La mia ideazione suicidaria cause, esperienze e supporto

Avviso di attivazione: questo post prevede una franca discussione sulle cause di ideazioni, tentativi e morti suicidarie.

Secondo Mental Health America, più di 11,4 milioni di adulti hanno gravi ideazioni suicide.¹ Nel 2020, l'American Foundation for Suicide Prevention ha riferito che quasi 46.000 americani sono morti per suicidio quell'anno.² Sebbene il suicidio sia un problema serio, molte persone non cercano aiuto per questo. Avendo avuto personalmente pensieri suicidi, capisco alcune delle cause e l'esitazione delle persone a cercare aiuto. In questo post, condivido le cause delle mie idee suicide e l'importanza del supporto.

Le cause delle mie idee suicide

Quando avevo 23 anni, ho avuto a che fare con gravi depressione. È iniziato dopo che mi sono laureato al college. Il mio primo ragazzo Rotto con me, e ho perso molti amici. Durante il mio lavoro nel 2013, un collega mi ha molestato sessualmente. Mi sentivo costantemente solo e incompreso.

Col passare del tempo, le idee sono continuate. Sperimentare più rifiuto, delusioni, solitudine e 

abuso ha innescato ricordi di essere rifiutato e vittima di bullismo a scuola. Era come se non potessi sfuggire al dolore. Ho iniziato a sentirmi inutile e ho pensato che tutti sarebbero stati meglio senza di me. Alla fine, ho pensato a come avrei posto fine alla mia vita.

Come ho ricevuto supporto

Ho iniziato a cercare aiuto per ansia e depressione in collegio. I miei amici mi hanno sostenuto uscendo con me, ascoltandomi e chiedendomi se stavo bene. Anche mia madre e uno dei miei fratelli mi hanno aiutato assicurandomi che mi sarei diplomato al college e avrei ottenuto un ottimo lavoro.

Dopo la laurea, i miei amici e la mia famiglia hanno continuato a sostenermi. Nel 2014, ho trovato un meraviglioso terapista che mi ha ascoltato e mi ha fornito capacità di coping da utilizzare durante il mio trigger. Mi ha indirizzato a un gruppo di supporto per la salute mentale dove ho incontrato persone che mi hanno capito e mi hanno aiutato a farcela.

Per fortuna, non ho avuto idee suicide da un po' di tempo. Scrivere sulle capacità di coping della salute mentale e leggere articoli informativi ha aiutato immensamente.

Per comprendere la progressione delle idee suicide e come fornire supporto, guarda il video qui sotto.

Se ritieni di poter ferire te stesso o qualcun altro, chiama immediatamente il 9-1-1.

Per ulteriori informazioni sul suicidio, vedere il nostro informazioni sui suicidi, risorse e sezione di supporto. Per ulteriore assistenza per la salute mentale, consultare il nostro numeri di hotline per la salute mentale e informazioni di riferimento sezione.

Fonti

1. Dati di prevalenza 2022. (nd). Salute mentale americana. Estratto l'11 settembre 2022 da https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. Statistiche sui suicidi. (2022b, 15 giugno). Fondazione americana per la prevenzione del suicidio. Estratto l'11 settembre 2022 da https://afsp.org/suicide-statistics/