Telefoni cellulari e social media a scuola: una causa di stress

Sono stato nelle scuole come assistente per l'insegnamento nelle ultime due settimane e una cosa che ho notato è l'uso eccessivo di telefoni cellulari in classe e nelle sale. Per molti di voi, questo è comune e non fuori dal comune. Tuttavia, quando ero al liceo, i telefoni cellulari erano appena diventati popolari e non tutti ne avevano uno. Non è stato necessario controllare Facebook ogni due minuti e quasi nessuno ha scritto messaggi.

Controllando costantemente i social media e "Snap Chatting" amici durante il giorno, il possibile livello di lo stress e l'ansia possono aumentare. Perché? Perché controllando Facebook, Instagram e Twitter ogni pochi minuti, potresti leggere o vedere qualcosa che potrebbe abbatterti.

E sappiamo che quando qualcosa ti abbatte, potrebbe portare a comportamenti non sicuri - come autolesionismo.

Ammettilo: siamo dipendenti da telefoni cellulari e social media

Riesco a malapena a passare cinque minuti senza controllare il mio telefono. È diventata un'abitudine tale che quando provo a non premere lo schermo per cercare un messaggio, divento ansioso. Nessuno vuole perdere qualcosa che accade nel proprio gruppo di amici o nella propria comunità. Vogliamo tutti sentirci connessi e quando ci sentiamo esclusi, le emozioni negative riempiono i nostri corpi.

Tuttavia, le persone trovano la necessità di sfogarsi su altre persone e il modo in cui molti possono farlo è sui social media tramite "cyber bullismo. "Questo può far sentire le persone turbate e per coloro che non hanno buone capacità di affrontare, l'autolesionismo può essere il comportamento giusto.

Per coloro che lottano con autolesionismo e malattie mentali, le cose semplici come un insegnante che porta via il telefono possono portare a rabbia e ansia. Quando queste emozioni iniziano a scoppiare, tagliare, bruciare o tirare i capelli può sembrare il modo migliore per calmarsi. Sappiamo che queste abilità di coping non sono salutari, ma è difficile rendersi conto di quanto sia meschino lasciare che i social media ci influenzino in questo modo. Tuttavia, è diventata una parte così naturale della nostra vita che il semplice vedere qualcuno che non ti piace pubblicare una foto può farci arrabbiare.

Cosa si può davvero fare sui social media e lo stress?

È triste dire che non molto può impedirci di lasciare che i social media ci stressino in un modo così potente. Siamo umani e le nostre emozioni possono cambiare in un istante. Tuttavia, dobbiamo trovare il modo di renderlo così gli stati e le immagini negativi non influenzano il nostro lavoro e la vita scolastica.

Per dirla semplicemente, non controllare il cellulare al lavoro o a scuola. Tuttavia, in questi giorni, è quasi impossibile farlo. So per certo che avrei avuto un momento estremamente difficile e quasi tutti in questa generazione sono d'accordo. Tuttavia, tutti dobbiamo trovare un modo per non lasciare che i social media ci raggiungano in modi che potrebbero farci esplodere quando dobbiamo concentrarci su cose più importanti. Per gli autolesionisti, questo significa scegliere abilità di coping positive quando vedi o leggi qualcosa che potrebbe scatenarti. In verità, questo vale per tutti.

Tuttavia, sappiamo che è più facile a dirsi che a farsi. Il massimo che possiamo fare è provare.

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