Anche lo Stigma Blogger stigmatizza

È bello e bello sedersi qui e predicare sui mali dello stigma della salute mentale. Sono orgoglioso del lavoro svolto e ho intenzione di continuare a farlo. Ma lasciatemi essere sincero per un secondo qui; anche io stigmatizzo contro le persone con una malattia mentale. Non intendo, ovviamente, e cerco sempre di correggere il mio pensiero, ma succede.

Il tuo primo pensiero non è sempre il pensiero giusto

Diciamo che mi metto al lavoro e la reception mi parla di un nuovo cliente sul mio carico di lavoro e mi dice che hanno un disturbo borderline di personalità. Il mio cervello istantaneamente stigmatizza ed etichetta negativamente quella persona (che non ho ancora incontrato) come potenzialmente difficile da trattare, che richiede tempo e soggetta a crisi. Per fortuna, sono in grado di incontrarli rapidamente e soffocare qualsiasi dialogo interiore e sostituirlo con una persona reale, viva, ma il mio cervello va comunque lì. Sono migliorato molto nel riportarlo in pista, ma succede ancora.

O forse sto sfogliando Facebook e noto uno stato sulla falsariga di "così depresso". prendersi il giorno libero oggi. " Il mio cervello potrebbe immediatamente pensare "probabilmente sono solo postumi di una sbornia o pigri". È un pensiero automatico negativo e questi pensieri sono la pietra angolare della terapia cognitiva comportamentale. E succedono a tutti noi, sempre.

Il potere dei pensieri automatici negativi

Abbiamo tutti una grande scorta di informazioni stigmatizzanti a nostra disposizione, nuotando nella parte posteriore del nostro cervello. Derivano da cose che abbiamo visto nei film, articoli che abbiamo letto, persone con cui abbiamo parlato. Vagano nella nostra mente sussurrando cose come "le persone con una malattia mentale sono pigre" o "a volte, stanno solo fingendo".

Chiunque neghi di aver mai avuto un pensiero stigmatizzante probabilmente sta semplicemente mentendo. Li abbiamo tutti. E questi pensieri automatici negativi non hanno nulla di cui vergognarsi. Ma una volta che ne siamo consapevoli, è nostra responsabilità correggerli il più rapidamente possibile.

Ascolta i tuoi pensieri: potresti imparare qualcosa di te stesso

Presta attenzione ai tuoi pensieri mentre svolgi la tua attività quotidiana. Fai finta di ascoltare nel tuo mondo interiore privato. Tutti esprimiamo un giudizio silenzioso e tutti critichiamo. Tutti abbiamo pensieri negativi sulle persone e sulle cose che ci circondano di volta in volta, compresi quelli con una malattia mentale. È quello che significa essere umani.

Quando si tratta dello stigma della salute mentale, semplicemente non possiamo lottare per la perfezione. Ma quello in cui ognuno può lottare è fare un po 'meglio di ieri, ogni giorno.

Di Chris Curry il sito Web è qui. Anche Chris è attivo Google+, cinguettio e Facebook.