È stress o una ricaduta di salute mentale?

Lo stress influisce sulla tua salute mentale e, se hai una malattia mentale, anche lo stress può causare una ricaduta sulla salute mentale. Se non riesci a capire la differenza tra stress e una ricaduta di salute mentale in arrivo, ciò che sembra impossibile può farlo diventare impossibile. Ecco perché è importante riconoscere i segni di stress che potrebbero portare alla ricaduta della salute mentale.

Come si possono separare i sintomi dello stress dalla recidiva di salute mentale?

Questo non è un compito facile e spesso dobbiamo accettare l'aiuto di chi ci è più vicino quando sperimentiamo stress. Lo so, lo so, questo non è molto divertente ma è molto meglio di ricadere!

Detto questo, userò un esempio della mia stessa vita per cercare di affrontare questa domanda. Poco più di un anno fa ho concluso una relazione a lungo termine. La relazione non era sana, mi causava molto stress e rendeva la mia vita più difficile.

Aggiungendo questo, potresti concludere che il mio livello di stress sarebbe

Di meno una volta che lo stress della relazione era sparito, ma il mio mondo era improvvisamente diverso. Mio la stabilità è strettamente legata all'avere una routine, come è per molti di noi. La depressione ha presto invaso la mia vita e mi sono trovato nel mio studio psichiatra. Ero certo di ricadere e ero terrorizzato. Aspettai, seduto sulla sedia di fronte a lei, che me lo dicesse sì Mi ero ricaduto.

Ma la mia paura è stata accolta con parole diverse:

“Natalie, stai avendo un reazione normale allo stress che sta causando. "

Ciò, potrei dire, ha ridotto la mia ansia. Un po.

Quando hai una malattia mentale, è facile concludere che qualunque reazione negativa indica una ricaduta. È importante sapere cosa: a salutare la risposta allo stress è quella separata dai sintomi della ricaduta.

Sintomi di stress che possono portare a una ricaduta sulla salute mentale se non controllati

Lo stress provoca ansia e ansia, in tutte le sue varianti, non è molto divertente. I seguenti sintomi fisici dello stress possono avvisarti di un aumento dello stress e dell'ansia in modo da poter iniziare a calmarti prima che inizi una ricaduta.

I sintomi fisici comuni dello stress includono:

• Fatica, bassa energia, insonnia
• Cuore che corre, dolore al petto
• affanno; sensazione di non poter respirare
• Ronzio nell'orecchio
• Mal di stomaco di qualsiasi tipo
• Mal di testa
• Irrequietezza e irritabilità
• Nervosismo, tremore
• Digrignare i denti o svegliarsi con il dolore alla mascella
• Perdita di desiderio o abilità sessuale

Cosa provoca spesso lo stress?

I principali cambiamenti della vita possono influenzare il nostro livello di stress e la nostra salute mentale. Lo stress causato dai cambiamenti nella vita non sono segni di ricaduta. Tuttavia, se i sintomi dello stress diventano preoccupanti, potrebbe essere utile una visita dal medico. Alcuni esempi comuni di eventi della vita che scatenano lo stress includono:

• trasferirsi
• Problemi finanziari
• La fine di una relazione
• Solitudine
• La morte di una persona cara
• Problemi con la famiglia e gli amici
• Paura del futuro

Questi cambiamenti causano stress a tuttinon solo quelli di noi che vivono con una malattia mentale ...ma lo stress influisce spesso sulla nostra vita e sul nostro livello di funzionamento in modo diverso. Dobbiamo essere in grado di riconoscere la differenza tra una reazione "normale" allo stress e una reazione che può indicare una ricaduta. La differenza principale è quanto lo stress ti sconvolge la vita. Se sta causando problemi, consultare il medico. Se è semplicemente fastidioso, prenditi cura di te stesso e presta molta attenzione.

Usa l'auto-cura e la psichiatria per combattere lo stress

La cura di sé è uno strumento prezioso per comprendere e alleviare lo stress. Le cose semplici come allenarsi, mangiare bene e lavorare per aderire a un programma ci consentono di lavorare attraverso le parti difficili della vita.

Quando si verificano cambiamenti nella vita o sintomi di stress, anche se non si intromettono nella tua vita, vale la pena visitare il tuo psichiatra. Questo fa parte della cura di sé.

Cerca di ricordare che lo stress può essere salutare; lo stress è un sintomo del cambiamento e il cambiamento lo è normale. Senza cambiamento, il mondo sarebbe un posto noioso, senza cambiamento non cresceremmo come individui. Lavora per abbracciare il cambiamento perché il cambiamento ci rende umani e rende la vita interessante.