Soffrendo della mancanza di fiducia in se stessi? Scopri perché

Perché alcune persone soffrono di una mancanza di fiducia in se stessi mentre altri sono sicuri di sé, sicuri di ciò che sono e di ciò che fanno? Qualcuno con scarsa fiducia in se stessi potrebbe molto probabilmente rispondere che non merita di essere sicura perché non c'è nulla di utile in lei. Questa, tuttavia, è una falsa convinzione causata da una mancanza di fiducia in se stessi. A qualcuno non manca la fiducia in se stessi perché è indegna; a qualcuno manca la fiducia in se stessi per ragioni molto specifiche che non hanno nulla a che fare con il suo valore intrinseco di essere umano.

Avere poca fiducia in se stessi non è colpa di qualcuno. È il risultato di circostanze esterne e / o schemi di pensiero difettosi che sembrano reali. Anche quando sono i pensieri di qualcuno che contribuiscono alla mancanza di fiducia in se stessi, la mancanza di fiducia è dovuta al modo in cui qualcuno pensa alle cose. La scarsa fiducia in se stessi non è mai causata da chi è al centro. Cosa causa quindi una mancanza di fiducia in se stessi?

La scarsa fiducia in se stessi si verifica quando altri bisogni rimangono insoddisfatti

Gli esseri umani hanno bisogni di base che devono essere soddisfatti sia per la sopravvivenza che per la prosperità. La psicologa Abraham Maslow ha sviluppato una teoria secondo la quale le persone sono motivate da determinati bisogni di base, bisogni che si basano l'uno sull'altro. Immagina una vasca di blocchi che prevedi di usare per costruire una casa modello. Non puoi mettere sul tetto finché non ci sono pareti sotto di esso. I bisogni di Maslow sono così. È necessario soddisfare gli strati inferiori delle esigenze prima di lavorare su quelli superiori.

Maslow usa il termine "stima" per comprendere tutto ciò che è incluso in autostima, autoefficacia e fiducia in se stessi, tutti concetti correlati ma leggermente diversi. La stima, la fiducia in se stessi, è piuttosto lontana dalla piramide. Se i bisogni sottostanti non sono soddisfatti, è molto difficile per qualcuno avere fiducia in se stessi.

Secondo Maslow, le seguenti esigenze devono essere soddisfatte, in ordine, prima che sia soddisfatta la necessità di stima:

• Bisogni fisiologici come cibo e sonno
• Esigenze di sicurezza come un riparo sicuro, ordine e stabilità
• Bisogni di amore e appartenenza come la connessione umana, l'intimità e l'amicizia

Se una di queste esigenze di base non è soddisfatta, è probabile che manchi la fiducia in se stessi di qualcuno.

Le influenze esterne possono causare mancanza di fiducia in se stessi

Spesso, la scarsa autostima viene acquisita attraverso esperienze e interazioni con gli altri, a volte fin dalla giovane età. Quando qualcuno di qualsiasi età incontra queste situazioni, la fiducia in se stessi può cadere:

• Frequente abbandoni verbali
• Essere Bullied da colleghi, supervisori del posto di lavoro, ecc.
• Coinvolgimento in relazioni tossiche o offensive
• Vivere in circostanze difficili (povertà, malattia, divorzio, genitori single, disoccupazione, ecc.)

Pensieri e concentrazione possono causare scarsa fiducia in se stessi

Le situazioni di cui sopra sono esterne alla persona, al di fuori del suo pieno controllo (ovviamente può scegliere di agire per migliorare la sua situazione, ma le persone e gli eventi stessi non sono sotto il suo controllo). È possibile che siano soddisfatte le esigenze e che le influenze esterne siano positive e abbiano comunque scarsa fiducia in se stesse; nessuno dice a qualcuno che non ha valore, eppure ha poca fiducia in se stesso.

Spesso i modelli di pensiero di qualcuno si riducono alla sua autostima. Ad esempio, queste credenze errate sono associate alla mancanza di fiducia in se stessi:

• Avere un luogo di controllo esterno, credendo che la vita, in generale, sia al di fuori della propria influenza
• Una tendenza all'auto-colpa.
• Impotenza appresa, la convinzione che nulla si faccia migliorerà nulla
• L'accettazione di ogni pensiero negativo su se stesso come vera e accurata (ascoltando il duro critico interiore e accettando tutto ciò che dice al valore nominale)

La mancanza di fiducia in se stessi è causata da bisogni di base insoddisfatti, fattori esterni al di fuori del proprio controllo e / o pensieri errati. La mancanza di fiducia in se stessi può causare un senso di vergogna, depressione e ansia e può essere un fattore determinante disturbi della personalità come disturbo narcisistico della personalità e disturbo borderline della personalità (Stone & Stone, 1993).

È importante riconoscere che il tuo valore è inerente. Il tuo valore non dipende da nulla; invece, il tuo valore è lì perché tu sei quello che sei. Nessuna delle cause di una mancanza di autostima è parte di te nel tuo nucleo, il che significa che puoi affrontarle e acquisire autostima.

Scopri come acquisire fiducia in se stessi.