Quando la malattia mentale ti rende troppo sensibile
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Quando la malattia mentale ti rende troppo sensibile
Ce ne sono molti diversi tipi di malattia mentalee condividono tutte alcune funzionalità comuni. Sono distruttivi per la vita e influenzano l'intero essere di qualcuno: corpo, pensieri, sentimenti e comportamenti. Inoltre, le malattie mentali possono rendere le persone troppo sensibili.
Le malattie mentali possono rendere le persone ipersensibili in molti modi diversi. Ad esempio, le persone che vivono con malattie mentali possono
- diventare sovrastimolato dai suoni, luci, folle di persone e altro ancora
- essere disturbato da sensazioni fisiche come il tatto, l'irritazione da tessuti, ecc.
- essere facilmente sopraffatto da forti emozioni, proprie e altrui
- essere sopraffatto e distratto da pensieri da corsa.
Non è raro che qualcuno che vive con una malattia mentale si senta completamente sopraffatto da questa ipersensibilità. Quando ti succede, prova i seguenti suggerimenti:
- trova un posto buio e tranquillo
- respira profondamente e lentamente senza cercare di controllare i tuoi pensieri o sentimenti; essere solo
- fai qualcosa di ritmico, come far scorrere l'indice di una mano su e giù le dita dell'altra mano e poi passare le mani
- metti lo spazio tra i tuoi pensieri / sentimenti e il tuo vero io; riconosci il fatto che provi o pensi in un certo modo, e riconosci anche che non rappresenta chi sei
Separati da situazioni, pensieri e sentimenti per evitare che l'ipersensibilità ti schiaccia.
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"È triste, in realtà, perché la mia ansia mi impedisce di godermi le cose come dovrei a questa età" - Amanda Seyfried
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