Guarigione della causa principale della bassa autostima

C'è sempre una radice in un problema, e c'è una causa alla radice di bassa autostima, ma senza identificare perché o come è arrivato lì, non abbiamo gli strumenti per superare la bassa autostima per sempre. Conoscere quali pensieri negativi sono radicati nella tua mente e identificare diversamente da dove proviene la bassa autostima ti aiuterà ad aiutare meglio te stesso. Quindi discutiamo la causa principale della tua bassa autostima in modo da poter fare qualcosa al riguardo.

Perché è necessario trovare la causa principale della bassa autostima

La lotta con sviluppare una fiducia irremovibile e l'autostima è come una battaglia con edera fastidiosa che copre una bella casa. Forse sei stato abituato alle viti, anche abbracciandole occasionalmente, ma alla fine sono più problematiche che positive e distruggono le fondamenta. Ho usato questa analogia proprio oggi con una bellissima giovane donna che si sentiva tutt'altro che attraente. “Ci sto provando e pratico gli strumenti, sembra proprio che non vada lontano; Sono sempre alle prese con il mio aspetto ", ha detto.

“Quindi, è come se stessi tagliando una piccola foglia o un ramo, ma ti senti ancora coperto di viti. Alcuni dei trucchi e degli strumenti che abbiamo usato funzionano ma non sembrano correggere la causa principale, la ragione per cui questi pensieri tossici si sono sviluppati in primo luogo. "

Anche se abbiamo svolto un lavoro profondo in passato, quando pensavamo di aver sradicato le credenze di bassa autostima per bene, la radice può continuare a crescere e le giuste circostanze possono far sembrare che le erbacce prendano il sopravvento sulla tua mente.

Cosa può causare bassa autostima?

Pensa ai modi in cui si sono sviluppati l'immagine di sé, la fiducia e l'autostima. Questi potrebbero essere stati i pensieri che hai avuto fin dall'infanzia, prime esperienzeo circostanze che hai incontrato durante la vita. Le credenze derivavano da qualche parte.

Eventi o situazioni che portano a una bassa autostima

1. Ambienti invalidanti: un genitore, un amante o un amico eccessivamente critico. D'altro canto, potrebbe essere stata una persona nella tua vita a comportarsi in un modo che ti ha fatto sentire incapace di prendere le tue decisioni o di fidarti di te stesso. Un genitore iperprotettivo o qualcuno che ti ha fatto sentire fragile e che da solo non riesci a gestire le esigenze del mondo.
2. Perdita o trauma: sentirsi fuori controllo, morte di una persona cara, divorzio, sentirsi abbandonati, abusi
3. Rifiuto: questo potrebbe essere stato da una persona cara o un gruppo di bambini a scuola, non entrare in un programma o aggrapparsi a sentimenti di inadeguata percezione.
4. Pressione non espressa: da coetanei, amici, persino dalla società, dandoti standard in cui hai cercato di essere all'altezza ma che hai sempre avuto l'impressione di essere venuti meno.

Credenze sbagliate che portano a bassa autostima

Le credenze sbagliate provengono dalle nostre esperienze mentre tentiamo di dare un senso alle circostanze della vita e ai sentimenti che incontriamo. Tuttavia, ci trattengono e impediscono alle radici di guarire.

Ci sono convinzioni errate comuni che portano a una bassa autostima. Qualcuno di questi si sente vero per te? Se è così, sii curioso e cerca le radici o le esperienze che li hanno resi possibili.

• Sono impotente; Sono vittima di circostanze più grandi di me.
• La vita non è facile; è sempre una lotta
• Se ci provo, fallirò.
• Non mi importa.
• Dovrei sempre avere un bell'aspetto e mettere insieme per piacere agli altri.
• Devo avere una certa taglia o peso per essere degno.
• Devo avere X, Y o Z per avere successo.
• Non riesco a far fronte alle esigenze del mondo esterno.
• Non sono abbastanza bravo e non lo sono mai stato.
• Non sarò mai degno di amore o rispetto.

Per quanto possa essere difficile ammetterlo, c'è potere nel riconoscere da dove provengono le tue convinzioni errate. Quando riesci a identificare, al meglio delle tue capacità, i modi in cui può essersi formata la radice e i pensieri tossici di bassa autostima che la fanno crescere nella tua mente, hai una comprensione molto migliore di quanto siano davvero falsi siamo.

Sapere da dove viene la tua bassa autostima per sbarazzartene

Per la mia cliente, abbiamo esaminato che molte delle sue convinzioni errate provenivano dai suoi colleghi, dai media, ciò che le era stato detto era "carino" dalla televisione e dalle immagini che vedeva. Ha genitori di supporto, ma aveva nonni altamente critici che le facevano commenti confusi su peso, aspetto e necessità di essere attraenti. Aveva anche amici che ponevano molta enfasi sull'aspetto esteriore.

Quando sei consapevole di come questi pensieri si sono bloccati nella tua mente, sei più in grado di attaccarli quando emergono. Sempre più ti alleni, è come trattare l'edera con sostanze chimiche. Ogni volta che si spruzza, potrebbe non andare via, ma sta lentamente uccidendo la radice.

Con il passare del tempo, il vero te, il potenziato, diventa più visibile. Quando catturi una nuova gemma o una foglia che inizia a crescere, puoi fermarla nelle sue tracce. Conoscere e comprendere la causa principale del dolore o delle convinzioni errate è il modo migliore per sbarazzarsi dei pensieri tossici e della scarsa autostima per il bene.

Emily è l'autore di Esprimi te stesso: una guida per ragazze adolescenti per parlare ed essere chi seiPuoi visitare Emily Sito Web di Guidance Girl. Puoi anche trovarla su Facebook, Google+ e cinguettio.