Trattamenti bipolari naturali: trattamento del bipolare senza farmaci
Il disturbo bipolare è una grave malattia mentale caratterizzata da episodi di emozione estremamente elevata e depressa. Il disturbo bipolare è una malattia del cervello comunemente trattata con farmaci psicotropi, come stabilizzatori dell'umore e farmaci antipsicotici (Puoi gestire il disturbo bipolare senza farmaci?).
Molte persone con disturbo bipolare richiedono sempre la gestione dei farmaci per la loro malattia. Tuttavia, ci sono trattamenti bipolari naturali che fanno uso di tecniche al di fuori dei farmaci farmacologici. Questi trattamenti bipolari naturali possono essere utilizzati con o senza farmaci bipolari, ma non è necessario apportare modifiche a nessun piano di trattamento senza prima consultare un medico.
Come trattare bipolare senza farmaci: terapia
Per molti, la terapia è importante nel trattamento del disturbo bipolare. Terapia bipolare può essere a breve termine o in corso, ma in entrambi i casi consente il trattamento del disturbo bipolare senza farmaci. La chiave di ogni terapia è trovare un terapista qualificato con esperienza nel tipo di terapia desiderato.
La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un'opzione popolare a breve termine. La CBT insegna le abilità per affrontare e sfidare i pensieri e le assunzioni quotidiane. La CBT tenta di cambiare i modelli di pensiero come trattamento del bipolare senza farmaci.
La psicoterapia interpersonale è anche priva di farmaci. La psicoterapia può richiedere molto tempo ma può essere molto utile per le persone con problemi personali di vecchia data che stanno contribuendo a una salute mentale instabile. La psicoterapia approfondisce le questioni personali e di solito viene eseguita individualmente con uno psicoterapeuta qualificato.
La luce è uno stabilizzatore / antidepressivo naturale dell'umore
Molte persone hanno sentito parlare di disturbo affettivo stagionale (DAU). SAD produce sbalzi d'umore in base alla quantità di luce solare disponibile, in genere depressione in inverno, quando la luce è scarsa. La DAU è spesso trattata con luce solare artificiale (terapia della luce).
La ricerca ora suggerisce che anche la terapia della luce è utile in depressione del disturbo bipolare, anche senza un componente stagionale. Questo trattamento bipolare naturale utilizza un simulatore dell'alba e una scatola luminosa per manipolare la quantità di luce ricevuta dal paziente. L'uso di una light box richiede un programma rigoroso, quindi la luce viene sempre amministrata al momento giusto e nella giusta quantità.
La terapia della luce è un trattamento a basso rischio del disturbo bipolare senza farmaci, ma lo è non nessun rischio. La terapia della luce può indurre miste o episodi maniacali.1 Consultare sempre un medico prima di iniziare la terapia della luce.
Esercizio fisico e routine quotidiane: trattamenti bipolari naturali che possono fungere da stabilizzatori dell'umore naturali
L'esercizio fisico è un trattamento naturale per la depressione e in alcuni casi agisce in modo efficace come un antidepressivo. L'esercizio fisico è anche benefico per il sonno, la salute generale e alcuni ricercatori ritengono che agisca come a stabilizzatore dell'umore anche.2
La routine quotidiana può anche essere un modo eccellente per trattare il bipolare senza farmaci (o insieme ai farmaci esistenti). È stato dimostrato che a rigorosa routine bipolare comportare una buona igiene del sonno, mangiare, dormire e socializzare può essere un naturale stabilizzatore dell'umore. La terapia del ritmo sociale cerca di creare queste rigide routine per le persone e ha dimostrato di ridurre la probabilità generale di ricaduta.3
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