Cosa sono i trigger e in che modo influiscono sul disturbo bipolare?

Un elenco di trigger bipolari e di come i trigger influenzano la stabilità dell'umore associata al disturbo bipolare.

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I trigger bipolari sono comportamenti ed eventi esterni che portano a sintomi di disturbo bipolare. Come probabilmente saprai per esperienza, questi trigger possono essere positivi o negativi. Spesso ne hai il controllo, ma alcuni fanno solo parte della vita di tutti i giorni.

Più controlli i grilletti bipolari, maggiori sono le possibilità di trovare stabilità. Ciò può comportare una riduzione significativa dei farmaci, nonché una maggiore capacità di lavorare e mantenere relazioni stabili. Non si può sottolineare abbastanza che i trigger sono la principale causa ambientale degli sbalzi d'umore del disturbo bipolare e devono essere monitorati e ridotti il ​​più possibile. Puoi notare tutti i trigger sulla tua tabella dell'oscillazione dell'umore in relazione a una particolare oscillazione dell'umore.

I trigger si presentano in molte forme: dal positivo, ad esempio:

• una nuova relazione
• la nascita di un bambino
• una promozione sul lavoro
• diplomarsi al college
• una vacanza emozionante

al negativo:

• il sonno cambia a causa degli orari di lavoro
• relazioni problematiche
• una morte in famiglia
• o, soprattutto, l'abuso di droghe e alcol. Di tutti i trigger, questi due sono i più dannosi.

Trigger comuni di disturbo bipolare

• Abuso di alcol e droghe
• Persone argomentative, negative e aggressive (se questo ti descrive, ridurre i sintomi del disturbo bipolare può aiutare con il problema)
• Lavoro stressante, in particolare lavoro con orari in costante cambiamento
• Viaggia - in particolare viaggia con cambiamenti di fuso orario
• Problemi di relazione
• Familiari e amici che non supportano
• Eccessiva esposizione mediatica a eventi mondiali stressanti
• Isolazione sociale
• Effetti collaterali dei farmaci

Puoi creare il tuo elenco una volta monitorato più attentamente i tuoi sbalzi d'umore. Se cammini continuamente nei grilletti, sai che influiscono sul disturbo bipolare, sul successo nella gestione e si spera che la fine dei sintomi sia meno probabile che se si evitano i trigger, non importa quanto sia difficile può essere. Pensa a una cosa dell'elenco sopra che puoi cambiare oggi. O forse ne hai uno tuo che hai voluto evitare. Hai delle scelte quando si tratta di porre fine agli sbalzi d'umore. Cercare e gestire i fattori scatenanti che causano stress e infelicità, può ridurre significativamente i sintomi. Questo è uno strumento particolarmente potente se attualmente ricevi meno di un sollievo ottimale dai farmaci.

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