Disturbi d'ansia e confronto: cosa devi sapere

Quando le persone conoscono la mia diagnosi di disturbi bipolari e d'ansia - e data la mia linea di lavoro, la maggior parte lo fanno - tendono ad assegnare tutte le mie azioni a detta diagnosi. Il confronto e il disaccordo, ad esempio, si trasformano in segni che io sono passando a uno stato maniacale stato o avere un'ansia o un attacco di panico. Ma il disturbo d'ansia e il confronto non vanno esattamente di pari passo.

Quello che non sai sui disturbi d'ansia e il confronto

Ho scoperto che la gente pensa di essere conflittuale Più facile per me rispetto ad altre persone perché ho una malattia mentale (Che cos'è lo stigma?). La società, nel suo insieme, vede il disaccordo e il confronto come aggressivi. Li vedono come l'equivalente verbale della lotta e, certamente, come il passo crescente prima della violenza fisica.

Ciò che li porta a questa conclusione è ciò che le persone non sanno dei disturbi d'ansia. Lo stereotipo dell'essere malato di mente a pochi passi dalla violenza contribuisce a questo, ma anche le persone sembrano pensarlo

il comportamento aggressivo in qualsiasi forma è naturale per i malati di mente. Siamo spesso visti come autoassorbiti e incapaci di comprendere i sentimenti di un'altra persona.

Cosa sapere sui disturbi d'ansia e il confronto

Quello che la gente dovrebbe sapere delle persone con disturbi d'ansia è che il confronto, il dibattito e il disaccordo sono alcune delle abilità di vita più difficili che ho dovuto imparare. Potrei essere diventato bravo nello scontro, se questa è un'abilità misurabile, ma io non divertirsi. In effetti, evitavo lo scontro con ogni mezzo necessario.

A scuola, sono stato vittima di bullismo per molte ragioni, ma non ho mai reagito. Ero spaventato, timido e volevo solo fermare il confronto. I miei compagni di classe mi deriderebbero e non direi una parola in mia difesa. Vorrei sedermi lì e non fornire alcuna resistenza.

Quando ho raggiunto l'età adulta, ho scoperto che il bullo del cortile esisteva come a bullo sul posto di lavoro e in molte altre forme. Collaboratori aggressivi, clienti manipolatori e concorrenti arrabbiati si riversarono nel mio ufficio cercando di trarre vantaggio da dove potevano. Qualsiasi terreno perso da me è stato guadagnato da loro.

Il pensiero di avere un attacco di panico per uno scontro era un rischio troppo grande, quindi raramente ho reagito. La mia paura di questo è così grande che a volte ho un attacco di panico o ansia se qualcuno non risponde al telefono quando chiamo.

Il mio disturbo d'ansia non insegna le abilità di confronto

Ho dovuto imparare come difendermi e per gli altri. Non viene naturale. Il confronto era un'abilità che dovevo imparare. In effetti, è molto difficile. Ad oggi, devo fare un respiro profondo prima che inizi uno scontro e spesso avrò un attacco d'ansia quando "scenderò" dalla situazione.

Essere in grado di difendere ciò in cui credo è importante ed essere in grado di stabilire confini con gli altri è altrettanto importante. Preferirei dare a tutti quello che vogliono, non dire mai di no, e cederei sempre. Questo, tuttavia, non mi renderà felice.

I disturbi d'ansia rendono più difficile essere coinvolti nei conflitti. Ma attraverso la terapia, i farmaci e la pratica, l'ho fatto imparato ad essere più assertivo. Apprezzo queste abilità e spesso rido dell'idea che la gente pensi che mi venga naturale, quando in realtà era tutt'altro che facile.

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