La tua salute mentale e fisica sono senza soluzione di continuità
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- Citazione di salute mentale
La tua salute mentale e fisica sono senza soluzione di continuità
La tua salute mentale e la tua salute fisica sono l'ultimo cerchio della vita. Esistono dentro di noi in un ciclo continuo e sono entrambi componenti necessari per una vita di qualità. Si influenzano a vicenda in modi complessi e spesso si muovono su e giù insieme; in effetti, i problemi con la nostra salute fisica possono avere un impatto negativo sulla nostra salute mentale e viceversa. Possiamo usare il potere di questa connessione senza soluzione di continuità come strumento per superare problemi e sfide e vivere la vita che vogliamo vivere.
Per la prova dell'unicità di questi componenti del nostro benessere, osserva i sintomi.
I sintomi fisici fanno parte di quasi tutte le malattie mentali. Quello che succede nella mente influenza il corpo. Allo stesso modo, ciò che sta accadendo nel corpo influenza la mente: i sintomi fisici, ad esempio, possono causare ansia e peggiorare la depressione.Considerare la salute mentale e la salute fisica come una sola, come semplicemente la nostra salute, ci aiuta a fare cambiamenti duraturi e che migliorano la vita. Le attività che potenziano entrambi gli aspetti della salute includono:
- Mangiare nutriente
- Idratazione corretta con acqua
- Respirare profondamente
- Usando tecniche di rilassamento come yoga, meditazione, per fare un'attività calmante
- Esercizio fisico, anche leggero movimento
- Sonno adeguato
Questo è solo un elenco parziale. La chiave è trattare il tuo cervello e il tuo corpo come una cosa sola. Coltivali insieme per sentirsi benissimo mentalmente e fisicamente.
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