La mancanza di esercizio fisico influisce negativamente sul mio disturbo schizoaffettivo

La mia attuale mancanza di esercizio fisico mi sta facendo male salute mentale. Mentre scrivo, è la fine di febbraio senza fine in vista di un inverno particolarmente brutale di Chicago. Siamo stati colpiti da tempeste di neve e freddo paralizzante quasi ogni giorno. So che devo uscire e camminare o fare qualche tipo di esercizio, ma quando guardo fuori il grigio e triste paesaggio e la neve continua a cadere dalla spessa coltre di nuvole sopra il cielo, non riesco proprio a trovare motivazione. E questa mancanza di esercizio fisico sta avendo un impatto molto negativo sulla mia salute mentale.

La mancanza di esercizio fisico fa male al mio cervello schizoaffettivo

Mi sono reso conto che la mancanza di esercizio fisico è dannosa per il mio disturbo schizoaffettivo quando mi sono esercitato la scorsa settimana e, come sempre, mi ha sollevato lo spirito. Un giorno soleggiato, tornai a casa dalla terapia, quasi un miglio. E il giorno seguente era pieno di sole, quindi ho semplicemente fatto una passeggiata intorno all'isolato.

Correvo ogni giorno e stavo andando davvero bene in quel momento. Mi sono fermato perché mi sentivo così sotto pressione per correre ogni giorno che ha iniziato a stressarmi invece di alleviare lo stress. Vorrei tanto non aver smesso di correre. Ma non mi sento come se lo avessi in me per ricominciare, anche in primavera. Il mio piano è di continuare a camminare e fare molte lunghe passeggiate.

Preferisco le lunghe passeggiate alla corsa perché posso indossare abiti da strada e perché posso portare cose di cui ho bisogno come una borsa o un ombrello. Preferisco anche esercitarmi fuori per andare in palestra. Qualcosa sull'essere fuori negli elementi, con i suoni della natura, mi fa davvero impazzire.

Mancanza di esercizio a parte, sono ancora orgoglioso di me stesso

Non sto andando molto bene con il mio disturbo schizoaffettivo in questo momento. Penseresti che se sapessi che uscire a fare una passeggiata, anche sulla neve, mi farebbe sentire meglio, lo farei, giusto? Ma non posso adesso e non so perché.

Sono comunque orgoglioso di me stesso. Mi sono alzato questa mattina, mi sono fatto il bagno e mi sono tenuto occupato. Credetemi quando dico che fare il bagno non può essere una piccola impresa per me. E ti scrivo questo articolo, sempre un booster di umore.

Penso che molte persone possano relazionarsi con il sapere che qualcosa andrebbe bene per loro, ma non possiamo spingerci a farlo. La mancanza di esercizio fisico è ciò che mi fa male. Ma sono grato per le mie vittorie. Ho smesso di fumare e mi allontano dalle scelte alimentari insalubri. Ma se penso troppo al cibo che mangio, diventerò ancora più stressato.

Sono orgoglioso di me stesso di aver smesso di fumare: quando pubblicherò questo articolo, avrò celebrato il mio settimo anniversario da quando ho smesso. Non credo di poter smettere di fumare ora, sono così felice di aver smesso quando l'ho fatto.

Ma non sono uscito a fare una passeggiata oggi. Non ha senso picchiarmi per la mancanza di esercizio fisico. Chissà, forse è una buona cosa. Quando sono andato a fare le mie passeggiate la scorsa settimana, sono quasi scivolato più volte sul ghiaccio. Scuse a parte, posso sempre fare meglio domani.

Elizabeth Caudy è nata nel 1979 da scrittrice e fotografa. Scrive da quando aveva cinque anni. Ha conseguito un BFA presso la School of the Art Institute di Chicago e un Master in fotografia presso il Columbia College di Chicago. Vive fuori Chicago con suo marito Tom. Trova Elizabeth Google+ e via il suo blog personale.