Come affrontare qualcuno con la depressione: può essere frustrante

Saper gestire una persona depressa è un'abilità preziosa. Tuttavia, essere consapevoli delle cose giuste da dire e da fare quando una persona cara è malata di mente non è sempre facile. Le nostre connessioni con amici e persone care possono aiutare a tirarli fuori dall'oscurità e farli sentire meno soli, ma a volte questa responsabilità può sembrare troppo. A volte, provare ad aiutare una persona depressa può essere frustrante. Potrebbero essere impreparati ad ammettere che non stanno bene o riluttante a cercare aiuto, altrimenti potrebbero ritirarsi completamente da noi. Spesso, siamo costretti ad accettare che non possiamo sapere come affrontare qualcuno con la depressione se non si aiutano da soli, ma c'è di più che potremmo fare?

Come affrontare qualcuno con la depressione: è più facile di quanto pensi

Saper trattare con qualcuno con la depressione è un'abilità di vita sempre più importante. Depressione è la principale causa di disabilità e cattiva salute in tutto il mondo, eppure molti di noi hanno paura di parlarne per paura di mettere a disagio gli altri. Questo fatto può essere ciò che induce le persone depresse a ritirarsi dai loro coetanei e allontanarsi dall'aiuto. Quindi, come gestisci qualcuno con la depressione quando sembrano non volersi connettere?

Secondo il comico e narratore, Bill Bernat, trattare con una persona depressa è più semplice di quanto la maggior parte di noi pensi - e si tratta solo di stabilire connessioni significative. Bernat sostiene che la depressione non diminuisce il desiderio di una persona di connettersi con gli altri, ma solo la sua capacità di farlo. Pertanto, consentire alla persona amata di essere depresso e mantenere comunque una profonda connessione con te è forse il supporto più potente che puoi offrire.

Come trattare con una persona depressa: le basi

Non sei sicuro di come affrontare qualcuno con la depressione? Ecco alcuni suggerimenti e fatti di base che dovresti sapere.

• Non trattarli diversamente: Molte persone con depressione sentono di doverlo fare fingere di stare bene nel caso in cui le persone li trattino diversamente. La persona amata è sempre la stessa persona; sono solo malati. Prendi il comando da loro e sii aperto, onesto e amichevole. Se vogliono parlare della loro depressione, ti faranno sapere.
• Le parole non sono sempre importanti: Anche se non sai cosa dire, puoi comunque connetterti con qualcuno che ha la depressione. Basta ascoltare. Consenti loro di parlare e offrire un abbraccio se pensi di averne bisogno. Invia loro una carta o consegna il loro gelato preferito. Fare un gesto per colmare il divario che la depressione crea è importante, ma non importa come lo fai. Saper trattare con una persona depressa significa riconoscere che le parole non sono sempre necessarie.
• Non tutta la depressione è uguale: Solo perché qualcosa funziona per una persona, ciò non significa che funzionerà per un'altra. Accetta che non puoi capire la depressione della persona amata e non hai le risposte. Non è il tuo lavoro dare consigli - devi solo essere lì.
• Indica chiaramente cosa puoi e non puoi fare: Va bene fare un'offerta di aiuto con confini chiari attorno ad essa. Non ha senso dire al tuo amico che può chiamarti "notte o giorno" se non hai intenzione di rispondere al tuo telefono. Questo non è come trattare con una persona depressa. Invece, sii aperto riguardo al tipo di supporto che puoi fornire.
• Invitali a contribuire alla tua vita: Invece di offrirti di "aiutare" la persona amata, chiedi loro di venire con te al cinema o di invitarli a fare shopping. Assicurati che siano quelli in controllo e che non si sentano compatiti o deboli.
• Scopri cosa funziona per loro: Quando qualcuno ti dice che sono depressi, non dire "cosa posso fare per aiutare?" Questo è troppo vago e la maggior parte delle persone non ti accetterà la tua offerta. Sii invece più specifico. Di '"Va bene se ti scrivo ogni giorno per fare il check-in?" Oppure "Mi piacerebbe venire a trovarti una volta alla settimana, ti piacerebbe?"
• Le persone possono essere depresse e ok allo stesso tempo: Solo perché qualcuno ha la depressione, ciò non significa che non possano parlare di nient'altro. Mentre alcune persone hanno bisogno di un aiuto immediato e salvavita, la maggior parte delle persone che vivono con la depressione vogliono connettersi con gli altri in modo significativo senza dover fingere di essere "bene".

Saper trattare con qualcuno con la depressione è la chiave per mantenere relazioni strette e significative. Si stima che il 15% della popolazione adulta soffrirà di depressione ad un certo punto della loro vita, rendendo ancora più importante sapere come affrontare una persona depressa compassionevole.

Guarda anche:

Come aiutare un ragazzo, una ragazza con la depressione

Come aiutare il coniuge, partner con la depressione

riferimenti agli articoli