De-stress in un istante: sempre e ovunque
Newsletter sulla salute mentale di HealthyPlace
Ecco cosa sta succedendo sul sito HealthyPlace questa settimana:
- De-stress in un istante: sempre e ovunque
- Visualizzazione del tuo più grande scopo di ridurre lo stress
- Dai blog di salute mentale HealthyPlace
- Video: Depressione bipolare Blah Days
- Articoli più popolari su HealthyPlace condivisi dai fan di Facebook
- Citazione di salute mentale
De-stress in un istante: sempre e ovunque
De-stress è difficile perché lo stress è brutale. Lo stress influisce sulla salute mentale e fisica. Possiamo apportare cambiamenti nello stile di vita per ridurre gli effetti dello stress nel tempo, ma per quanto riguarda quei momenti in cui ci sentiamo altamente stressato (stressato) nel momento, qualcosa di immediato che dobbiamo affrontare?
È possibile ridurre lo stress in un istante, non importa dove ti trovi o cosa stai facendo. Ci vuole solo un trucco potente. Per ridurre lo stress in un istante, chiudi gli occhi, fai un respiro lento e profondo e visualizza il tuo scopo più grande.
Visualizzazione del tuo più grande scopo di ridurre lo stress
Lo psicologo Viktor Frankl ha studiato l'importanza del significato e dello scopo mentre era imprigionato nei campi di concentramento durante la seconda guerra mondiale. Oggi la ricerca continua a dimostrarlo lo scopo è potente e ha un impatto positivo sulla salute fisica e mentale, incluso riduzione dello stress. Puoi usarlo per ridurre lo stress in un istante, ogni volta che ne hai bisogno.
Prenditi del tempo per riflettere sul tuo senso di scopo. Perché fai quello che fai nonostante lo stress? Crea un'immagine visiva per rappresentare il tuo scopo.
Disegna sulla tua immagine per ridurre lo stress in un istante. Chiudi gli occhi, fai un respiro profondo, ricorda la tua immagine e ricorda che hai uno scopo più grande. Sapere questo ridurrà immediatamente lo stress in qualsiasi momento, in qualsiasi luogo.
Articoli che trattano di scopo, significato, stress e malattia mentale
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I tuoi pensieri
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Dai blog di salute mentale HealthyPlace
Su tutti i nostri blog, i vostri commenti e osservazioni sono i benvenuti.
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Depressione bipolare Blah Days
La mia storia sulla depressione bipolare inizia davvero al liceo. Nella mia tarda adolescenza, ho iniziato a notare i miei estremi emotivi e intensi sbalzi d'umore. La mia esperienza al liceo è stata fantastica, ma sono successe alcune cose che hanno provocato i miei sentimenti inquieti riguardo alla mia salute mentale. Puoi saperne di più a riguardo nel video.
Articoli più popolari su HealthyPlace condivisi dai fan di Facebook
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Citazione di salute mentale
"L'unica cosa più estenuante dell'essere depressi è fingere di non esserlo".
Leggi di più citazioni di depressione.
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