Suggerimenti per la sopravvivenza invernale per mantenere alto il morale

Ogni anno quando l'ultima foglia cade dall'albero e il vento frizzante soffia il suo respiro freddo, il terrore si sviluppa nel mio cuore. Significa che l'inverno è dietro l'angolo. Oh certo, l'inverno ha il suo fascino: neve appena caduta, cioccolata calda e l'anticipazione o ansia delle vacanze. Ma che dire dei fardelli invernali quotidiani come cercare di avviare la tua macchina gelata, le ore diurne più brevi e il forte desiderio di agire come un orso e andare in letargo? La maggior parte dei mal di testa invernali possono essere risolti con un atteggiamento positivo e alcuni utili consigli di sopravvivenza invernale.

Impacchettare. Il freddo non sarebbe così grave se ti vestissi in modo appropriato. Molte persone rinunciano al calore per lo stile, ma ci sono tonnellate di accessori invernali alla moda che ti terranno caldo e appariranno carino. Nota al giovane in piedi fuori quando ha 15 anni che indossa solo una maglietta sottile - il congelamento non è sexy.

Mantieniti attivo. Combatti il ​​desiderio naturale di dormire lontano l'inverno. È un circolo vizioso quando inizi a rimanere inattivo: meno ti alleni, meno energia hai. Se odi il freddo, prova una nuova routine di esercizi che può essere eseguita a casa come yoga, pilates, video di esercizi o il mio preferito, l'hula hoop. Se hai intenzione di sfidare il freddo e fare alcune attività all'aperto, ricorda di vestirti a strati.

Inizia un nuovo hobby. L'inverno è il momento perfetto per dedicarti all'apprendimento dell'arte della pittura, della lavorazione del legno o di qualsiasi altra cosa che colpisca la tua fantasia. C'è qualcosa nei mesi più freddi che ti costringe a concentrarti e concentrarti.

Evita i cibi grassi. Potresti desiderare ardentemente quel doppio cheeseburger, ma tutte quelle calorie grasse ed extra ti faranno sentire pigro e assonnato. Scegli invece un sandwich di pollo alla griglia con pane integrale.

Rimani idratato. Il rigido clima invernale può provocare danni alla pelle e ai capelli. Bere molti liquidi fa bene al corpo e aiuta a mantenere la pelle idratata. Vuoi una soluzione rapida per i piedi asciutti? Prova a insaponare la tua pelle riarsa con la vaselina prima di andare a letto e infilare un paio di comodi calzini per bloccare l'umidità. Al mattino ti sveglierai con i piedi più felici.

Ottieni il tuo raggio di sole. Durante i mesi invernali avrai probabilmente meno esposizione alla luce solare naturale a causa delle ore diurne più brevi. Per me è deprimente andare al lavoro la mattina mentre è buio e tornare a casa anche al buio. Altri soffrono disturbo affettivo stagionale. Diversi studi collegano la diminuzione della luce solare all'aumentata depressione. La vitamina D, conosciuta anche come la vitamina del sole, è ciò che i nostri corpi producono quando esposti alla luce solare. Parla con il tuo medico della possibilità di incorporare integratori di vitamina D. Alcuni alimenti ricchi di vitamina D includono salmone, sardine, uova, merluzzo e latte.

Coccolarsi. Rilassati immergendoti in una vasca calda con una spolverata di sali di Epsom. L'acqua calda è utile per far scorrere il sangue, idratare la pelle secca, lenire i muscoli doloranti e agisce come un buon decongestionante se si avverte l'insorgere di un raffreddore. Inoltre, a volte è necessario concedersi un bagno lussuoso al posto della doccia rapida standard.

Rimani connesso. Solo perché il tuo corpo si sente in letargo non significa che devi effettivamente avere una vita sociale assonnata. Socializzare con amici e amici è un buon modo per uscire e battere i "blah" invernali.

Goditi la stagione gelida perché prima che tu lo sappia, arriverà il clima più caldo e tutta la sua gloria di pulizie di primavera e potresti davvero perdere i giorni più lenti dell'inverno.