Affrontare una vasta gamma di emozioni durante le vacanze invernali

Gli studenti provano spesso una vasta gamma di emozioni durante le vacanze invernali. Probabilmente pensi alle vacanze invernali come a un tempo felice, libero e tanto necessario per dimenticare la scuola. Forse tu spettacoli e film di binge-watch su Netflix, organizza quotidianamente degli incontri con gli amici o goditi una vacanza calda. Questa è la pausa invernale perfetta per le foto. Mentre molti studenti apprezzano questi lussi, questo non è il caso di tutti. Per conoscere l'ampia gamma di emozioni durante le vacanze invernali e i consigli per affrontarle, leggi questo articolo.

Perché potresti provare una serie di emozioni durante le vacanze invernali

Perché potresti provare una vasta gamma di emozioni durante la pausa invernale e le giornate che la precedono? Proprio prima della pausa invernale, l'emozione di lasciare la scuola alle spalle e l'aspettativa per diverse settimane di libertà creano sentimenti positivi. Sfortunatamente, alcuni studenti hanno difficoltà a usare questa libertà. Alcuni studenti hanno amici che possono frequentare tutto il tempo. Altri

non ho molti amicio gli amici che hanno potrebbero andare in vacanza. Con giorni, settimane o (per alcuni) mesi di tempo libero, possono accadere eventi nuovi e imprevisti innescare cambiamenti emotivi. La scuola è una distrazione in meno dall'affrontare questi sentimenti.

Quattro sentimenti che potresti provare

1. Sollievo: Con gli esami finali esclusi, molti studenti si sentono sollevati. Forse la pausa invernale segna ufficialmente la fine del tuo primo semestre di college. Ciò è particolarmente rassicurante, poiché ti rendi conto di essere un passo avanti verso la laurea.
2. eccitazione: Durante e / o poco dopo la fase di sollievo, probabilmente sei davvero eccitato solo per passare del tempo con gli amici. Se tu o un tuo familiare avete prenotato una vacanza, potete finalmente godervi una nuova avventura ("Come viaggio e vacanza con la depressione").
3. La noia: Dopo che l'eccitazione svanisce, potresti trovarti a chiederti quale sarà il prossimo. Questo è particolarmente vero dopo il nuovo anno. Se la tua pausa invernale dura diverse settimane a gennaio, molti dei tuoi amici potrebbero tornare a scuola. Ora che hai avuto così tanto tempo per goderti la tua libertà, potresti sentirti come se non ci fosse altro da fare.
4. Nostalgia: Nel mezzo della noia, potresti chiederti perché non provi la stessa eccitazione che provavi da bambino. Forse ricordi che le vacanze invernali sono piene di cose divertenti da fare. Desideri poter tornare a divertirti di nuovo così tanto ("Come godersi la vita e divertirsi mentre si affronta la depressione"). Se sei al primo anno di college, la tua pausa invernale sarà probabilmente più lunga di quella del liceo. Quindi potresti perdere alcuni dei tuoi amici del college.

Tecniche di coping per la gamma negativa di emozioni

La gamma di emozioni è diversa per tutti. Potresti non sperimentarli tutti. L'intera pausa invernale potrebbe essere divertente. Ma per favore sappi che anche se non è così, va bene. I sentimenti sono in continua evoluzione. Se inizi a sentirti annoiato e / o solo, ecco alcune cose che puoi fare.

• Pensa a cosa ti è piaciuto di più durante la pausa invernale. Se puoi fai qualcosa da solo, potrebbe valere la pena provare ancora prima che la scuola ricomincia.
• Contatta i tuoi amici o familiari a lunga distanza tramite SMS o una telefonata.
• Scrivi un elenco di cose divertenti che potresti aver dimenticato. Fai il maggior numero possibile.
• Se sei davvero annoiato, inizia subito il semestre successivo.

Se hai suggerimenti su come affrontare le emozioni negative durante la pausa invernale, condividi i commenti.