l'ansia in questo blog in precedenza. Viene molto perché funziona.

Quindi, perché creare una cassetta degli attrezzi per l'ansia? Perché probabilmente funzionerà per te. È probabile che tu ne abbia già uno. È solo pieno di scelte sbagliate. Fumare, bere o mangiare cibi di conforto potrebbero essere alcuni degli elementi attualmente presenti nel tuo "kit di strumenti".

Come creare una cassetta degli attrezzi per l'ansia

Spero che ora ti stai chiedendo come creare una cassetta degli attrezzi per l'ansia. La buona notizia è che si tratta solo di pensarci per un momento e di raccogliere quegli oggetti in un posto conveniente.

Ho la mia scrivania al lavoro e ho creato una cassetta degli attrezzi per l'ansia proprio sopra di essa. Ho una foto di mia moglie, una palla Koosh e persino un piccolo mini set di batteria. Tengo degli spuntini salutari nel cassetto della mia scrivania e non esito mai a prendere la mia piccola bambola Mad Hatter e dargli un abbraccio.

Nella mia macchina, tengo i miei CD e i miei giocattoli preferiti nella mia scatola dei guanti. Sono nascosti alla vista, quindi se ho un socio in affari con me, ad esempio, nessuno è più saggio.

Finalmente vivo in una cassetta degli attrezzi per l'ansia. Dal mio posto sul divano al mio amato cuscino ai salatini che conservo nella mia credenza, ho reso tutta la mia casa uno spazio in cui posso ridurre quanto più ansia generale il più possibile.

Molte persone pensano erroneamente che i "kit di strumenti di coping" debbano essere inseriti in una scatola. E, certamente, possono certamente essere fatti in quel modo. Ma, se non ho provato nient'altro in tutti i miei blog, è che mi piace pensare fuori dagli schemi.

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