Che cos'è una relazione sana?

Scopri cosa costituisce una relazione sana e le cose che ti servono per mantenere una relazione sana.

Esistono strumenti affidabili che possono essere utilizzati per creare una relazione sana, molti dei quali non sono stati insegnati nella nostra cultura. Se vuoi avere una relazione davvero sana, segui queste semplici linee guida.

Non aspettarti che nessuno sia responsabile della tua felicità. Accetta te stesso. Rispetta te stesso. Ama prima te stesso. Prendersi cura di voi stessi. Se vuoi davvero, PUOI sempre trovare qualcosa da fare che ti faccia sentire bene con te stesso in questo momento. Ama te stesso, quindi perseguire i tuoi veri bisogni. Illumina i tuoi veri desideri. Chiediti perché non l'hai fatto? Troppo spesso le relazioni falliscono perché qualcuno è infelice e incolpa il proprio partner per averle fatte così. La tua vita è SOLO sotto il tuo controllo. Continua a ricordare a te stesso che sei BUONO ABBASTANZA avere una vita felice e una relazione sana. Renditi felice e poi condividi l'uno con l'altro.

Prendi e mantieni accordi chiari. Rispetta la differenza tra te e il tuo partner. Non aspettarti che sia d'accordo con te su tutto. Raggiungi un accordo o un piano reciproco, quindi impegnati. Lascia il partner se non riesci a raggiungere un accordo o trovi che trova sempre delle scuse per infrangere l'accordo o il piano. Se dici che incontrerai il tuo partner per pranzo a mezzogiorno, sii puntuale o chiama se arriverai in ritardo. Se accetti di avere una relazione monogama, mantieni quell'accordo e / o racconta la verità su tutti i sentimenti che provi per qualcun altro prima di agire su di loro. Mantenere accordi dimostra rispetto per te e il tuo partner, oltre a creare un senso di fiducia e sicurezza.

Usa la comunicazione stabilire un terreno comune per comprendere diversi punti di vista e creare un accordo o un piano reciproco e collaborativo. Puoi scegliere di avere ragione o puoi avere una relazione di successo. Non puoi sempre avere entrambi. Molte persone sostengono di avere "ragione" su qualcosa. Dicono. "Se mi amassi, tu ..." e discuteresti di sentire l'altro dire: "Okay, hai ragione." Se sei generalmente più interessato ad avere ragione, questo approccio non creerà una relazione salutare. Avere una relazione sana significa che hai la tua esperienza, e il tuo partner ha la sua esperienza, e impari ad amare, condividere e imparare da quelle esperienze. Se non riesci a raggiungere un accordo reciproco, ciò non significa che uno di voi sia sbagliato o cattivo, significa solo che non si adattano l'un l'altro.

Affronta la tua relazione come un'esperienza di apprendimento. Ognuno ha informazioni importanti da imparare. Ad esempio, ti senti spesso "dominato" nella tua relazione o ti senti impotente? Quando una relazione non funziona, di solito c'è un modo familiare che ci sentiamo dentro. Siamo attratti dal partner con il quale possiamo imparare di più e, a volte, la lezione è lasciar andare una relazione che non ci serve più. Una relazione veramente sana sarà composta da entrambi i partner interessati all'apprendimento e all'ampliamento di una relazione in modo che continui a migliorare.

Di 'la verità indiscutibile. Sii sincero con te stesso e il tuo partner se vuoi il vero amore. A molte persone viene insegnato a mentire per proteggere i sentimenti di qualcuno, sia i propri che quelli del proprio partner. Le bugie creano una disconnessione tra te e la tua relazione, anche se il tuo partner non lo scopre mai. La verità indiscutibile riguarda i tuoi veri sentimenti; il tuo partner può discutere di qualsiasi cosa accada al di fuori di te, ma non può negare razionalmente i tuoi sentimenti. Ecco alcuni esempi: "Mi sono spaventato quando ti ho visto parlare con lui alla festa", "Mi sento arrabbiato quando mi hai riappeso "e" Mi sono sentito triste quando sei uscito durante il nostro combattimento e non volevi essere in giro me."

Non fare nulla per il tuo partner se si tratta di un'aspettativa di reciprocità. Le cose che fai per il tuo partner devono sempre essere fatte perché hai scelto di farle e volevi farle. Non tenere le tue "buone azioni" sopra la testa in un secondo momento. Mantenere il punteggio in una relazione non funzionerà mai: una persona ha meno probabilità di notare e valutare tutti i contributi del proprio partner tanto quanto i propri.

Perdonatevi l'un l'altro. Il perdono è una decisione di lasciare andare il passato e concentrarsi sul presente. Si tratta di prendere il controllo della situazione attuale. Parla del problema e cerca di raggiungere un accordo reciproco su come gestire la situazione in futuro e poi impegnarti. Se non riesci a raggiungere un accordo, è un brutto segno. Se impari dal passato e non ripeti lo stesso schema, è un buon segno. È l'unico modo per impedirti di più delusioni, rabbia o risentimento. Rispetta il tuo partner, quando il tuo partner ti dice di lasciarli soli, dagli tempo e spazio.

Rivedi le tue aspettative. Cerca di essere il più chiaro possibile sulle aspettative, compresi comportamenti e atteggiamenti accettabili e inaccettabili, in particolare gli atteggiamenti nei confronti del denaro. Assicurati di non aspettarti che il tuo partner soddisfi ogni esigenza della tua vita. Una persona non può essere tutto per te. Tutti hanno bisogno di amore, intimità, affetto e affermazione, ma il tuo partner non può da solo darti tutto ciò. Devi prenderne alcuni dai tuoi amici, dalla tua famiglia, ma prima di tutto, amati. Tentare di cambiare la modalità di elaborazione o lo stile della personalità di qualcun altro non funzionerà e creerà deragliamenti.

Sii responsabile. Ecco una nuova definizione: Responsible significa che hai la capacità di rispondere. Rispondi al vero problema, ai tuoi veri bisogni. Ciò non significa che tu sia la colpa. C'è un enorme potere nel rivendicare la tua creazione. Se sei stato simpatico con il tuo partner, accettalo e diventa curioso del perché sei geloso e di come potresti farlo diversamente la prossima volta. Se non sei soddisfatto della tua relazione, sii curioso di sapere perché questa situazione sembra simile ad altre del tuo passato e come potresti creare una relazione migliore per te stesso piuttosto che soffermarti sulla rabbia o sul risentimento o provare a cambiare il tuo partner anziché.

Apprezzo te stesso e il tuo partner. Nel mezzo di una discussione, può essere difficile trovare qualcosa da apprezzare. Inizia generando apprezzamento nei momenti di non stress, e in questo modo quando dovrai essere in grado di farlo durante una conversazione stressante, sarà più facile. Una definizione di apprezzamento è essere sensibilmente consapevoli in modo da non dover ricoprire nulla di zucchero; quindi dì alla tua amata che lo ami e che non vuoi discutere ma parlare e renderlo migliore.

Ammetti i tuoi errori e chiedi scusa. Subito dopo un malinteso o una discussione, dì al tuo partner di darti un po 'di tempo per pensare alle cose sbagliate e giuste che tu e lui / lei ha fatto. Di 'al tuo partner di fare la stessa cosa e parlare con loro dopo 10-15 minuti. Di 'al tuo partner di darti il ​​tempo di parlare e spiegare loro perché eri arrabbiato, le cose sbagliate che hai fatto, le cose che hanno fatto che non ti sono piaciute e che cosa vorresti che cambiassero. Chiedi al tuo partner di fare la stessa cosa e offri loro la giusta opportunità di parlare e spiegare. Ciò renderà più forte il tuo rapporto e contribuirà a rafforzare la comunicazione tra te e il tuo partner.

Trascorrere del tempo insieme- Non importa quanto siete impegnati, c'è sempre un'eccitazione quando fai qualcosa insieme, quando condividi il tuo tempo prezioso. Praticare uno sport, mangiare in un ristorante, guardare i tuoi film preferiti insieme. Sentirai la magia dell'amore e della connessione che hai l'uno con l'altro.