Ansia ed evasività: c'è un punto?

L'ansia alimenta l'evasività, il che significa che l'ansia ha un modo di abbattere il punto a tutto quello che vuoi fare. Potremmo voler fare qualcosa ma l'ansia ci fa vedere tutto come un'attività scomoda. Nella nostra immaginazione, sembra spiacevole, non piacevole. Pensiamo e diciamo che non vogliamo andare. L'ansia ci fa sentire che non ha senso. Inutile provare perché è troppo scomodo o inutile perché non ci riusciremo comunque.

Questa è una scusa, siamo noi a razionalizzare che non ci interessa che non possiamo fare nulla o andare da nessuna parte. Pensiamo: "Non voglio farlo." E insisto, "Non mi va", quando qualcuno chiede. Quando la persona amata chiede "Perché no?" non abbiamo una risposta.

Evasività: un segno di ansia

L'evasività è un segno rivelatore che potrebbe essere presente l'ansia. È più facile pensare di non volerlo, che accetta l'ansia non ti sta permettendo. Ma è questa la verità? Non vogliamo davvero andare? Non ha davvero senso?

Se ci chiediamo, vorremmo farlo se non avessimo l'ansia, la risposta sarebbe diversa?

Se qualcuno potrebbe immaginarlo senza ansia, la risposta è spesso "sì!"

Trova un punto e la tua evasività causata dall'ansia scompare

Quando l'ansia è presente, il comfort diventa la nostra massima priorità. Il punto a tutto il resto impallidisce in confronto. Questa è la cosa più importante di sempre. Pensiamo che saremo pronti a superare la nostra ansia quando ci sentiamo a nostro agio. Ma possiamo aspettare per sempre questo.

Dobbiamo trovare un punto per fare ciò che stiamo facendo. Abbiamo bisogno di trova qualcosa di più importante dell'ansia. Qualcosa per motivarci, avere la priorità di "restare a nostro agio" e quindi nulla ci impedirà di farlo.

Quindi lo facciamo, non completamente a nostro agio, e ci rendiamo conto che possiamo farlo! La prossima volta che diventa più facile, lo prometto (Resistere all'ansia nei ristoranti).

Conosco qualcuno che ha paura di guidare sulla strada espressa. Abbiamo deciso di praticare insieme come parte di terapia dell'esposizione. Prima di farlo le ho chiesto.

"Se uno dei tuoi figli fosse in ospedale e tu stessi cercando di raggiungerlo, guideresti in modo espresso se fosse il modo più veloce?"

Lei ha detto sì. Avrebbe avuto una forte priorità, un punto di forza nel farlo e l'ansia non l'avrebbe fermata.

C'è un punto nel fare le cose, alcuni punti molto importanti: felicità e divertimento.

Quali sono i tuoi due centesimi? Mi piacerebbe sentire i tuoi commenti qui sotto!

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