Depressione nella cultura

February 06, 2020 18:36 | Miscellanea
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Autoterapia per le persone che si divertono a conoscere se stessi

DEPRESSIONE DEL LATTE CRONICO

I professionisti si riferiscono a in corso, depressione lieve come "disturbo distimico".
Le persone che non conoscono il gergo tendono a dire cose molto più chiare come:
"Mi sento sempre bla tutto il tempo."
"Sono stufo di come sta andando la mia vita."
"Sono stanco e tutti dicono che sono brontolone."
"Non ho molta motivazione ultimamente."
"Non mi interessa nemmeno più il piacere."

TORNARE QUANDO

Prima della fine degli anni '60 e dei primi anni '70, le persone che erano leggermente depresse venivano quasi ignorate. Essenzialmente, ai malati era stato detto di smettere di lamentarsi e di conviverci perché non sapevamo cosa fare al riguardo.

Ma negli anni '70 abbiamo iniziato a vederlo ancora di più le persone hanno espresso la loro rabbia meno erano depressi!

Ciò ha portato a molte strategie terapeutiche che hanno sottolineato che la rabbia è buona e naturale e che esprimerla è vitale per la nostra salute emotiva.

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Ma alcune persone sono rimaste depresse, non importa quanta rabbia hanno espresso. Perché?

Rabbia eccessiva e precoce condizionamento

La causa della depressione cronica e lieve è la "rabbia sovrapposta".

Le persone rimangono depresse perché affrontano così tante situazioni di rabbia che inducono nella vita quotidiana che non riescono a superare l'ultima cosa che li ha fatti arrabbiare prima che arrivi la prossima cosa!

ALCUNI ESEMPI DELLA STORIA

Possiamo facilmente vedere come queste persone sarebbero state cronicamente depresse:

  • Coloro che hanno lavorato in felpe all'inizio del secolo.
  • I poveri affamati durante la depressione.
  • Afro-americani in molte situazioni nel corso del secolo.
  • "Vedove di guerra" negli anni '40.
  • "Casalinghe casalinghe" negli anni '50.
  • Cittadini spaventati di tutte le età negli anni '60 e '70.

MA PERCHÉ TANTA DEPRESSIONE CRONICA ORA?

Non lavoriamo nelle botteghe. Non viviamo durante la depressione economica. A meno che non viviamo in un quartiere terribilmente violento, non dobbiamo temere di perdere i nostri cari attraverso la guerra. Anche il bigottismo - contro donne, neri e in tutte le sue forme, è molto meno grave che in passato.

Se guardiamo indietro agli anni attuali, come spiegheremo tutta questa depressione cronica?

Penso che capiremo che siamo depressi perché eravamo come bambini in un negozio di caramelle!

Di solito eravamo in grado di trovare lavoro, ma eravamo preoccupati di aumentare le nostre entrate e abbiamo lavorato troppo duramente!

Siamo stati in grado di permetterci lussi, ma non siamo riusciti a decidere quanto era abbastanza!

Ci siamo depressi perché abbiamo sopravvalutato il lavoro e il gioco e il riposo sottovalutato.

ALCUNI ESEMPI DA ORA

Alcune cose che ho effettivamente sentito dalle persone cronicamente depresse che ho incontrato:

  • "A volte lavoro solo poco più di 50 ore la maggior parte delle settimane."

  • "Non posso essere felice finché non avrò ucciso il mio primo milione".

  • "Io e mia moglie abbiamo solo le due macchine, ma almeno sono modelli recenti."

  • "La mia carriera è tutto ciò che ho!"

Il più delle volte ascoltato e il più significativo di tutti: "Non abbiamo più tempo l'uno per l'altro. Siamo anche troppo stanchi per fare l'amore ".

CONDIZIONAMENTO CULTURALE: POI E ORA

Le persone che avevano molti buoni motivi per essere depressi negli anni passati erano i nostri genitori e nonni!

Per loro, la depressione era normale! (Una risposta naturale a una vita di rabbia sovrapposta.)

Abbiamo imparato molto da loro su come mantenere la nostra rabbia dentro, agire "bene", ignorando i nostri bisogni e desideri, e aspettandoci e accettando una vita di depressione cronica.

E quelle persone che sono cronicamente depresse sono i nostri colleghi, capi e amici. Anche loro continuano a mostrarci con il loro esempio che dobbiamo tenere dentro la nostra rabbia e "comportarci bene". Con il loro esempio, fanno sembrare la depressione necessaria e normale in un momento in cui non lo è.

Quindi, cosa puoi fare al riguardo?
  • Prendi le tue decisioni su ciò che vuoi in base a come ti senti, non a ciò che dice la cultura.

  • Rifiuta i consigli diretti o impliciti delle persone depresse nel tuo passato e nel tuo presente.

  • Sappi che hai bisogno del tuo tempo e della tua energia molto più di quanto tu abbia bisogno di più soldi per i nuovi giocattoli.

  • Riposa quando hai bisogno di riposare (circa un terzo delle tue ore di veglia).

  • Impara a sentirti soddisfatto quando hai abbastanza lavoro, gioco o riposo.

Sappi che "di più" non è sempre meglio. L'equilibrio è migliore!

LA LINEA DI FONDO

Non devi più sfuggire a paludi, guerre, povertà o anche a livelli estremi di bigottismo. Devi scappare dal condizionamento presente e passato e pensare da solo.

Il tuo nemico non è il proprietario della bottega, l'economia o le truppe di un altro paese. Forse il tuo nemico è la cultura di "More! Di Più! Di Più!"

Goditi le tue modifiche!

Tutto qui è progettato per aiutarti a fare proprio questo!

Il prossimo: Depressione: il problema