ADHD attraverso il ciclo di vita di una donna
Le ragazze con ADHD sono a rischio per molti problemi, ma molte non sono diagnosticate. I sintomi dell'ADHD possono apparire diversi nelle ragazze e nelle donne rispetto ai ragazzi. Scopri come l'ADHD colpisce le ragazze e le donne e come aiutare.
La maggior parte della scrittura e della ricerca sull'ADHD si è tradizionalmente concentrata sui maschi, che si credeva rappresentassero l'80% di tutti quelli con ADHD. Ora vengono identificate sempre più femmine, soprattutto ora che siamo più consapevoli del sottotipo non iperattivo dell'ADHD. Le ragazze e le donne con ADHD lottano con una varietà di problemi che sono diversi da quelli affrontati dai maschi. Questo articolo metterà in evidenza alcune di queste differenze e parlerà dei tipi di lotte affrontate dalle donne con ADHD.
Problemi di infanzia per ragazze con ADHD
Leggiamo i ricordi di due donne con ADHD nell'infanzia e nell'adolescenza. Marie è una donna ADHD introversa, "principalmente disattenta", che ha lottato con ansia e depressione, oltre all'ADHD, sia nell'infanzia che nell'età adulta.
"La cosa che ricordo di più è sempre stata ferire i miei sentimenti. Ero molto più felice quando giocavo con un solo amico. Quando qualcuno mi ha preso in giro, non ho mai saputo difendermi. Ho davvero provato a scuola, ma l'ho odiato quando l'insegnante mi ha chiamato. Per metà del tempo, non sapevo nemmeno quale fosse la domanda. A volte ho dolori allo stomaco e imploro mia madre di lasciarmi a casa da scuola ".
-Marie, 34 anni
Questi ricordi sono molto diversi da quelli di un tipico ragazzo dell'ADHD in età scolare. Era ipersensibile alle critiche, aveva difficoltà con il rapido dare e avere delle interazioni di gruppo e si sentiva socialmente "fuori di sé", tranne in compagnia del suo migliore amico. In secondo luogo, era una ragazza compiacente il cui più grande desiderio era di conformarsi alle aspettative dell'insegnante e di non attirare l'attenzione su se stessa. La sua distraibilità le causava sentimenti angosciosi a causa della disapprovazione dell'insegnante e dell'imbarazzo di fronte ai suoi coetanei.
I modelli di ADHD "iperattivo-impulsivo" sono più simili a quelli osservati in molti ragazzi ADHD. Ricorda anche di essere testarda, arrabbiata, ribelle e ribelle e fisicamente iperattiva. Era anche ipersociale. Sebbene non abbiamo ancora statistiche adeguate per i modelli nelle ragazze ADHD, sembra probabile che donne come Lauren siano in minoranza quando esaminiamo i modelli ADHD.
"Ricordo alle elementari che tutto sembrava frenetico. Ho litigato con mia madre quasi ogni mattina. A scuola saltavo sempre in giro, parlavo e passavo appunti. Ad alcuni dei miei insegnanti piacevo, ma ad alcuni di loro - quelli veramente severi - non piacevo a me. E li odiavo. Ho litigato molto e ho perso la pazienza. Piansi anche molto facilmente e ad alcuni dei bambini cattivi della classe piaceva prendermi in giro e farmi piangere.
Lauren, 27 anni
Anche se vediamo l'argomentazione e la sfida in Lauren che vediamo più spesso nei ragazzi ADHD, vediamo anche che, come molte ragazze ADHD, era iper-sociale e iperematica. La vita per Lauren, come per alcune altre ragazze con ADHD, è stata una montagna russa emozionante. Era molto disorganizzata e aveva una tolleranza molto bassa per lo stress.
Ragazze adolescenti ADHD
Diamo un'occhiata ai ricordi di Marie e Lauren durante la loro adolescenza. La vita, per ognuno di loro, sembrava diventare ancora più difficile. L'adolescenza è difficile in generale. Quando l'ADHD viene aggiunto al mix, i problemi si amplificano e gli stress sono intensi.
"Il liceo mi ha appena sopraffatto. Nessuno dei miei insegnanti mi conosceva perché non avevo mai parlato in classe. Gli esami mi terrorizzavano. Odiavo studiare e scrivere articoli. Sono stati davvero difficili per me e li ho rimandati all'ultimo minuto. Non mi frequentavo affatto al liceo. Alla gente non piacevo, ma scommetto che se tornassi a una riunione di classe che nessuno avrebbe ricordato chi fossi. Ero piuttosto emozionato e peggiorò dieci volte poco prima del mio ciclo ".
Mariel, 34 anni
"Ero completamente fuori controllo al liceo. Ero intelligente, ma uno studente terribile. Immagino di aver lavorato come "animale da festa" per compensare tutte le cose in cui non ero bravo. A casa ero arrabbiato, totalmente ribelle. Sono sgattaiolato fuori di casa dopo che i miei genitori sono andati a dormire la notte. Ho mentito tutto il tempo. I miei genitori hanno cercato di controllarmi o punirmi, ma nulla ha funzionato. Non riuscivo a dormire la notte ed ero esausto tutto il giorno a scuola. Le cose andavano male per la maggior parte del tempo, ma quando avevo la sindrome premestruale l'ho davvero persa. La scuola non significava niente per me.
Lauren, 27 anni.
Marie e Lauren presentano immagini molto diverse durante l'adolescenza. Marie era timida, ritirata, una sognatrice ad occhi aperti che era disorganizzata e si sentiva sopraffatta. Lauren era iperattiva, ipermotiva e viveva la sua vita in una modalità ad alta stimolazione, ad alto rischio. Cosa mostrano in comune?
Adolescenti ADHD e sindrome premestruale grave
Nell'adolescenza, i problemi neurochimici causati dall'ADHD sono notevolmente aggravati dalle fluttuazioni ormonali. Questi sistemi disregolati combinati provocano enormi sbalzi d'umore, iper-irritabilità e eccessiva reazione emotiva.
Problemi tra pari e ragazze ADHD
Le ragazze con ADHD sembrano soffrire di più a causa di problemi dei coetanei rispetto ai ragazzi con ADD. Sebbene Lauren avesse molti amici, la sua emotività si intromise ripetutamente. Marie, al contrario, si sentì sopraffatta, si ritirò e si sentì più a suo agio in compagnia di un caro amico. Entrambi, tuttavia, avevano un forte senso di "essere diversi" dai loro coetanei.
Tra ragazze impulsive-iperattive - un senso di vergogna
I ragazzi adolescenti che sono impulsivi e iperattivi possono essere visti semplicemente come "seminare l'avena". Potrebbero persino guadagnare molto l'approvazione tra pari quando si ribellano contro l'autorità, o come risultato del loro bere duro, guida veloce, sessualmente attivi stile di vita. Le ragazze tendono a ricevere un feedback molto più negativo da genitori, insegnanti e colleghi. Più tardi, come giovani donne, si uniscono spesso al coro delle accuse e dell'indignazione, incolpando se stesse e provando un forte senso di vergogna per il loro comportamento precedente.
Modi per aiutare le ragazze con ADHD
Imparare a stabilire una "zona tranquilla" nella loro vita
Che siano timide e ritirate, o iper e impulsive, queste ragazze si sentono spesso emotivamente sopraffatte. Devono imparare le tecniche di gestione dello stress fin dalla tenera età e capire che hanno bisogno di un "timeout" emotivo per riorganizzarsi dopo una crisi.
Cerca di minimizzare correzioni e critiche
Troppo spesso i genitori, con le migliori intenzioni, inondano le ragazze ADHD di correzioni e critiche. "Non lasciare che feriscano così i tuoi sentimenti." "Ti dimenticheresti la testa se non fosse" attaccata alle tue spalle. "" Come ti aspetti andare al college con voti del genere? "Queste ragazze, forti e ribelli, timide e in pensione, in genere soffrono di autostima. La casa è un luogo importante per fare rifornimento e ricostruire la fiducia che viene così spesso erosa durante il giorno a scuola.
Aiutali a cercare modi per eccellere
Le ragazze con ADHD in genere sentono di non essere "brave in niente". La loro distraibilità, impulsività e disorganizzazione spesso si traducono in voti mediocri. Allo stesso modo, spesso non hanno l'abilità di sviluppare abilità e talenti come molti dei loro amici. Aiutarli a trovare un'abilità o un'abilità, e poi lodarli e riconoscerli per questo sono incredibili aumenti positivi. Spesso la vita di una ragazza adolescente con ADHD raggiunge una svolta positiva quando è abbastanza fortunata da trovare un'attività per sentirsi bene.
Problemi speciali affrontati da donne con ADHD
Gli stessi temi, legati alle differenze sociali e fisiologiche tra maschi e femmine con ADHD, si manifestano di nuovo quando le ragazze adolescenti diventano donne con lavoro, matrimoni e famiglie.
Aspettative sociali
Essere il sistema di supporto
Per una donna con ADHD la sua sfida più dolorosa può essere una lotta con il suo travolgente senso di inadeguatezza nell'adempiere ai ruoli che si aspetta da lei dalla sua famiglia e dalla società. Sia sul lavoro che a casa, le donne sono spesso poste nel ruolo di badanti. Mentre agli uomini con ADHD viene consigliato di costruire un sistema di supporto attorno a se stessi, non solo poche donne avere accesso a tale sistema di supporto, la società si aspettava tradizionalmente che le donne fossero il supporto sistema.
Stress a doppia carriera
Le lotte per le donne con ADHD sono state intensificate con l'emergere di "coppie in doppia carriera". Durante gran parte degli ultimi vent'anni sono state richieste sempre più donne non solo svolgono la maggior parte, se non tutti, i ruoli più tradizionali di moglie e madre, ma anche di funzionare in modo efficiente e instancabile mentre gestiscono le esigenze di un tempo pieno carriera.
Genitori single
I tassi di divorzio sono vicini al cinquanta per cento tra tutti i matrimoni negli Stati Uniti. Il divorzio diventa ancora più probabile quando l'ADHD viene aggiunto all'elenco dei fattori di stress coniugali. A seguito del divorzio, continuano ad essere principalmente le madri lasciate come genitore primario per i bambini. Aggiungendo l'ADHD all'enorme peso della genitorialità monoparentale, il risultato è spesso stanchezza cronica ed esaurimento emotivo.
Differenze fisiologiche - Fluttuazioni ormonali nelle donne con ADHD
Le fluttuazioni ormonali che iniziano alla pubertà continuano a svolgere un ruolo importante nella vita delle donne con ADHD. I problemi che incontrano a causa dell'ADHD sono notevolmente esacerbati dalle loro fluttuazioni ormonali mensili. Alcune donne riferiscono che lo stress di essere il genitore principale dei bambini con ADHD mentre si tenta di lottare con loro proprio ADHD raggiunge proporzioni di crisi su base mensile mentre attraversano la loro fase premestruale, spesso durando fino a quando settimana.
Sebbene il numero di donne anziane ancora identificate con ADHD sia piccolo, sembra abbastanza ragionevole supporre che il i cambiamenti ormonali associati alla menopausa dovrebbero, ancora una volta, aggravare i sintomi dell'ADHD emotivi reattività.
Cosa possono fare le donne con ADHD per gestire meglio la propria vita?
Concediti una pausa!
Spesso la più grande lotta è interna. Le aspettative della società sono state profondamente radicate in molte donne. Anche se un marito amorevole dicesse "Non preoccuparti", farebbero richieste su se stessi. Uscire da uno stampo che non si adatta può richiedere tempo e fatica. La psicoterapia con un terapista che capisce davvero i tuoi problemi di ADHD può essere di enorme aiuto per liberare le tue impossibili aspettative di te stesso.
Informa tuo marito sull'ADHD e su come ti influenza.
Tuo marito può provare rabbia e risentimento verso una casa mal tenuta o bambini mal educati, supponendo che "semplicemente non ti importa". Deve apprezzare tutto il peso dell'impatto dell'ADHD su di te. Portalo dalla tua parte, strategizzando sui modi per rendere la tua vita a casa più accomodante per l'ADHD e per l'ADHD.
È solo latte versato!
Prova a creare un ambiente "ADHD-Friendly" nella tua casa. Se riesci ad avvicinarti al tuo ADD e a quello dei tuoi figli, con l'accettazione e il buonumore le esplosioni diminuiranno e risparmierai più energia per il lato positivo delle cose.
Semplifica la tua vita.
Probabilmente sei al completo e probabilmente anche i tuoi figli lo sono. Cerca modi per ridurre gli impegni in modo da non essere sempre pressato e affrettato.
Non andare in giro per le donne che non riescono a capire i tuoi problemi.
Così tante donne descrivono amici o vicini che li fanno sentire terribili al confronto - le cui case sono immacolate, i cui bambini sono sempre puliti, ordinati e ben educati. Non metterti in situazioni che ti riporteranno verso aspettative impossibili e confronti negativi.
Crea un gruppo di supporto per te stesso.
Una donna con ADHD ha riferito che le faccende domestiche sono state così faticose per lei che spesso non riusciva a farlo. Una delle sue tecniche, tuttavia, era quella di invitare un'amica, che condivideva tendenze simili, a tenerle compagnia mentre completava un compito particolarmente odioso.
Costruire in "timeout" ogni giorno.
I timeout sono essenziali quando si ha l'ADHD e si allevano figli. È facile non trovare tempo per loro, perché richiedono pianificazione. Renderli di routine in modo da non dover continuare a pianificare e destreggiarsi. Ad esempio, chiedi a tuo marito di impegnarsi per due blocchi di tempo durante il fine settimana quando porterà i bambini lontano da casa senza di te. Organizzare una baby-sitter regolare più volte alla settimana.
Non metterti nel burnout.
Una madre di due bambini ADHD, che stava facendo un ottimo lavoro di genitorialità con i suoi figli, era anche in grado di riconoscere i suoi limiti. Con due bambini così stimolanti, organizzò un campo estivo per dormire per un mese ogni estate. Ha anche organizzato brevi visite, una alla volta, ai nonni. Questo le ha permesso di trascorrere del tempo con ogni figlio senza che lui debba competere con suo fratello.
Eliminare e delegare.
Guarda le cose che hai bisogno di te stesso a casa. Alcune di queste cose possono essere eliminate? Riesci a trovare un modo per permettersi di assumere per fare alcuni di loro?
Impara le tecniche di gestione del comportamento dei bambini.
Guardare fuori può essere facile per gli altri genitori giudicarti se i tuoi figli si comportano male. Ciò che un genitore di un bambino ADHD sa è che non rispondono ai soliti ammonimenti e limita il modo in cui i bambini non ADHD. Hai un lavoro super impegnativo. Ottieni la migliore formazione possibile. Esistono numerosi libri eccellenti sulle tecniche di gestione del comportamento per i bambini con ADHD.
Ottieni assistenza per i sintomi della sindrome premestruale o menopausa
È probabile che siano più gravi rispetto ad altre donne. Gestire l'effetto destabilizzante delle fluttuazioni ormonali è una parte fondamentale della gestione dell'ADHD.
Concentrati maggiormente sulle cose che ami.
Ci sono molti aspetti del mantenimento di una casa e della crescita dei bambini che sono gratificanti e creativi. Cerca esperienze positive da condividere con i tuoi figli. Donne con ADHD che si sentono "impazzite" per le frequenti interruzioni dei loro figli, che hanno bisogno di prendersi del tempo da sole alleviare i nervi sfilacciati, che temono di essere etichettati come "povere casalinghe" e "cattive madri" devono capire e accettare se stessi e il loro ADHD. Devono anche essere compresi e accettati dai loro mariti, dalle loro famiglie e amici. Queste sono donne con ADHD che lottano valorosamente contro richieste che sono difficili se non impossibili da soddisfare. Devono imparare a non misurare il loro successo in termini di letti fatti e piatti lavati, ma per celebrare i loro doni: il loro calore, la loro creatività, il loro umorismo, la loro sensibilità, il loro spirito. E hanno bisogno di cercare persone che possano apprezzare anche il meglio in loro.
Circa l'autore: Kathleen Nadeau, Ph. D. è co-editore e co-editore di ADDvance, una rivista per donne con disturbo da deficit di attenzione. È anche direttrice del Chesapeake ADHD Center del Maryland.
Questo articolo è stato tratto, con il permesso, dal sito web del National Center for Gender Issues e AD / HD (NCGI), l'unica organizzazione di difesa per donne e ragazze con AD / HD.
