La fatica dell'ADHD è una cosa reale (estenuante)

L'ADHD è drenante mentalmente, emotivamente e fisicamente. Quando ti senti completamente sfinito da sintomi difficili, ricarica con un massaggio, un cambio di terapia o queste altre strategie.

ho pensato Medicinali ADHD sono stati colpiti o mancati. Prendevo le medicine quando mi ricordavo di (a volte) o quando pensavo che avrebbero aiutato (di tanto in tanto).

Poi ho colpito un muro. Opera. Famiglia. Politica. Più lavoro. Sapevo che stavo annegando Affaticamento dell'ADHD, così ho chiamato il mio cavo di sicurezza, Dr. L. Ha ascoltato attentamente, ha cambiato le mie medicine e mi ha supplicato: "Prendili!" E per la prima volta, ho preso le mie medicine come prescritto. La differenza era sorprendente. Nel giro di una settimana ero brillante e cippato. Ero di nuovo io.

Dopo anni di scuse, mi sono svegliato alla verità: il mio ADHD richiede più di una leccata e una promessa. Ha bisogno di un Incremento di tanto in tanto, forse su base regolare.

Perché i cervelli dell'ADHD devono ricaricarsi

È come la batteria della mia auto. Se lascio le luci della mia auto accese durante la notte, la batteria utilizzerà tutta la sua energia per mantenerle accese, ma alla fine si esaurirà. Una volta avviato, la batteria si ricaricherà con "boost" regolari e più piccoli generati dal motore.

Se consento al mio ADHD di utilizzare tutta la mia energia, ho bisogno di un grande sostegno esterno - in questo caso, un cambio di terapia. Ma se ricevo piccoli e regolari aumenti - dall'assunzione delle mie medicine ogni giorno - posso operare normalmente (almeno, "normalmente" per me!).

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Modi semplici per inviare più energia al tuo cervello

Mentre ci pensavo, mi sono reso conto che ho molti boost ADHD. Lavoro con un organizzatore professionale. Ho un allenatore ADHD. Ammetto un imbarazzante allegato al mio etichettatrice e alla mia cuffia wireless. Ho un cercatore di chiavi su chiavi, borsa, fotocamera e cellulare.

A volte i miei boost di ADHD non sono intenzionali. Avevo dei problemi con l'anca destra, quindi ho preso un appuntamento con un massaggiatore. Con mia sorpresa, i massaggi due volte a settimana mi hanno aperto un nuovo canale: adesso faccio così tanto. La mia mente è più chiara e focalizzata. Non avrei immaginato che tale indulgenza potesse aiutare i miei sintomi di ADHD. Ma lo ha fatto.

Unisciti a My ADHD Brain Booster Club

Quindi ho deciso di aprire il mio Booster Club ADHD. L'iscrizione è gratuita e aperta a chiunque abbia un cervello ADHD. La creatività e la spontaneità sono incoraggiate. C'è solo una regola: trova booster che funzionano per il tuo cervello ADHD.

Forse è una lezione di meditazione o assumere qualcuno per pulire i bagni. Potrebbe essere un pisolino pomeridiano o una corsa veloce sul tapis roulant per focalizzare la tua mente. I tuoi potenziamenti potrebbero includere la riproduzione con il telefono. Potresti ricevere una sveglia che salta giù dal tavolo, costringendoti a inseguirla.

I potenziamenti possono essere grandi - una settimana in spiaggia per ricaricarsi - o piccoli - 30 secondi di respirazione profonda per rifocalizzare. Anche una lavastoviglie può essere un potenziamento dell'ADHD, o il bagnoschiuma secolare.

Quindi considera questo un invito a unirti al Booster Club dell'ADHD. Crea nuovi boost personalizzati per il tuo cervello ADHD. Non c'è da vergognarsi nel bisogno di una spinta o due - o 20. Tutti - specialmente te - meritano sostegno per vivere una vita felice.

[Ecco perché sei sempre così stanco]

Aggiornato il 4 giugno 2019