Paura del futuro mentre si vive con una malattia mentale cronica

Ricordo di essere stata una bambina - i miei capelli erano ricci e mia madre ci metteva dei nastri rosa. Apparentemente, ero piuttosto carina, ma sono certo che è una benedizione per le madri credere onestamente hanno i più belli piccoli. A parte questo, ricordo una vita in cui non avevo paura del futuro. Ero eccitato! Avevo molti piani, alcuni segreti e alcuni ho detto a tutti che potevo.

Quando sono cresciuto volevo fare il dottore e l'attrice e bello quanto la babysitter che ogni tanto si prendeva cura dei miei fratelli e io. Non avevo paura del futuro; Ero ancora giovane e puro come solo i bambini. Non ero ancora stato diagnosticato con una malattia mentale cronica.

Tutti non temono il futuro?

Sì, lo facciamo. Fa parte dell'essere umano. Ma la paura del futuro è diverso quando hai una malattia mentale. La paura del futuro spesso include cose che fanno piuttosto paura. Non sono le cose che abbiamo pensato di crescere. Non ricordo di aver paura di non riprendermi da una malattia mentale da giovane. Almeno, fino a quando i medici non mi hanno diagnosticato un disturbo bipolare.

Sono certo che molte persone che vivono con una malattia mentale cronica possono relazionarsi pensieri ansiosi sul futuro successo e fallimento che differisce dalle normali paure di Joe per il futuro.

Come la paura del futuro differisce quando vivi con una malattia mentale

Ora che lo abbiamo chiarito sì, ovviamente, tutti temono il futuro ad un certo punto della nostra vita, esaminiamo perché la paura del futuro è più comune quando si vive con una malattia mentale:

• Quando vivi con una malattia mentale non c'è garanzia che rimarrai stabile - se ciò non influisce sui nostri sentimenti sul nostro futuro, non sono sicuro di cosa faccia.
• Ci chiediamo come la nostra malattia possa o meno avere un impatto o obiettivi e aspirazioni. Ad esempio, se desideriamo una carriera diversa, più impegnativa ma interessante e redditizia, è naturale chiedersi in che modo può influire sulla nostra stabilità.
• È difficile pianificare il futuro, credere che sia possibile e positivo quando il nostro i cervelli sono in guerra con la nostra volontà di vivere.

A volte, la realtà del futuro, la parola e l'obiettivo stesso possono sentirsi così lontani dalle nostre vite che ottenerlo sembra impossibile. Ma dobbiamo abbracciare il nostro futuro, in particolare e forse ironicamente, quando sentiamo che la nostra vita è fuori controllo.

Lavora con la tua malattia mentale per controllare la paura del futuro

Facciamo un esempio qui: una persona che sta lottando in un episodio depressivo. L'idea del futuro potrebbe non esistere. Passare ogni giorno? Bene, può sembrare di raggiungere un obiettivo in sé e per sé. E questo è. A volte, sono le piccole cose che fanno stare bene la vita anche quando lottiamo.

Per quanto sia difficile, e so quanto possa sembrare impossibile abbracciare l'idea del futuro, ci consente di rimanere un po 'più positivi. Una malattia mentale cronica, sfortunatamente, non garantisce mai una stabilità completa e prolungata, ma possiamo lavorare per pensare in modo più positivo nonostante la nostra malattia.

Ad esempio, quando il tuo mondo diventa un po 'nero prenditi un minuto e pensa:

• Questo stato d'animo non è permanente.
• Ho obiettivi e aspirazioni come chiunque altro e posso raggiungerli.
• Come posso provare a trovare qualcosa di positivo su cui concentrarmi?

La lista può andare avanti. Estrarre un quaderno e scrivere alcune aspirazioni positive. Tutti si chiedono cosa possono o non possono raggiungere, quali ostacoli potrebbero ostacolarci mentre lavoriamo attraverso la vita e quelli di noi che vivono con una malattia mentale cronica condividono questa paura.

Il futuro è "ciò che ne facciamo", ma richiede alle persone con malattie mentali di accettare che abbiamo dei limiti al nostro tempo che altre persone non hanno. Non possiamo controllare quando arriverà un episodio, ma noi può lavorare verso obiettivi tra gli episodi. Quindi il nostro futuro è meno "ciò che ne facciamo" e più determinato dalla nostra volontà di lavorare con la nostra malattia e scavare in profondità per trovare gli aspetti positivi.