Quali sono gli obiettivi del benessere emotivo?

Gli obiettivi del benessere emotivo includono quelle cose che ti trattengono mentalmente e emotivamente sano così puoi vivere la tua vita senza essere controllato dalle tue emozioni.

Per comprendere meglio gli obiettivi del benessere emotivo, esaminiamo prima cos'è il benessere emotivo. È un modo di stare con te stesso e il mondo che ti circonda. Si riferisce alla consapevolezza di tutte le diverse emozioni umane e alla comprensione di come ti senti, pensi e ti comporti quando le vivi. Oltre a ciò, il benessere emotivo è la capacità di separarti dalle tue emozioni, sapendo che il modo in cui ti senti non rappresenta accuratamente e accuratamente chi sei.

Il benessere emotivo non è né uno né un concetto, qualcosa che qualcuno ha o non ha. Questo benessere esiste in uno spettro che spazia dalla scarsa comprensione e regolazione emotiva da un lato a alta consapevolezza emotiva e capacità di far fluire le emozioni senza rimanere bloccati in esse dall'altro fine. Le persone si muovono nello spettro. Nessuno è bloccato in un certo posto.

Pertanto, l'obiettivo generale del benessere emotivo è di avere una relazione sana con le tue emozioni in modo da esistere nella fascia più alta dello spettro. Qui, sentirai ancora la gamma di emozioni. Qui avrai giorni buoni e giorni cattivi. Avrai interazioni positive con gli altri, oltre a quelle negative. Un obiettivo di benessere emotivo non è vivere in un mondo perfetto pieno solo di emozioni positive. Invece, è sperimentare alti e bassi e vivere bene comunque, lontano dal controllo delle tue forti emozioni.

6 obiettivi del benessere emotivo

Sforzarsi di vivere con il benessere emotivo è un dono meraviglioso che puoi fare a te stesso. Gli obiettivi del benessere emotivo sono molti e, insieme, ti aiutano a creare il tuo io migliore (non perfetto, perché non esiste) in una vita di qualità. Il tuo viaggio includerà gli obiettivi del benessere emotivo, come ad esempio:

1. Soddisfazione della vita
   Questa è la capacità di vedere il quadro generale piuttosto che far esplodere le cattive esperienze e le emozioni sproporzionate. Sai che una giornata terribile non significa una vita terribile o che una discussione non significa che una relazione sia condannata ("Quali sono le relazioni emotive salutari?").
   
2. Essere attivi con le tue emozioni piuttosto che un bersaglio passivo per loro
   Uno degli obiettivi del benessere emotivo è riuscire a spostare la tua attenzione su qualcosa di più positivo e costruttivo di quello che stai provando. Ad esempio, quando sei arrabbiato, puoi scegliere di fare qualcosa (lasciare la stanza, fare una passeggiata, rivolgere la tua attenzione qualcuno o qualcos'altro) piuttosto che permettere alla rabbia di superarti, congelandoti in uno stato di ruminazione e odiare. Anche con un forte benessere emotivo, a volte ti arrabbi. È quello che fai al riguardo che è importante.
   
3. Regolazione emotiva
   Ci sono elementi di regolazione emotiva tra gli altri obiettivi del benessere emotivo. La regolazione emotiva è un'abilità che puoi sviluppare che comporta una pausa e un pensiero prima di reagire impulsivamente quando emotivo. La regolamentazione emotiva implica anche la scelta intenzionale di non essere definito dai tuoi sentimenti.
   
4. Diventando un osservatore distante
   Un percorso verso la regolazione emotiva, essere un osservatore distante implica lasciare che i tuoi sentimenti e pensieri esistano e semplicemente allontanarti da loro, osservandoli come se stessero accadendo a qualcun altro. Osservare i tuoi sentimenti piuttosto che rimanere intrappolati in essi ti dà un maggiore controllo sulle tue emozioni perché diventi più obiettivo e i tuoi sentimenti sono disattivati.
   
5. Essere a proprio agio con il disagio
   Le emozioni negative sono scomode, quindi per porre fine al disagio, spesso agiamo impulsivamente per rilasciarle. Sei mai stato ferito dalle parole di qualcuno e ti sei ritrovato a scattare, dicendo cose di cui in seguito ti pentirai? Il disagio è spesso dietro questa e altre reazioni emotive. Quando possiamo mettere in pausa, fare alcuni respiri lenti e profondi e diventare quell'osservatore distante, possiamo imparare a lasciare che quei sentimenti spiacevoli esistano senza reagire immediatamente a loro.
   
6. Fare pace con ciò che non puoi controllare
   Questo è anche noto come accettazione. Gran parte delle nostre emozioni, quelle negative che incidono sulle nostre salute mentale e benessere, riguardano le lotte contro le cose che vorremmo poter cambiare ma non possiamo. Accettare l'imprevisto o quelle cose al di fuori del nostro controllo non farà magicamente le modifiche che vogliamo, ma lo farà drasticamente aumenta il tuo benessere emotivo liberandoti e dandoti il ​​controllo su ciò che puoi influenzare: i tuoi pensieri, i tuoi sentimenti e Azioni.

Tutti questi obiettivi del benessere emotivo aiutano a raggiungere l'obiettivo finale: creare una vita che amiamo e viverla pienamente, godendo il bene e gestendo il male con grazia.

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