Tristezza vs. Depressione: qual è la differenza?

Quando vivi con una malattia mentale capisci la depressione. Sai quanta depressione fa male, il danno che può causare e la paura che ne deriva. Ma può essere difficile distinguere uno stato di tristezza da quello della depressione. Ed è spaventoso non sapere se potresti provare a ricaduta della depressione o, con un po 'di fortuna, sentirsi semplicemente chiari triste.

La tristezza può essere un'emozione semplice, forse, ma non quando si vive con la depressione. Non quando ogni lacrima che cade ti fa temere che il strada per il recupero cammini con cura sbriciolerai ai tuoi piedi. Depressione una sensazione di impotenza, per non dire altro.

Che cos'è la tristezza?

La tristezza è diversa. La tristezza è spesso correlata alle circostanze. Ad esempio, la fine di una relazione, lo stress sul lavoro o a casa e persino cose che non possiamo definire. La tristezza è umana e la tristezza fa ancora male - ma, temo timidamente, la tristezza non fa male come la depressione.

Innanzitutto, facciamo riferimento a Wikipedia nel vago tentativo di definire la tristezza.

La tristezza è un forte dolore legato all'essere tristezza, sentirsi soli e indifesi, che deriva da esiti negativi. .Sadness può essere visto come temporaneo abbassamento dell'umore, mentre la depressione è più cronica.

È meglio di quanto pensassi, anche se associo la frase grave depressioneper definire in modo meno appropriato la tristezza, tanto più per definire la depressione. Non posso certo minimizzare la tristezza. Non posso definirlo solo per me stesso; ognuno di noi prova tristezza in modo diverso.

Detto questo, penso che la frase chiave qui sia: "La tristezza può essere vista come un abbassamento temporaneo dell'umore, mentre la depressione è più cronica".

Va bene, come è depressione diversa?

Che cos'è la depressione?

Wikipedia fornisce ai suoi lettori curiosi queste informazioni:

La depressione è uno stato di cattivo umore... Le persone depresse possono sentirsi tristi, ansiose, vuote, senza speranza, preoccupate, indifese, inutili, colpevoli, irritabili, ferite o irrequiete. Potrebbero perdere interesse per le attività che una volta erano piacevoli, sperimentare perdita di appetito o eccesso di cibo, ha problemi a concentrarsi, a ricordare dettagli o a prendere decisioni e può contemplare o tentare suicidio. Possono anche essere presenti insonnia, sonno eccessivo, affaticamento, perdita di energia o dolori, dolori o problemi digestivi resistenti al trattamento.

Le mie più sincere scuse per questo essere eccessivamente prolisso. Ho cercato di eliminare parti di esso, ma tutte quelle parole si applicano a uno stato di depressione e molte di esse differiscono da quella della tristezza.

Come possiamo dire la differenza tra tristezza e depressione?

Dico addio a Wikipedia per questo pezzo. Penso che abbiamo abbastanza aggettivi a nostra disposizione. Lo restringerò.

• La tristezza è uno stato temporaneo e va e viene mentre anche le situazioni negative vanno e vengono. La depressione è caratterizzata da tristezza persistente che dura più di 2 settimane, ma questo è solo un sintomo di depressione (Quali sono i sintomi della depressione). La depressione richiede assistenza, cure e supporto. La depressione può essere cronica in natura. La tristezza si ripete per tutta la vita, ma ci sono periodi di diversa emozione tra episodi di tristezza.
• La tristezza è spesso collegata a un cambiamento di vita, qualcosa di negativo, ma la depressione può ricadere in qualsiasi momento senza una ragione evidente.
• La tristezza è di solito senza sentimenti di suicidio; la depressione può essere accompagnata da ideazione suicidaria.
• La tristezza può indurre una persona a prendersi meno cura di se stessa, ma la depressione ha un impatto drammatico sull'energia, sul sonno, appetito e benessere generale che rendono molto difficile prendersi cura di se stessi, di se stessi o di molto altro nella vita per un lungo periodo di tempo.

La cosa importante da ricordare è che quando si vive con la depressione, sentirsi tristi può indicare un cambiamento di umore negativo, a segno di un imminente episodio depressivo. Più spesso, la tristezza è solo tristezza. Indipendentemente dal fatto che si tratti di tristezza o depressione, controlla con la famiglia e gli amici e il nostro team psichiatrico per escludere la ricaduta della depressione. Raggiungere fa parte di cura di sé.