Smetti di affidarti agli altri per l'autostima

Chi non cerca la convalida dagli altri? Hai mai avuto uno di quei giorni in cui hai pubblicato la migliore foto su un sito di social media e hai ricevuto poca o nessuna attenzione per questo? Forse stai indossando un vestito nuovo di zecca o sei uscito dalla porta sentendoti super fiducioso nel tuo aspetto, ma nessuno menziona quanto sei bello? Questi sono solo esempi, ma molte persone ritengono di aver bisogno di una convalida esterna. Non sanno chi sono senza di essa. Purtroppo, questo trucco temporaneo non aiuta le basi per l'autostima duratura.

Può essere difficile auto-convalidare, soprattutto se non ti senti a tuo agio con la pelle in cui ti trovi. Il problema è che la tua autostima viene da dentro. Indipendentemente da come sembri, da cosa fai della tua vita, ci deve essere un certo livello di autostima internamente.

Sentirsi orgogliosi del proprio "curriculum" interiore di risultati e identità, indipendentemente da ciò che gli altri dicono o fanno, è possibile. Questo video ti offre strumenti rapidi per prendere ciò che hai già e

diventare più fiducioso, sicuroe auto-validante.

Un altro strumento di auto-validazione

Il video ti ha dato alcune idee fantastiche da provare. Ricorda, il rapporto con te stesso è il più importante che hai. Cerca di essere un po 'più gentile e disponibile. Parla con te come faresti con un amico. In effetti, provalo davvero!

Scrivi qualcosa che non ami di te in questi giorni. Forse è il modo in cui hai gestito una situazione con un amico, il tuo livello di motivazione ultimamente o solo uno di quei pensieri che non vanno via (avrei dovuto farlo... Vorrei essere più... Sono così stupido, non riesco a credere di ...). Ora scrivi perché pensi che sia vero, perché ti sembra vero. Pubblicalo sulla carta. Dall'altra parte del foglio (come un diagramma a T), scrivi cosa diresti a un amico riguardo a questa lotta. Come li valideresti e mostreresti compassione?

Riflessione / Belief	Cosa direi al mio amico
Non riuscirò mai a trovare un appuntamento.	* Non hai ancora trovato la persona giusta.
Non sono attraente. Sono noioso. Faccio schifo.	* Hai amici a cui piaci e vuoi passare del tempo con te.
* Hai avuto persone come te in passato e non erano adatte. Meriti di più.
* Hai grandi qualità e la persona giusta arriverà presto. Hai anche un sacco di cose fantastiche in corso con il lavoro e nel tempo libero.

Sta a te essere disposto a notare e provare e rispondere ai pensieri che non ti stanno servendo. Inizia con quelli che sono ovvi e vai avanti da lì. Molto presto, la tua fiducia interiore e affidamento su te stesso sarà più forte che mai.

Emily è l'autore di Esprimi te stesso: una guida per ragazze adolescenti per parlare ed essere chi seiPuoi visitare Emily Sito Web di Guidance Girl. Puoi anche trovarla su Facebook, Google+ e cinguettio.