Insegnare ai bambini a far fronte alla depressione

Sfortunatamente anche i kiddos vengono depressi. A volte è uno squilibrio chimico, una depressione clinica che può trarre beneficio dai farmaci. Ma altre volte è situazionale, ambientale o incapace di gestire ciò che accade intorno a loro. Dire loro di "smettere" di fare un comportamento negativo non è sufficiente. Ciò di cui hanno bisogno è che insegniamo loro e mostriamo loro cosa fare.

Aiutare i bambini a sapere cosa stanno provando

Bambini, adolescenti e persino adulti non esprimono sempre a parole ciò che sta accadendo con loro, ma piuttosto lo mostrano nel loro comportamento. Irritabile, esigente, lamentoso, piangente può effettivamente significare stanco, affamato, preoccupato, triste, spaventato, solo. Ma senza conoscere le parole per i sentimenti o come esprimerli, o con chi esprimerli, riceverai messaggi contrastanti. Inizia presto a insegnare ai bambini i nomi delle emozioni. Se un bambino prende un giocattolo da un altro bambino, potresti reindirizzare e includere le parole “ti senti geloso? Sì, condividere può essere difficile ma è una cosa carina da fare con i nostri amici. "Se tuo figlio piange perché non è stato invitato alla festa, confortala ma includi anche qualcosa come" I have anche un momento difficile sentirsi delusi. ”Introdurre i giovani a termini più precisi per le loro emozioni li aiuterà a comunicare e identificare come affrontare specificamente quelli emozioni.

Insegnare come affrontare le abilità ai bambini

Smettila. Non piangere. Calmati. Non essere arrabbiato. Stai reagendo in modo eccessivo. Queste sono dichiarazioni che spesso diciamo a bambini e adolescenti quando sono arrabbiate e recitano. Ma mentre queste affermazioni dicono loro cosa non fare, non insegnano loro quali strategie sane potrebbero fare nelle circostanze. Ricordi quando tuo figlio stava giocando con qualcosa che non avrebbe dovuto avere? Offri loro un giocattolo più appropriato in cambio di distrarli. Usa questa strategia anche per affrontare le emozioni. Consegnagli le abilità di cui hanno bisogno al momento. “Vedo che ti stai frustrando con tua sorella. Perché non vai a fare una pausa e fai un bagno caldo per rilassarti? "" Capisco che non ti piace la mia risposta in questo momento, ma se continui a stare qui discuteremo e avrai più problemi. Che ne dici di passare qualche minuto nella tua stanza a scrivere perché questo ti sconvolge così tanto e quindi forse possiamo discuterne con calma. ”

I bambini imparano cosa vivono

Dobbiamo anche modellare stili di coping sani. Chiunque abbia ascoltato i propri figli ripetere le proprie parolacce sa che è vero. Inizia con te stesso e fai in modo che tutta la famiglia inizi a dichiarare le emozioni in modo più accurato e a praticare modi più sani per far fronte. Gioca al gioco dell'alfabeto e vedi se riesci a nominare un'emozione per ogni lettera. Fai un elenco di modi positivi e negativi per far fronte e pubblicare sul frigo o da qualche parte tutti possono vedere. E lodare quando vengono utilizzati i nuovi modi in modo che venga rafforzato. Questo richiederà pratica per tutti, ma ne vale la pena.