Trattare ansia e autostima

Trattare l'ansia e la mia autostima percorre lo stesso percorso, tanto quanto odio ammetterlo. Quando si tratta di ansia e panico - Non voglio vederlo. Non voglio sentirlo. lo voglio voglio combatterlo, e lo voglio vuoi aiutare, o almeno trovare il tipo di aiuto che aiuta. Ma è molto, molto più facile a dirsi che a farsi. Quando il modo in cui sto trattando l'ansia fallisce, anche la mia autostima vacilla.

Il trattamento dell'ansia richiede coraggio. Il tipo di profondo sapere certo, sbagliato da giusto, buono da cattivo, alto da basso sapendo che si immaginano eroi ed eroine. Sono solo molti giorni Non ne ho voglia. Non ho voglia di curare la mia ansia perché non mi sento così forte, degno di sé o capace.

Trattare l'ansia non può riguardare l'autostima - vero?

L'ansia riguarda molte cose ma non riguarda il valore intrinseco. Nel grande schema delle cose sono solo un altro Jo, e l'ansia infastidisce tutto per cambiarlo, per quanto possa farmi alzare come un aquilone in alcuni giorni, e circa quanto una grondaia che ne gratta altri. Sono quei giorni guttersnipe che riducono la mia autostima con il piano dell'ansia di cambiarmi.

Trattare l'ansia può riguardare esattamente quanto mi ritengo degno di essere. Fino a che punto sono disposto ad andare a dimostrare a nessun altro che a me che le mie emozioni sono le mie. Non importa quanto io sia confuso e spaventato.

Trattare l'ansia e l'autostima: il successo dipende dalla consapevolezza?

La paura è un conflitto umano; e di fronte alla paura, possiamo sentirci vacillare. Panico, un tipo di paura (beh, forse una diagnosi che va in giro con l'ansia), fa casino con la mia autostima ogni giorno (Ansia: cosa succede quando non so cosa fare).

La consapevolezza della mia paura non è sempre come sembra; allo stesso modo, la paura non è quasi mai ciò che sembra. Arrivare al punto in cui posso vivere la mia vita con molto meno panico richiede la volontà di guardare solo quanta ansia c'è: giorno per giorno, settimana per settimana, anno per anno (e quelle statistiche sono spaventose tally). È facile essere distratti a causa dell'ansia da conteggio non è lo stesso del trattamento.

Sì, ho bisogno di conoscere le mie paure. Ma nel processo di conoscenza delle mie paure, l'ultima cosa che voglio fare è farmi sentire che cadere sulla mia spada è in qualche modo il punto di tutto ciò. Non voglio essere consapevole delle mie paure solo per accettare che soffrirò sempre ansia e panico. Questo è un aspetto negativo per la mia autostima.

Nella mia forza, nel mio spirito, mi chiedo quanto posso davvero fare: cosa non è solo in mio potere controllare, ma cosa sono capace cambiare (e ciò che non posso) - quello spirito in me crede nella certezza solo con tutto il cuore. Ma perché? Perché l'esperienza sembra che io cada. Un sacco.

Ma il punto di tutto ciò che sta cadendo è alzarsi (L'importanza di riconoscere i progressi). Il percorso che conduce a trattare l'ansia si tratta più di lasciarsi andare, che di resistere. La consapevolezza è sulle montagne russe: sta trovando il modo in cui posso rimanere legato al mio posto e smascherare ancora il terrore cieco. Renditi conto che in realtà è cieco; Che io sono l'unico che può fermare gli attacchi di panico e PTSD perché sono l'unico che può vedere.