Come usare il pensiero autentico per costruire l'autostima

"Sii te stesso." "Lo fai tu." "Ascolta il tuo cuore." I messaggi dietro autenticità sei belli: sei il centro del tuo mondo e sei l'unica voce che conta. Ma mentre tali frasi sono fonte di ispirazione, viviamo in un mondo che ci bombarda con convinzioni, opinioni e rumore emotivo generale. Questo crea un dilemma con cui molti di noi lottano: come penso come me stesso quando tutti e tutto cercano di dirmi come pensare?

3 linee guida per il pensiero autentico

1. Prendi tutto con un granello di sale. Di recente un mio amico ha provato una nuova lezione di ginnastica e mi ha detto che "dovevo provarla perché è la migliore lezione che io abbia mai preso". Mi ha implorato di acquistare un mese di lezioni online in modo da poter andare insieme. Quando ho sentito la sua eccitazione, mi sono sentito anelare anche a sentirmi eccitato, ho quasi comprato le lezioni immediatamente. Ma invece di saltare dentro, ho deciso di provare prima una lezione di esempio. Si è scoperto che non mi piaceva affatto la lezione ed ero contento di non aver acquistato più lezioni. Quando incontriamo una convinzione o un'opinione che risuona con noi, è naturale voler attaccarla immediatamente alla nostra identità. Vediamo l'esperienza positiva di qualcun altro e vogliamo sentirla da soli. Tuttavia, il nostro desiderio di "sentire i sentimenti di qualcun altro" ci impedisce di affrontarlo con un pensiero autentico. Questo è dove un granello di sale può aiutare - quando prendiamo il tempo ed esploriamo le cose da tutte le prospettive, noi
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   potenziare noi stessi per trovare le nostre opinioni. Impariamo a separare il nostro voce interiore da voci esterne, per valutare la nostra esperienza e per decidere cosa è giusto per noi.
2. Puoi dire: "Non lo so". Non devi sapere tutto di te. La bella verità è che il lavoro di "essere noi stessi"non è mai veramente fatto. Non siamo un progetto finito che deve essere presentato al mondo, sperando di essere considerato un capolavoro. Puoi esistere in un posto intermedio, avere parti di te sviluppate e altre parti che non sei pronto a guardare. Concediti il ​​merito di essere un work in progress. È assolutamente autentico pensarti sapere qualcosa di te e per cambiare idea.
3. Sfida i tuoi pensieri automatici. I pensieri automatici si sviluppano dalle nostre convinzioni fondamentali. Attraverso le nostre vite, le nostre esperienze ci portano a definire "fatti" sul modo in cui funziona la vita. Questi sono come semi, radicati profondamente dentro di noi, da cui crescono altri pensieri. Poiché sono così profondamente radicati, spesso non riconosciamo quando vengono attivati. Ciò si traduce nella creazione di pensieri o pensieri automatici che sorgono più come reazioni che come scelte razionali. A volte, i nostri pensieri automatici hanno un senso. Ad esempio, guardare le notizie notturne potrebbe significare che ogni volta che guardi in un vicolo buio, automaticamente pensa "Non ci andrò, potrebbe essere pericoloso". Ma a volte creiamo pensieri automatici che fanno più male che bene. Ad esempio, vedendo un annuncio pubblicitario sul trucco e pensando subito "quel nuovo prodotto mi renderà più carina. "Spesso i nostri pensieri automatici provengono da una voce esterna che è scivolata dentro di noi senza la nostra conoscenza. Succede a tutti noi - ci sono industrie progettate esclusivamente per piantare pensieri automatici. Questo è il motivo per cui è importante sfidare i nostri pensieri automatici cercando punti di origine del pensiero. Nel video qui sotto, discuto dell'importanza dei punti di origine e di come possiamo iniziare a cercarli dentro di noi.

Pensare autenticamente e trovare la tua voce autentica richiede tempo e fatica, ma secondo me ne vale la pena.