L'ansia negata non si estingue
La paura negata, repressa, repressa o fuori di testa non è paura estinta.
Trattare l'ansia: "come se"
Mi è stato detto che recitare "come se" non fossi ansioso quanto me è una cosa utile. È anche pericoloso. Come con quasi ogni tecnica a volte va bene ma se sei qualcosa come me e farai tutto ciò che devi fare per essere in grado di mettere il tuo ansia a parte e funzione, e se quello che vuoi è continuare la maggior parte della vita che puoi, ininterrottamente dalla paura, allora può diventare destabilizzante.
Riduco al minimo l'impatto l'ansia, il PTSD, ha avuto sulla mia vita, ha ancora nella mia vita. Almeno nella mia testa. Quindi penso a meno che tu trattare quella tendenza a respingere l'ansia prima di andare avanti e comportarti "come se" stai bene comunque, ti stai preparando per alcuni momenti difficili in anticipo.
Il problema è che potresti non fallire in questo concerto di recitazione ma poi sei bloccato in una situazione in cui le tue vere emozioni -compresa l'ansia- sono così lontani che non sai davvero cosa siano. Questo è come
Le cose potrebbero sembrare a posto, in superficie ma, come ho detto, la paura negata non è la paura estinta.
Il mio obiettivo qui è davvero di non avere più paura, non importa quanto profondo e lontano potrei essere in grado di seppellire le paure, non importa quanto potrei coprirli e andare avanti con le cose e nessuno avrebbe saputo che non era la cosa reale e io non lo ero Peachy. Nessuno tranne me. Spesso come me minimizzare le realtà dell'ansia, e siccome la mia autostima ha avuto più di un duro colpo, so che voglio sentirmi bene dentro di me molto più di quanto voglia sentire "come se". Perché "come se" fosse solo e "come se" fosse piuttosto solo.
Sindrome 'stanza affollata', ansia e conseguenze
Mi è stato detto che essere meno reali mi sembra un cattivo piano. Soprattutto quando trascorri una parte significativa della tua vita da veglia bloccata in cicli di tempo passati, o derealizzata, dispersa, confusa, spaventata, paranoica, persa e certamente già abbastanza sola.
In ogni caso, mentre 'come se' può essere utile nel momento, se è un momento particolarmente difficile e devi solo affrontarlo come puoi, in modo apparentemente funzionale come possibile. E mentre è fantastico, utile, ha anche bisogno di un limite di tempo. Deve venire con un grande avvertimento perché in realtà non è una buona idea fare affidamento su "come se".
- Innanzitutto, non è poi così affidabile. Se riesci a continuare, è solo una questione di negazione abbastanza significativa e questo è un dato di fatto per qualcuno ansia deve prendere sul serio o subire conseguenze molto carine per il futuro.
- In secondo luogo, non è mai veramente suggerito sul serio come una cosa a lungo termine, ma quando altre cose non arrivano per colmare la breccia, o sei solo bloccato, o a lungo termine non è nemmeno qualcosa che l'ansia ti lascia concepire, può essere abbastanza facile finire per fare affidamento su questo genere di cose comunque.
Queste misure di stop gap sono pensate per essere opzioni in un repertorio di strumenti per gestire l'ansia. Ma quando si fa il flop tra Coping Skills 317 e OMG Get Me Out of Here 102, l'intera cosa del repertorio è più solo una teoria.
