Il significato di coraggio, ansia e te

La parola "ansia" in genere non è associata al coraggio. Piuttosto il contrario, l'ansia implica la paura. Ansia e paura possono farsi strada attraverso tutto il nostro essere e bloccarci nella loro morsa. I nostri pensieri, sentimenti, comportamenti e relazioni sono influenzati negativamente dalla paura e dall'ansia. Ciò che molte persone non capiscono è che la presenza di paura e ansia non significa assenza di coraggio. Inoltre, la presenza di ansia e paura non ti definisce. Comprendere la natura dell'ansia, tu e il significato del coraggio ti aiuterà a vedere te stesso più accuratamente.

Il coraggio non si adatta all'ansia e alla paura, o no?

Quando provo ansia e paura, non sento di avere molto coraggio. Quando l'ansia sociale, il perfezionismo e le paure del giudizio e del fallimento prendono il sopravvento, mi sento spesso un codardo. I codardi non sono coraggiosi.

A volte, stigma o mancanza di comprensione da parte degli altri può far sentire imperfette le persone che vivono con l'ansia. È difficile abbracciare il coraggio quando ti senti imperfetto. Commenti come “smetti di reagire in modo eccessivo” o “superalo” sono difficili da ascoltare e rendono difficile vedere il bene in noi stessi.

Che ci stiamo rimproverando o affrontando le critiche e la mancanza di comprensione delle persone nella nostra vita, rischiamo di definirci ansiosi, timorosi e codardi. Questo è parlare di ansia. Dobbiamo invece ascoltare ciò che il coraggio ha da dire.

Il coraggio è l'amico dell'ansia e della paura

Poiché l'ansia comporta paura, implica anche coraggio. Le persone che vivono con l'ansia sono tra le persone più coraggiose del pianeta (Cinque punti di forza dei personaggi che vivono con ansia). Ciò diventa evidente quando pensi al significato di coraggio.

In relazione all'ansia, il coraggio significa:

• Comunque: Ansia e paura cercano di fermarci nei nostri passi, ma siamo abbastanza coraggiosi da continuare comunque.
• Forza: I sintomi dell'ansia possono essere travolgenti e vivere con loro richiede una persona forte e coraggiosa.
• Grinta: Andare avanti nonostante l'ansia richiede perseveranza, la promessa a te stesso di continuare a provare. La perseveranza richiede coraggio.
• Visione: Il superamento dell'ansia comporta la visualizzazione di obiettivi e successo e quindi la creazione di piani d'azione. Senza coraggio, questa visione non è possibile.
• Tenacia: Quando hai la determinazione di cercare aiuto e costruire una cassetta degli attrezzi per combattere l'ansia, hai il coraggio necessario per essere coraggioso con l'ansia e la paura.

Quando si tratta di ansia, il coraggio è ricco di significato. Pensa a chi sei al centro e ci sono buone probabilità di identificare le qualità di coraggio sopra menzionate. Sei molto più che paura e ansia. Sei l'epitome del coraggio.

Tanya J. Peterson è l'autore di 101 modi per aiutare a fermare l'ansia, il diario di sollievo dall'ansia in 5 minuti, il diario della consapevolezza per l'ansia, la consapevolezza Workbook for Anxiety, Break Free: terapia di accettazione e impegno in 3 passaggi e cinque romanzi acclamati dalla critica e premiati sulla salute mentale sfide. Parla anche a livello nazionale della salute mentale. Trovala su il suo sito web, Facebook, Instagram, e cinguettio.