Trattare l'ADHD si sente come un lavoro a tempo pieno

Il trattamento del disturbo da deficit di attenzione / iperattività (ADHD) può sembrare un lavoro a tempo pieno. In effetti, trovo difficile navigare in un lavoro "regolare" mentre capisco anche come trattare al meglio il mio ADHD. Se essere un genitore del bambino con ADHD sembra un lavoro a tempo pieno e poi alcuni,¹ è sicuro di dire che avere l'ADHD da adulto può anche essere travolgente.

Trattare l'ADHD è difficile quando si trovano i migliori fornitori e farmaci

La maggior parte dei medici e terapisti ha ore che coincidono con la tipica settimana lavorativa. Molti lavori non sono abbastanza flessibili da consentire appuntamenti regolari con i fornitori. Quando sono stato in grado di togliermi il tempo per Terapia ADHD, lo stress della programmazione e del recupero delle ore di lavoro perse a volte annullava i benefici della terapia.

Inoltre, trovare i terapisti e i medici giusti può sembrare una caccia al tesoro nel trattamento dell'ADHD. La ricerca implica fiducia in se stessi e persistenza. Richiede anche

un bel po 'di tentativi ed errori, che può essere noioso e stancante. In definitiva, devi fidarti del tuo istinto e fare solo ciò che sei capace di fare. Ad esempio, vedere un terapeuta decente ma non "perfetto" potrebbe essere meglio che non vedere affatto un terapeuta.

Il trattamento dell'ADHD sembra una prova e un errore quando si tratta di testare i farmaci. Ci sono così tante opzioni quando si tratta di farmaci per l'ADHD: stimolanti o non stimolanti, estesi o rilascio istantaneo, marchio o off-brand e metilfenidato (Adderall) o destrosampetamina (Ritalin).² A seconda della chimica individuale, certo Farmaci ADHD svanirà troppo presto o avrà troppi effetti collaterali, mentre altri potrebbero funzionare solo a dosi specifiche.

Trattare l'ADHD si sente noioso: cura di sé e test delle strategie di ADHD

Poi ci sono le strategie che adottiamo su base regolare. Molti di quelli con ADHD hanno bisogno di una struttura ma lo trovano noioso. equilibratura struttura e libertà è una vera sfida. Di recente, ho cercato strategie per l'ADHD leggendo articoli, ascoltando podcast e andando a gruppi. Queste risorse mi ricordano che altri ADHD hanno intrapreso percorsi simili e ci sono riusciti e che non devo fare le cose come fanno tutti gli altri. Queste risorse mi danno la forza di cui ho bisogno per fidarmi delle mie capacità per scoprire cosa funziona meglio per me.

Un'altra cosa importante per gli ADHD è l'atto ora popolare (o, almeno, il termine) “cura di sé”. Tendiamo ad essere abbastanza reattivi ed emotivi, ma non sono sempre consapevole delle mie emozioni - fino a quando non esplodono. Per questo motivo, sto cercando di prendere tempo per connettermi con il mio corpo e i miei sentimenti, che possono comportare l'inserimento nel journal, la lettura e l'esercizio fisico, anche per alcuni minuti. Essere in uno stato emotivo migliore rende il trattamento dell'ADHD molto più gestibile.

Per favore fatemi sapere nei commenti come trovate il trattamento dell'ADHD e come destreggiate tra i molti professionisti, farmaci e strategie che derivano dal trattamento dell'ADHD. Grazie per aver letto.

fonti

1. Marner, Kay, “L'ADHD Juggling Act.” additude, accesso a marzo 2019.
2. Silver, Larry, “Farmaci ADHD o ADD per adulti e bambini.” additude, accessibile da aprile 2019.