My Brain is Foggy: Cos'è Brain Fog?
La nebbia cerebrale è un cambiamento nella cognizione e nel funzionamento mentale. È un termine generico usato per descrivere quei momenti in cui qualcuno non si sente proprio come se stesso. Quando qualcuno sta vivendo la nebbia del cervello, ha a che fare con una lieve compromissione in varie funzioni cerebrali di alto livello. Mentre questa descrizione della nebbia del cervello è accurata, non la spiega completamente. Ecco uno sguardo più da vicino a questa condizione comune per rispondere alla domanda "Che cos'è la nebbia cerebrale?"
Che cos'è la nebbia cerebrale? La fatica è perché il tuo cervello è nebbioso
Quando il tuo cervello è nebbioso, è perché è sfinito. Quando il cervello è in uno stato di affaticamento, fa fatica a funzionare. Le massime prestazioni sono impossibili. Quando il tuo cervello è nebbioso, potresti sperimentare uno di questi stati mentali:
- Dimenticanza; problemi di memoria / richiamo
- Confusione
- Problemi di messa a fuoco, attenzione, concentrazione
- Difficoltà nell'elaborazione delle informazioni che ascolti o leggi
- Pianificazione (a breve o lungo termine)
- Passa rapidamente da un'attività all'altra
- Disorganizzazione
- Difficoltà di apprendimento
- Deficit comunicativi (come difficoltà a selezionare le parole o capire ciò che qualcuno ti sta dicendo)
- Pigrizia, sentirsi fuori di esso o no con esso
- Sentirsi distaccati dalle persone e dalle situazioni intorno a te
Qualcuno con sintomi di nebbia cerebrale potrebbe avere quasi tutte queste esperienze, o potrebbe averne solo alcune. La nebbia del cervello varia in gravità e intensità, ma vivere anche con un numero limitato di questi sintomi può essere travolgente e scoraggiante. La nebbia del cervello è a deficit cognitivot che, anche nella sua forma più mite, può avere un impatto negativo sulla vita.
La vita con la nebbia del cervello
Vivere con un cervello nebbioso può essere riassunto in una parola: frustrante. Non è qualcosa che causa disabilità, ma può sembrare che tu abbia perso la capacità di pensare e di funzionare nella tua vita. La nebbia del cervello può interferire con tutte le aree della tua vita: lavoro o scuola, relazioni, capacità di gestire la tua casa e prendersi cura degli altri.
Quando il tuo cervello è nebbioso, il tuo pensiero è lento. Può richiedere uno sforzo straordinario per passare da un momento all'altro. Una definizione di nebbia del cervello potrebbe essere una qualsiasi di queste affermazioni:
- Un'esperienza che ti fa dimenticare dove hai parcheggiato mentre sei lì a fissare in bianco la tua auto
- Qualcosa che ti fa dimenticare quello che dici mentre lo dici
- Una condizione che ti fa venire voglia di urlare di frustrazione perché sei normalmente così produttivo ma al momento non sai come organizzare la scrivania o utilizzare il calendario per pianificare la tua giornata
La nebbia del cervello è qualcosa che ti fa sentire come se fossi bloccato in un punto mentre il mondo funziona normalmente intorno a te. È come uno di quei sogni in cui stai provando con tutte le tue forze a correre in un posto importante, ma una forza forte ti trattiene.
La nebbia del cervello sorge quando il cervello è affaticato e semplicemente non può funzionare come dovrebbe. La nebbia del cervello, tuttavia, non è un danno cerebrale. È un'esperienza temporanea piuttosto che una malattia permanente.
Nebbia cerebrale non è una diagnosi, ma è reale
Anche se la nebbia cerebrale è riconosciuta sia dai medici che dai laici, non è una diagnosi a sé stante né una condizione autonoma. La nebbia del cervello è considerata un'esperienza che fa parte di altre condizioni.
Il causa della nebbia del cervello può far parte di entrambe le malattie fisiche e mentali. Può anche essere un sintomo di malattia mentale o fisica o un fattore che contribuisce a loro. Non è una diagnosi separata perché la nebbia del cervello si verifica sempre nel contesto di qualcos'altro. Detto questo, la nebbia del cervello è una cosa reale. I professionisti della salute mentale e medica possono testarlo con strumenti cognitivi e si manifesta con scansioni cerebrali.
I ricercatori della facoltà di medicina dell'Università del Michigan, hanno studiato la nebbia del cervello nelle donne con disturbi dell'umore. I test cognitivi hanno mostrato carenze di attenzione, concentrazione e velocità di risposta alle domande. Le scansioni cerebrali riflettono questo cambiamento nell'elaborazione.
La nebbia cerebrale, quindi, è un'esperienza reale che accompagna un'ampia varietà di condizioni di salute mentale e fisica. Quando il tuo cervello è nebbioso, potresti sperimentare una varietà di frustranti difficoltà cognitive che interferiscono con la tua vita. La nebbia del cervello può essere esasperante, ma non è pericolosa per la vita. Inoltre, puoi curare la nebbia del cervello e riacquistare il tuo livello ottimale di funzionamento.
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