Va bene avere un Natale blu

Sarò onesto, non sono nel proverbiale "Spirito natalizio". Le cose sono state difficili ultimamente. Sono stato sfidato a una scazzottata (Quando la violenza accompagna la malattia mentale), mia nipote di 2 anni ha subito un intervento chirurgico, il mio vicino è morto e ho perso uno dei miei lavori. È molto da colpire durante un normale periodo dell'anno, ma intorno a Natale... Bene, mi ha insegnato che il Natale non è sempre un periodo dell'anno gioioso per tutti. E va bene.

Affrontare il dolore delle vacanze

Quando ero bambino, mio ​​nonno perse la sua battaglia contro il cancro alla vigilia di Natale. Al liceo, un mio compagno di classe è morto in un incidente di pistola circa una settimana e mezza prima di Natale. Solo perché è un periodo festivo dell'anno non significa che non ci sarà tragedia. Quindi solleva una domanda: come si fa a far fronte alla perdita delle vacanze?

Trovo utile ricordare i bei tempi. Ad esempio, il mio vicino di casa era Babbo Natale. Letteralmente. Ha suonato a Babbo Natale in un evento in città per diversi anni, e un anno è arrivato a casa nostra in abiti da Babbo Natale. Mio fratello minore Tim era confuso, chiedendo "Perché Babbo Natale sta guidando la macchina di Phil?" Un altro anno, Tim si sedette in grembo, lo abbracciò e disse "Ciao Phil." Se non hai sorriso, mi dispiace per voi.

Anche il credo religioso può essere fonte di conforto. Come mennonita, è utile credere in un'aldilà in cui rivedrò i miei cari in Paradiso. Altri credono che i loro cari si reincarneranno come qualcosa di grande. Altri ancora credono che i morti diventino antenati che vegliano su di noi. Qualunque cosa funzioni per te è buona e dovrebbe essere usata.

Affrontare la solitudine delle vacanze

Mentre scrivo, il mio solito incontro con la solitudine è sparito. Tim e sua moglie Brittany sono qui con me dai miei genitori. Mia nipote, Addie e mio nipote, Landon, stanno ascoltando musica natalizia e corrono in giro. I miei genitori stanno cucinando una generosa quantità di cibo. Presto mio fratello Dan, sua moglie Ivy e i loro figli Des ed Elliot saranno qui. È difficile essere soli con così tante persone in giro.

Ma non tutti si sentono allo stesso modo. Alcuni sono in lutto per i loro cari perduti. Alcuni non hanno buoni rapporti con le loro famiglie. Alcuni sono soli. Così come dovremmo affrontare la solitudine?

Raggiungi, se sei solo o conosci qualcuno che è solo. Chiama quella persona speciale. Chiedi come stanno e prenditi del tempo per ascoltare la risposta. Trova il tempo per chi ti è vicino o per quelli che conosci potrebbero usare un supporto extra. Ricorda quelli che non sono più con te e onora quelli che sono ancora con noi. I ricordi possono essere confortanti e alleviare il dolore.

Affrontare altri problemi festivi

Di recente ho perso uno dei miei lavori di scrittura. Sono diventato molto depresso e ho sofferto pensieri di suicidio. Non sono insolito in quel modo. La depressione durante le vacanze è così comune che esiste una leggenda urbana secondo cui il tasso di suicidi aumenta (non è vero, ma vale comunque la pena notare perché un mito del genere non emerge nel vuoto). Quindi, come possiamo far fronte a problemi come la perdita del lavoro?

Allo stesso modo affrontiamo i problemi per il resto dell'anno. Cerca il positivo. Nel mio caso, questo è meno stress nella mia vita. Parla con altre persone, in particolare con i professionisti della salute mentale. Usa abilità di coping positive che, nel mio caso, includono giocare ai videogiochi. Fai qualcosa di carino per qualcun altro.

Il Natale non è più esente dal dolore rispetto al resto dell'anno. Ricordalo e sii disposto ad amare il tuo prossimo, come diceva il bambino nella mangiatoia.

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