Come trovare la tua autenticità con un'intervista personale

Se potessi parlare della versione adolescenziale di me stesso sull'autenticità, so cosa direi. Le direi che le cose che ha paura di renderla "strana" sono in realtà le cose che la rendono fantastica. Le direi di smettere di sprecare energia per paura del giudizio e di mettere quell'energia per godersi le cose che la rendono felice.

La nostra paura di Essere diversi ha senso: abbiamo trascorso la nostra vita sperimentando o testimoniando bullismo, rifiuto e altri degradi che derivano dall'essere "diversi". Di conseguenza, molti di noi hanno trascorso ore a imparare a entrare, creando una versione di noi stessi che corrisponda allo status quo. Ma nel fare ciò, abbiamo spesso sacrificato la nostra autenticità.

Accettare una relazione con il tuo sé autentico

Avere paura di essere autentici, mentre è normale, è un modo scomodo di vivere. Ci troviamo costantemente cambiati per adattarci alle preferenze delle persone che ci circondano, sperando di evitare il loro giudizio. Ma facendo questo, ci inviamo un messaggio inconscio: il

opinione che gli altri hanno di noi è più importante dell'opinione che abbiamo di noi stessi.

Ma siamo bloccati con noi per tutta la nostra vita. Viviamo con noi stessi, lavoriamo con noi stessi, cresciamo con noi stessi, facciamo delle scelte con noi stessi, ecc. In un certo senso, siamo in una relazione concordata con noi stessi fino al giorno della nostra morte. Questo non significa che vogliamo essere la versione di noi stessi che ci piace di più essere? Nelle parole di un vecchio saggio (che chiamo "papà"), "Okay, sei tu, ora che cosa farai?"

Trovare l'autenticità

Uno dei passi più grandi (e forse più difficili) verso costruire l'autostima sta trovando il coraggio di essere autentico. Dire a noi stessi di essere autentici è come entrare in una miniera d'oro: è lì, vale molto, ma ci vorrà del lavoro per trovarlo.

Un modo per scoprire l'autenticità è esaminare la nostra comprensione della non autenticità. Ho scoperto che un modo meraviglioso per farlo è usare l'intervista personale. Per utilizzare questa tecnica, prepara tre domande e registra te stesso ponendo e successivamente rispondendo a ciascuna di esse. Ecco alcuni esempi:

1. Pensi di essere autentico?
2. Quando pensi all'autenticità, qual è la tua reazione intestinale (esempi: paura, trepidazione, condiscendenza, eccitazione, ecc.)
3. Riesci a ricordare un momento in cui ti sei sentito autentico?
4. Cosa pensi cambierebbe nella tua vita se regolassi la tua autenticità?
5. Qualcosa ti ha trattenuto? Lo fa ancora?

Una volta terminata l'intervista, attendi qualche giorno per liberare la mente, quindi siediti e ascolta. Spesso, prendo appunti. Nella mia esperienza, la registrazione mi permette di ascoltare con una mente razionale. Spesso vengo via sentendomi più profondamente colpito da questo passaggio di quanto non abbia fatto durante l'intervista.

Prenditi il ​​tuo tempo

L'autenticità non è facile. Dobbiamo contemporaneamente ammorbidire le nostre barriere mentre ci induriamo contro qualsiasi dolore causato da questa vulnerabilità. Questo è il motivo per cui la frase "sii solo te stesso" è, secondo me, inaccurata. In che modo "essere me stesso" è un "giusto?" L'autenticità è un atto di bilanciamento, un allenamento, una festa infuriata e un laghetto riflesso tranquillo, tutto allo stesso tempo.

Quindi, prenditi il ​​tuo tempo. Inizia con l'esplorazione di come appare la tua versione di autenticità e dove ti senti meglio - non devi essere autentico al 100% per tutto il tempo. Apporta piccole modifiche che si sente bene e si increspa positivamente per tutta la vita. L'autenticità non si costruisce in un giorno o in una settimana, è una pratica che dura tutta la vita. Prima inizi, prima diventerai te stesso.