Sopravvivere allo stigma quotidiano della malattia mentale

Avere una malattia mentale porta un mondo di nuove prospettive, esperienze di vita e un cambiamento nella realtà per sempre. Come si sopravvive alla vita di tutti i giorni, quando ci si sente ad ogni angolo quando si viene colpiti alla testa da una nuova sfida che affronta lo stigma della malattia mentale? Non è mai facile affrontare un problema di salute mentale ed è altrettanto difficile da gestire le seccature quotidiane, gli abbandoni, i resoconti dei media negativi e un mondo che è semplicemente chiaro stigmatizzata.

Uno sguardo alla vita di una bambina bipolare con lo stigma

Dopo essere stato diagnosticato, non ero a conoscenza di ciò stigma esisteva persino, ma subito dopo fui rilasciato dall'ospedale, la mia bolla utopica è scoppiata. Mentre ero in un profondo stato di psicosi, le mie azioni erano considerate al di là di strane, strane e imperdonabili. Strano e strano posso accettare, ma imperdonabile? Non ho fatto nulla del genere, tranne il tentativo di comprare un anello di fidanzamento per il mio temuto ex ragazzo, distribuire bibbie trascritte in termini degli eventi attuali, regalare i miei gioielli ai senzatetto e sperimentare delusioni e visioni che mi hanno portato a parlare e ad agire stranamente. Non ho fatto nulla che potesse essere dannoso e, francamente, in quel periodo ero la persona più empatica e premurosa che avessi mai visto in vita mia.

Poi è arrivata la difensiva, alla fine, ovunque ho trasformato l'immagine di un criminale malato di mente alla notizia emersa; parole come "pazzo" e "matto" sono usciti dalla bocca della gente ad ogni angolo, e poi la paura è scoppiata: "Potrò mai rientrare? Sarò mai normale?"Ho iniziato a disprezzare il mondo, temendo che avrebbero scoperto che ero uno di loro, i pazzi, e che mi avrebbero odiato per questo. Ero così arrabbiato che ho fatto un viaggio rischioso, e solo due mesi dopo essere uscito dal mio secondo ricovero e tentato suicidio, mi sono diretto in Corea del Sud per insegnare inglese per due anni. Non sapevo che lo stigma non fosse solo vivo e prosperoso in Canada, ma in alcuni casi, anche peggio nella mia nuova casa. I nuovi amici mi hanno assicurato che se il mio datore di lavoro avesse saputo che avevo un disturbo bipolare, sarei stato rispedito sul prossimo aereo in Canada.

Come sopravvivere allo stigma della salute mentale?

Quindi, come sopravvivi al quotidiano, oltre a provare a sopportare lo stigma e a ignorarlo? Negli ultimi 11 anni ho imparato a gestire, gestire e gestire efficacemente lo stigma della salute mentale. Ci è voluto Un sacco del tempo per imparare a navigare in un mondo fortemente stigmatizzato e male informato. Ecco alcuni suggerimenti su come sopravvivere allo stigma e affrontarlo facilmente:

• Abbassa la guardia. Non c'è nulla di produttivo ed efficace nell'essere difensivo e giudicante degli altri e di te stesso. Accetta di essere in questo mondo, e in ogni caso, devi trovare un modo per esserne felice. Se stai costantemente cercando lo stigma, valutandolo e ossessionandolo, rimarrai in uno stato costante di angoscia e disagio nella tua vita.
• Dillo come è. Capisco che molte persone non si sentono a proprio agio nel rivelare la propria malattia mentale in ogni momento e a tutti. Lo grido dai tetti, ma è qualcosa che funziona per me e può o meno stare comodamente con te. Tuttavia, non tutti sono disposti a giudicare, ferire e rendere la tua vita ingestibile. Usa la tua discrezione e prova le acque rivelandole lentamente, facendoti strada verso un luogo dove non ti vergogni più. Ci sono persone là fuori che vogliono davvero essere tuoi amici, supportarti e capiranno che hai semplicemente una malattia mentale.
• Hai una condizione di salute mentale, e allora? Non sei la tua malattia e potresti voler considerare che non ne sei una intera entità. Trovo che quando le persone si identificano con l'affermazione di essere la loro malattia mentale, spesso la ossessionano e si soffermano su di essa e dimenticano che sono esseri umani straordinari e straordinari.
• Diventa un ambasciatore per la salute mentale. Scrivi la tua esperienza, leggi libri sulle malattie mentali che ti ispirano, usa i tuoi talenti creativi, fare volontariato presso un'organizzazione per la salute mentale e / o parlare quando le persone provengono da un luogo di ignoranza o disinformazione.

Sii forte, equilibrato e ricorda che devi esserlo accettando te stesso, prima che qualcuno possa offrirti lo stesso in cambio. Tieni la testa alta e ricorda che solo tu puoi calpestare lo stigma che esiste nel tuo mondo. Se non lo fai, nessuno lo farà per te.

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