Imparare a superare le mie lotte di immagine

Dopo essermi svegliato al mattino, una delle prime cose che vedo è il mio riflesso nello specchio. Come molte persone con depressione, Non sempre mi piace il mio aspetto. Anni fa, ne ero ossessionato al punto che guadagnare qualche chilo era abbastanza per isolarmi. In questo post, ricordo le mie esperienze con insicurezze dell'immagine e come ho imparato a superarli.

La mia immagine lotta durante la mia adolescenza

Ho iniziato a farlo odia il mio corpo alla scuola media. Secondo il dottore, ero leggermente sovrappeso. A 13 anni, per me è stato un grosso problema. Ero vittima di bullismo per essere grasso. Un giorno prima della scuola, il ragazzo di mia sorella mi ha chiamato brutta. Quel commento mi ha fatto chiedere quanti altri ragazzi pensavano che fossi brutta. io costantemente rispetto io stesso alla mia bella e atletica sorella e ai suoi amici.

Dopo che mio padre è morto durante il mio primo anno di liceo, ho affrontato le mie emozioni abbuffate cibo spazzatura e fast food. Circa un anno dopo, un membro della famiglia mi ha aiutato a capire che dovevamo apportare cambiamenti positivi. Ci sono voluti molto lavoro e supporto da parte del mio insegnante di educazione fisica, ma ho iniziato a divertirmi

lavorando. Dopo pochi mesi dall'iscrizione in palestra, ho iniziato a correre per alcune ore ogni giorno. Oltre a ciò, ho trovato un'ossessione per il trucco. Dopo il diploma di scuola superiore, ho passato più tempo ad allenarmi e perfezionare il mio trucco che a godermi la vita con amici e familiari.

Quattro modi per superare le insicurezze dell'immagine

Ora che ho 31 anni, ho passato quasi 20 anni ad imparare a sentirmi più a mio agio nella mia pelle. Ecco quattro tecniche che utilizzo quando emergono le mie insicurezze di immagine.

1. Mi tuffo nelle mie passioni. Le mie passioni mi riparano pensieri negativi. Scrivere storie mi richiede di pensare a personaggi, trame, dialoghi e messaggi. Quando colore, rimango concentrato sui disegni e sulle diverse sfumature di rosa e viola. Quando sono investito nel mio passioni, non ho il tempo o la tentazione di pensare al mio aspetto.
2. Apprezzo le parti positive della mia vita. Oltre ad avere delle passioni, so che c'è molto di cui essere grato nel presente. Amo il mio lavoro, i miei amici, la mia famiglia, i miei gruppi di scrittura ei miei colleghi. Quando riconosco tutto ciò per cui sono grato, ricordo di dedicare più tempo a lavorare sul mio relazioni e godendo il momento.
3. Ascolto il mio corpo. Ho ancora molti giorni in cui mi sento grasso. In quei giorni, può essere allettante correre per più di un'ora. Ma a causa di uno sforzo eccessivo in passato, la mia schiena e il mio collo non sono nella forma migliore. Così ho imparato ad accettare che ho bisogno di andare un po' più facile con me stesso. Ho sviluppato la consapevolezza durante l'esercizio.
4. Ricordo di abbracciare ciò che è reale. Ci sono giorni in cui odio così tanto le rughe sulla fronte che prendo in considerazione l'idea di prendere Botox. Ma poi ricordo a me stesso che i segni fisici dell'età non definiscono la mia identità. Non definiscono il mio valore come persona. Il mio aspetto cambierà con l'età. Potrei guadagnare qualche ruga o qualche chilo, ma guadagnerò anche saggezza e forza interiore.