Libri sulla depressione che aiutano gli altri a capire la tua depressione

Lontano dalle storie soffici, i libri sulla depressione sono strumenti di comunicazione e salute mentale che fanno la differenza per le persone con cui vivono depressione. I libri sulla depressione assumono molte forme: romanzi, memorie, biografie, auto-aiutoe saggistica educativa. L'applicazione di questi libri alla vita assume anche molte forme. Puoi usarli per aiutare e incoraggiare te stesso e li usi per aiutare gli altri a capire la tua depressione.

Ufficialmente, quando usi libri per aiutarti salute mentale e / o per raggiungere gli altri in qualche modo, si chiama biblioterapia (terapia attraverso i libri). A volte, i libri vengono incorporati nel lavoro con a terapista, mentre altre volte le persone leggono i libri da sole per informazioni, ispirazione, relax o alleviare lo stress—Tutte le cose che contribuiscono alla guarigione dalla depressione. I libri possono anche aiutarti a comunicare. Descrivere la tua esperienza con la depressione può essere una sfida e condividere libri può aiutare gli altri a capire la tua depressione.

Abbiamo raccolto un elenco di libri sulla depressione che sono ottimi da condividere con qualcuno. Puoi chiedere loro di leggere come un modo per conoscere la tua esperienza più profondamente. I libri aumentano l'empatia e la comprensione e sono strumenti eccellenti per la discussione. A volte è più facile parlare di depressione nel contesto di un libro piuttosto che concentrarsi interamente su di te. Lascia che questi libri ti aiutino a connetterti con gli altri per la comprensione e la guarigione.

Libri sulla depressione per aiutare gli altri a capire la tua depressione e costruire l'empatia

Le persone si connettono attraverso storie. Le storie, dopo tutto, riguardano le persone piuttosto che i fatti freddi e duri. Dall'inizio dell'umanità, abbiamo raccontato storie da insegnare e connettere. Pertanto, la nostra lista contiene libri che coinvolgono racconti e narrazioni, resoconti umani di questa malattia umana. Che sia un libro di memorie (non-fiction) o un romanzo (fiction), ogni libro in basso descrive accuratamente la vita con la depressione in modo così acuto che puoi semplicemente consegnare a qualcuno un libro e dire: "Questo".

Memorie sulla depressione

Spara al dannato cane di Sally Brampton (2008). La fondatrice della rivista Elle, Sally Brampton, si sentì obbligata a soffrire grave depressione in silenzio finché non ebbe il meglio di lei. La sua storia è schietta e aperta, mostrando sfacciatamente chiunque legga il suo libro com'era la depressione nel peggiore dei casi e dimostrando in modo ispiratore come ha rivendicato la sua vita.

Ragioni per rimanere in vita di Matt Haigh (2016). Questa storia, seria, schietta e piena di umorismo, è propagandata per il modo in cui raggiunge le persone. Haigh offre ispirazione a coloro che vivono con la depressione e intuizione a coloro che si trovano all'esterno della malattia. I lettori sia fuori che dentro il mondo della depressione sono stati toccati da questo memoriale della depressione.

Natura morta:Un ricordo di vivere pienamente con la depressione di Gillian Marchenko (2016). La storia della depressione di Marchenko ci porta nella sua vita di moglie e madre. La depressione è grave, ma è peggiorata dalla colpa: come può forse essere abbastanza buona per la sua famiglia quando vive con questo malattia mentale? Se ti sei chiesto qualcosa di simile o ti sei preoccupato che gli altri stiano pensando a questa domanda su di te, questo libro ti aiuterà sicuramente.

Willow Weep for Me di Meri Nana-Ama Danquah (1998). Come vivi fino a uno stereotipo ad alta pressione secondo cui le donne afroamericane devono essere forti, nutrimento, caregiver quando la depressione ti dice che sei l'opposto e ti deruba della capacità di vivere il ruolo? La storia di Meri Nana-Ama Danquah è il suo viaggio; un viaggio per trovare una risposta a quella domanda. Il suo libro di memorie trascende la cultura e il tempo per avere un impatto su tutti i lettori.

Romanzi sulla depressione

Una piccola vita di Hanya Yanagihara (2016). Mentre non è affatto una storia edificante, A Little Life è commovente ed emozionante, portando i lettori in profondità nella depressione di Jude. La storia non riguarda solo Jude, comunque. Riguarda le persone a lui vicine, le loro lotte e il modo in cui cercano di capire la malattia di Jude ma fanno fatica a farlo.

Una lunga discesa di Nick Hornby (2006). Solo e disperati, quattro persone, una alla volta, si dirigono verso il tetto di un edificio alto per porre fine alla loro sofferenza. Ognuno è sorpreso di scoprire che non sono soli su quel tetto o nella vita.

Tutti i luoghi luminosi di Jennifer Niven (2016). Questo romanzo di YA è commovente, significativo e illuminante per adolescenti e adulti. Quando vivi con la depressione, un modo normale di iniziare una giornata è chiedersi se questo è il giorno giusto per morire.

Leggere e condividere libri sulla depressione può essere solo una delle migliori forme di terapia e di auto-aiuto. Connettiti, divertiti, capisci e cresci con queste e altre storie su come convivere grave depressione.