La tua salute mentale e fisica sono senza soluzione di continuità

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• La tua salute mentale e fisica sono senza soluzione di continuità
• Dai blog di salute mentale HealthyPlace
• Video: I miei 3 più grandi timori di vivere con il disturbo bipolare
• Articoli più popolari su HealthyPlace condivisi dai fan di Facebook
• Citazione di salute mentale

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La tua salute mentale e fisica sono senza soluzione di continuità

La tua salute mentale e la tua salute fisica sono l'ultimo cerchio della vita. Esistono dentro di noi in un ciclo continuo e sono entrambi componenti necessari per una vita di qualità. Si influenzano a vicenda in modi complessi e spesso si muovono su e giù insieme; in effetti, i problemi con la nostra salute fisica possono avere un impatto negativo sulla nostra salute mentale e viceversa. Possiamo usare il potere di questa connessione senza soluzione di continuità come strumento per superare problemi e sfide e vivere la vita che vogliamo vivere.

Per la prova dell'unicità di questi componenti del nostro benessere, osserva i sintomi.

I sintomi fisici fanno parte di quasi tutte le malattie mentali. Quello che succede nella mente influenza il corpo. Allo stesso modo, ciò che sta accadendo nel corpo influenza la mente: i sintomi fisici, ad esempio, possono causare ansia e peggiorare la depressione.

Considerare la salute mentale e la salute fisica come una sola, come semplicemente la nostra salute, ci aiuta a fare cambiamenti duraturi e che migliorano la vita. Le attività che potenziano entrambi gli aspetti della salute includono:

• Mangiare nutriente
• Idratazione corretta con acqua
• Respirare profondamente
• Usando tecniche di rilassamento come yoga, meditazione, per fare un'attività calmante
• Esercizio fisico, anche leggero movimento
• Sonno adeguato

Questo è solo un elenco parziale. La chiave è trattare il tuo cervello e il tuo corpo come una cosa sola. Coltivali insieme per sentirsi benissimo mentalmente e fisicamente.

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Sono Hannah. Ho Bipolar 2

I miei 3 più grandi timori di vivere con il disturbo bipolare

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