Impostare i confini per evitare l'isolamento, migliorare la salute mentale
Ecco cosa sta succedendo sul sito HealthyPlace questa settimana:
- Impostare i confini per evitare l'isolamento, migliorare la salute mentale
- Dai blog di salute mentale HealthyPlace
- Video: quale disturbo bipolare significa per me
- Articoli più popolari su HealthyPlace condivisi dai fan di Facebook
- Citazione di salute mentale
Impostare i confini per evitare l'isolamento, migliorare la salute mentale
Stare con le persone può essere travolgente quando si vive con una sfida di salute mentale. L'ansia, l'esaurimento e paura dello stigma può comprensibilmente provocare il desiderio di isolare. Mentre solitudine potrebbe essere più facile, non è mentalmente sano. Tutti abbiamo bisogno di sostegno, cameratismo, risate e altri benefici della connessione umana.
Per fortuna, l'interazione non è uno sforzo del tutto o niente. Di stabilire confini salutari, puoi trarre vantaggio dalla presenza di altri, a volte. Stabilire i confini ti consente di limitare le tue interazioni, scegliere ciò che fai e non vuoi fare e ridurre lo stress.
Prova questi suggerimenti per impostare i limiti:
- Rifletti per connetterti. Connettiti con te stesso ti aiuta a sapere quali confini vuoi impostare e dove vuoi impostarli.
- Concediti il permesso. Altre persone si danno il permesso di invadere il tuo spazio. Ti è permesso di tenerli fuori dal tuo spazio.
- Esercitati a dire "no". Sui biglietti da visita, scrivi le richieste e gli inviti che ricevi spesso. Esaminali come flashcard, educatamente e semplicemente rifiutando queste richieste. Più puoi farlo da solo, più facile sarà quando si presenta la situazione reale.
Pensa ai confini come a un equilibrio tra isolamento totale ed estrema socializzazione. I confini sono semplicemente una forma di rispetto per se stessi che tutti meritano e stabilirli è importante per la salute mentale.
Articoli correlati Affrontare i confini
- Impostazione dei confini
- Depressione e impostazione dei confini emotivi
- Impostazione dei confini con chi soffre di confine
- Stabilire i confini nel recupero PTSD
- Disturbo dissociativo dell'identità e impostazione dei confini
I tuoi pensieri
Domanda di oggi: Quali suggerimenti hai per stabilire limiti salutari in modo da poter interagire con gli altri senza essere sopraffatto? Pagina Facebook di HealthyPlace e sul Pagina Google+ HealthyPlace.
continua la storia qui sotto
Dai blog di salute mentale HealthyPlace
Su tutti i nostri blog, i vostri commenti e osservazioni sono i benvenuti.
- La mia scomposizione bipolare: avrei potuto prevenirla?
- Un piccolo infortunio porta alla dipendenza da farmaci antidolorifici
- I suicidi delle celebrità ci riguardano più di quanto pensiamo
- La malattia mentale non è uguale per tutti
- Come parlare con qualcuno che ha PTSD
- I fratelli di un bambino con malattia mentale hanno bisogno di equilibrio
- Il rimpianto nel recupero delle dipendenze non deve condurre alla ricaduta
- Ridurre l'ansia e acquisire fiducia in cinque passaggi
- Comportarsi male con la schizofrenia, il disturbo schizoaffettivo
- Perché l'ascolto di "Superalo" non aiuta l'ansia
- Lavorare in stato di invalidità non dovrebbe essere penalizzato
- La depressione ha ucciso Chester Bennington
Sentiti libero di condividere i tuoi pensieri e commenti in fondo a qualsiasi post del blog. E visitare il homepage dei blog di salute mentale per gli ultimi post.
Dal canale YouTube di HealthyPlace
Come mi ha cambiato il disturbo bipolare
Cosa significa veramente vivere con il disturbo bipolare? Non so se esiste una comprensione universale di ciò poiché siamo diversi e il disturbo bipolare può influenzare ognuno di noi in modi diversi.
Articoli più popolari su HealthyPlace condivisi dai fan di Facebook
Ecco i primi 3 articoli sulla salute mentale HealthyPlace Facebook i fan ti raccomandano di leggere:
- Ricerca sulle cause della depressione
- Pianificare il futuro quando si ha ansia
- Assapora le piccole vittorie nel recupero della salute mentale
Se non lo sei già, spero che lo farai unisciti a noi / come noi su Facebook pure. Ci sono molte persone meravigliose e di supporto lì.
Citazione di salute mentale
"È difficile dormire quando il tuo cuore è in guerra con la tua mente."
Leggi di più citazioni di salute mentale.
Per ora è tutto. Se conosci qualcuno che può beneficiare di questa newsletter o del sito HealthyPlace.com, spero che tu lo trasmetta. Puoi anche condividere la newsletter su qualsiasi social network (come facebook, stumbleupon o google +) a cui appartieni facendo clic sui link sottostanti. Per aggiornamenti durante la settimana, cerchia HealthyPlace su Google+, segui HealthyPlace su Twitter o diventa a fan di HealthyPlace su Facebook. Inoltre, controlla HealthyPlace su Pinterest e condividi le tue spille per la salute mentale sul nostro Condividi la tua scheda Esperienze di salute mentale.
torna a: HealthyPlace.com Indice della newsletter sulla salute mentale
