I videogiochi aggravano l'ADHD?

La resistenza è inutile; il futuro è digitale.

Le statistiche di Common Sense Media mostrano che oltre il 30% dei bambini negli Stati Uniti gioca con i dispositivi mobili mentre è ancora in pannolino. Più di un terzo della terza elementare possiede un telefono. Le interazioni passano fino a un'ora al giorno a mandare SMS. Gli studenti delle scuole superiori trascorrono dalle 8 alle 11 ore ogni giorno con la tecnologia digitale, se si include il multitasking. E, secondo il Pew Research Center, quasi il 75 percento dei giovani dai 13 ai 17 anni ha smartphone che usano "quasi costantemente".

"I ragazzi in realtà impiegano un'ora in più rispetto alle ragazze in tecnologia, soprattutto nella scuola media", afferma Jodi Gold, M.D., autore di Screen-Smart Parenting: come trovare equilibrio e vantaggi nell'uso da parte di tuo figlio di social media, app e dispositivi digitali. "È principalmente legato ai videogiochi."

Gli schermi fanno parte della vita dei nostri figli e lo saranno sempre. E questa non è necessariamente una cosa negativa. La tecnologia offre molti vantaggi, ma il fatto è che, se lasciata incustodita e illimitata, può anche entrare modo di esercitare, relazioni di persona e abilità sociali, buone abitudini alimentari, efficaci abitudini di studio, cura di sé e Di Più. Inoltre, i bambini con ADHD sono maggiormente a rischio di essere troppo stimolati da media e giochi violenti; sono iperfocus e possono anche rendere la dipendenza da videogiochi una vera minaccia.

Uno studio del 2009 presso la Iowa State University ha identificato un legame tra "dipendenza da videogiochi" e disturbo da deficit di attenzione. Lo studio è stato pubblicato in Scienze psicologiche e riferisce che l'8% dei bambini americani di età compresa tra 8 e 18 anni che giocano ai videogiochi rientrano nella categoria dei giocatori "patologici". I giocatori patologici trascorrono in media 24 ore alla settimana a giocare ai videogiochi - più del doppio rispetto ai giocatori non patologici - e hanno ricevuto voti più scarsi a scuola.

Avevano più probabilità di essere ragazzi e due volte più probabilità di essere stati diagnosticati con ADHD. Il ricercatore capo dello studio, Douglas Gentile, conclude: "Si potrebbe interpretare questa scoperta come un tipo prevedibile di comorbidità, dato che molte dipendenze sono associate ad altri problemi e "la dipendenza da Internet" è stata precedentemente trovata correlata con l'attenzione i problemi.

L'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda ai bambini di età pari o superiore a 6 anni di consumare non più di 2 ore di schermo ogni giorno. Man mano che il bambino cresce e ottiene l'indipendenza, questo limite può sembrare impossibile. Ma molte famiglie sono in grado di impostare e vivere entro limiti salutari su videogiochi e app. "L'obiettivo è avere regole tecnologiche coerenti, ma anche essere flessibili e individualizzati alle esigenze di quel bambino", afferma il Dr. Gold.

Usa queste strategie per aiutare la tua famiglia a trovare un ragionevole equilibrio tra la necessità di regole e le esigenze di ciascun membro della famiglia:

• Essere coinvolto: Avere una conoscenza generale delle piattaforme online utilizzate dai tuoi figli. Quando sei online e interagisci con i tuoi figli attraverso la tecnologia, i tuoi figli hanno maggiori probabilità di ottenere benefici dal mondo digitale.
• Fallo guadagnare: Telefoni cellulari, computer e videogiochi dovrebbero essere i privilegi guadagnati solo dopo che tuo figlio ha lavorato. Renderli sempre disponibili garantisce troppo tempo di schermo.
• Separare lo schermo dai compiti: Quando tua figlia fa i compiti, non dovrebbe essere coinvolta in altre cose, ad esempio rispondendo a un messaggio o cercando di giocare a un videogioco durante il brainstorming di un documento di studi sociali. I compiti vengono prima, poi il divertimento sullo schermo - questo è il problema. Se i compiti a casa o i voti dei test soffrono perché tuo figlio si sta affrettando a finire, allora taglia il tempo dello schermo. Rafforzare la regola che, quando il tempo libero è limitato, le priorità devono essere completate in un ordine specifico.
• Usa le app di blocco: Se tuo figlio ha bisogno di usare un computer per fare i compiti, blocca i siti Web dalle 7 alle 9 ogni notte o scollega il computer dall'I La libertà è un programma che può bloccare l'accesso a Internet durante determinate ore. Antisociale e LeechBlock entrambi lavorano per eliminare l'accesso a siti che perdono tempo come Facebook, YouTube e Twitter.
• Rimuovi tecnologia come punizione: Molti genitori evitano questa conseguenza perché punisce anche loro. Prova questo: invece di prendere il telefono di tuo figlio per una settimana, portalo via per alcune ore. Lascia che i bambini si guadagnino il privilegio abbastanza rapidamente.
• Nessuno schermo a letto:Uso della tecnologia prima di dormire influisce sul sonno, che influisce sulle funzioni esecutive e sul rendimento scolastico. L'AAP consiglia di non schermare per almeno un'ora prima di andare a dormire; utilizzare un timer con un avviso di 10 minuti per attenersi a questa regola. Al momento di coricarsi, porta il telefono di tuo figlio in camera. Non consentire TV e computer nelle camere da letto.
• Ricompensa attività fisica con durata schermo: Dai ai bambini un menu di attività. Per ogni 30 minuti si impegnano in giochi all'aperto attivi, guadagnano una pari quantità di tempo sullo schermo. Oppure, se si iscrivono a un'attività ricreativa, guadagnano X minuti di tempo sullo schermo. Rafforzare il messaggio secondo cui passare troppo tempo a fare qualsiasi cosa non fa bene al cervello, qualunque cosa sia. Posizionalo come un modo per dare ai bambini altri modi per allungare ed esercitare il cervello e il corpo.
• Modello di comportamento sano: La ricerca mostra che, quando i genitori usano i loro dispositivi troppo spesso, i bambini seguiranno l'esempio. Quindi, ad esempio, lascia il telefono rivolto verso il basso durante la cena e fai del tuo meglio per limitare l'utilizzo quando i tuoi figli sono in giro.
• Disconnect: Scollegalo come una famiglia per un giorno intero ogni tanto. Usa il tuo tempo libero dallo schermo insieme per giocare all'aperto, dipingere un murale o completare un divertente progetto familiare.
• Polizia: Se scopri che tuo figlio è troppo stimolato dai giochi, specialmente di sera, devi allontanarlo da quei giochi. Senza intervento, aumenta il rischio di dipendenza da videogiochi e / o Internet.
• Time It: Quando si gestisce la tecnologia con i bambini, in particolare quelli con ADHD, il Dr. Gold afferma che è importante stabilire chiari limiti di tempo. "Lasciateli usare [la tecnologia], hanno solo chiari limiti di tempo per i giochi e l'uso di Internet. Usa un timer grande. E dai a tuo figlio molti avvertimenti su quando stai effettuando la transizione. Fornire loro incoraggiamento quando si scollegano e riconoscere che spostare l'attenzione e i compiti è veramente un'abilità appresa. ”Ciò si ricollega alla ricerca dell'equilibrio tra le regole e le esigenze individuali di ogni bambino.

Il lato positivo

Molti di noi temono che l'elettronica sia una distrazione per i nostri figli. La critica dell'effetto del tempo sullo schermo sui bambini è ovunque, ma poca ricerca si concentra sull'influenza positiva della tecnologia sulla vita dei bambini con ADHD.

"La tecnologia digitale con moderazione migliora le capacità cognitive nei bambini in età scolare", afferma Dr Gold. "La tecnologia digitale può effettivamente rendere i tuoi bambini più intelligenti, se viene utilizzata con saggezza e viene utilizzata con moderazione. Ci sono molti buoni studi a supporto di questo. "

Il Dr. Gold ritiene che la tecnologia sia un vantaggio per gli studenti delle scuole medie, in particolare. A quell'età, smettono di giocare in modo fantasioso - mettono via i giocattoli perché non è più bello giocare con i LEGO, anche se hanno ancora voglia di farlo. Giocando a giochi online come Minecraft, possono continuare a costruire ed essere creativi e fantasiosi. Ci sono sicuramente posti salutari per giocare online.

Liz Matheis, PhD, psicologa clinica abilitata e psicologa scolastica certificata, sostiene di sfruttare l'appello dell'iPad e di trasformarlo in uno strumento per il successo. “Il tuo bambino con ADHD ama il suo tablet, quindi perché non usarlo per aiutare il tuo bambino a raggiungere gli obiettivi più importanti importante per il suo successo a scuola: organizzarsi, ricordare gli incarichi e consegnare compiti a casa!"

Quando le scuole consentono i tablet come tecnologia assistiva, i bambini e gli adolescenti possono usarli con successo per:

• Scatta una foto delle note alla lavagna
• Scatta una foto del compito scritto sulla lavagna
• Scatta una foto dei fogli di lavoro importanti e salvali in una cartella sull'iPad
• Imposta allarmi per ripristinare la tua attenzione e promemoria per assumere il farmaco o consegnare una ricevuta di autorizzazione
• Cronometra te stesso usando un cronometro

Una dieta salutare

Bilancia i videogiochi con altri tipi di gioco: questo è il consiglio di Randy Kulman, Ph. D., fondatore e presidente di LearningWorks for Kids, un società di tecnologia educativa specializzata nell'uso di videogiochi e media digitali interattivi per insegnare a dirigenti e accademici competenze. Invece di vedere il tempo di gioco dei videogiochi come negativo, consideralo parte di una sana "dieta da gioco".

Se tuo figlio sta trascorrendo una parte sostanziale del suo tempo impegnato in attività all'aperto, socializzando con gli amici e completando i suoi compiti, quindi passare un po 'di tempo a giocare ai videogiochi non è male cosa. I videogiochi possono dare ai bambini cose di cui parlare con i loro amici, affinare le loro abilità digitali e migliorare alcune capacità di pensiero critico, purché non esagerino. La saggezza convenzionale definisce i videogiochi una distrazione che ostacola l'apprendimento. Ma per interpolazioni e adolescenti con deficit dell'attenzione, potrebbe effettivamente offrire un modo per migliorare la funzione esecutiva.

Sebbene molti genitori sosterranno che i videogiochi sono fonte di distrazione e un ostacolo all'apprendimento, la ricerca suggerisce il contrario. Nel suo libro, Quali videogiochi ci devono insegnare sull'apprendimento e l'alfabetizzazione, James Paul Gee, Ph. D., osserva che ciò che rende avvincente un gioco è la sua capacità di fornire un ambiente di apprendimento coerente per Giocatori. Alcuni videogiochi non sono solo un'esperienza di apprendimento, afferma Gee, ma facilitano anche la metacognizione (problem solving). In altre parole, i buoni giochi insegnano ai giocatori buone abitudini di apprendimento.

Molti videogiochi che offrono a tuo figlio o adolescente la possibilità di divertirsi e perfezionare le sue capacità esecutive allo stesso tempo. Eccone quattro popolari, divertenti, mentalmente gratificanti e fantastici: Portal and Portal 2, Starcraft e Starcraft II, il franchise di Zelda e Guitar Hero.

Kulman raccomanda Bad Pigges, Roblox e Minecraft per aiutare i bambini con ADHD a migliorare la capacità di concentrazione, concentrazione e pianificazione. "Guarda tuo figlio giocare per alcuni minuti", dice Kulman, "e vedrai che pianifica, organizza e problema-risolve mentre siamo impegnati in un videogioco - abilità che tutti vorremmo sviluppare per i nostri bambini ADHD. "Queste abilità di gioco possono essere trasferite alle attività quotidiane, aiutando il bambino identificare le capacità di pensiero e di risoluzione dei problemi necessarie per giocare e parlare di come le abilità che usano nel gioco possono essere utilizzate nella realtà mondo.

Ridurre al minimo il tempo di visualizzazione aumenta la responsabilità di un genitore di escogitare altre attività. Questo è difficile per quei lavori di giocoleria, due o più bambini, o per i miliardi di altre attività quotidiane che rendono la vita la pentola a pressione che può essere. Ma Kilcarr vede un vantaggio di sviluppo nel tagliare la TV e lo schermo: i bambini hanno la possibilità di usare il tempo da soli. Arrivare a questo punto può richiedere un po 'di tempo e può richiedere un pungolo, ma alla fine il bambino svilupperà modi per divertirsi. Tutti ne beneficiano.

Man mano che la consapevolezza dell'ADHD aumenta e la ricerca sugli effetti del tempo sullo schermo sui progressi dei bambini, gli esperti possono effettivamente trovare collegamenti più definitivi. Nel frattempo, è essenziale prestare attenzione per quanto riguarda schermi e bambini. Potresti essere sorpreso da quanto poco i tuoi figli manchino davvero gli schermi se li aiuti a riempire il loro tempo con attività più interessanti che parlano delle loro passioni.

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Strategie per ridurre al minimo le distrazioni dello schermo durante i compiti

Di Randy Kulman, PhD

1) Chiedi a tuo figlio di farlo volontariamente abbandonare i suoi telefoni cellulari per un determinato periodo di tempo quando è impegnato con i compiti. In realtà ho imparato questa strategia dagli adolescenti, che hanno riconosciuto che controllare i loro testi e i feed dei social media interrompe la loro attenzione e attenzione mentre fanno i compiti. Una volta che questi ragazzi hanno riconosciuto che impiegavano molto più tempo a completare i compiti con le distrazioni, sono diventati disposti a spegnere i loro telefoni cellulari o a consegnarli ai loro genitori. In genere suggerisco un "handoff" da 30 a 60 minuti, dopodiché il tuo adolescente può controllare i messaggi sul telefono e, se necessario, tornare a fare i compiti.

2) Tieni dentro computer e altre tecnologie aree pubbliche. Questo può rendere gli adolescenti più consapevoli di rimanere in attività perché gli altri potrebbero vederli andare a letto. Questo approccio è simile a quello che si siede nella parte anteriore della classe, nel tentativo di concentrarsi maggiormente sui compiti.

3) Concentrati non sullo spegnimento di Minecraft, ma piuttosto sullo sviluppo delle abilità di base nella gestione del tempo. Incoraggio gli adolescenti a leggere il capitolo sulla gestione del tempo dal mio libro, Allena il tuo cervello per il successo: la guida per adolescenti alle funzioni esecutivee per i genitori di rivedere alcuni dei nostri articoli per saperne di più sulla gestione del tempo.

4) Sviluppa esperienza con app che ti aiutano a focalizzare e gestire il tempo. Due dei miei preferiti sono "Timer Plus", che offre un tempo prestabilito per completare una determinata attività e "30/30", che crea attività classificate e aiuta gli utenti a tenere traccia di quanto tempo si sono dedicati a un particolare progetto.

Aggiornato il 27 settembre 2017