Quando dobbiamo parlare di depressione

Mentre può essere difficile, ci sono momenti in cui dobbiamo parlare di depressione. Potremmo sentirci imbarazzati o vergognati di ammettere i nostri sentimenti depressi a noi stessi o agli altri, ma ci sono momenti in cui dobbiamo parlare di depressione perché la discussione è urgente, critica e necessaria.

Quando dobbiamo parlare di depressione?

Dobbiamo parlare di depressione quando i pensieri diventano suicidi

Prima di andare oltre, se lo sei considerando il suicidio o stai pensando di farti del male in qualche modo, per favore ottenere aiuto ora. Voglio che tu parli; Ho bisogno che tu parli. Per favore, ascoltami quando dico: ora devi parlare di depressione.

Quando si parla di depressione è fondamentale

Se stai soffrendo e stai zitto per la tua depressione, per favore, parla. Come dice il proverbio, "Siamo solo malati come i nostri segreti".

Non mantenere segreta la tua depressione. Fai sapere a qualcuno che stai male. È importante essere sinceri con te stesso e gli altri. Quando sei in grado di verbalizzare che ti senti depresso, potresti scoprire di provare un senso di sollievo. Non devi soffrire in silenzio. Farlo può essere dannoso e peggiorare le cose.

Se non stai migliorando parlando con gli amici, potrebbe essere il momento di parlare con un professionista. Questi professionisti qualificati hanno le competenze per aiutarti a navigare in questi sentimenti, e dalle sessioni con te possono derivare grandi progressi e scoperte squadra di salute mentale. Anche in questo caso, parlare dei nostri sentimenti depressi è necessario e può aiutarti a sentirti meglio.

Quando dobbiamo parlare della depressione per combattere lo stigma

Credo che per terminare il stigma associato alla depressione e altre malattie mentali, dobbiamo parlare della depressione e condividere le nostre storie. Dobbiamo parlare e condividere le nostre lotte in modo che gli altri si sentano a proprio agio nel fare lo stesso. David Susman, Ph. D., dice

"Uno dei motivi più comuni per non cercare aiuto è la paura e la vergogna. Le persone riconoscono lo stigma negativo e la discriminazione associati ad avere una malattia mentale e non vogliono essere etichettati come "malati di mente" o "pazzi". "

Alzando la voce, aiutiamo a cancellare la vergogna che provano così tanti che soffrono di queste afflizioni. Li aiutiamo a capire che non sono soli e che l'aiuto è là fuori. Questo può essere fatto solo condividendo le nostre storie e per farlo, dobbiamo parlare di depressione.

Resta sintonizzato per la parte 2 di questa serie intitolata Quando si parla di depressione non è utile.

fonti:

Susman, David, 8 motivi per cui le persone non ricevono cure per le malattie mentali. DavidSusman.com, consultato il 4 luglio 2018.

Michelle è una moglie e una madre di due figli. È autrice di due libri e coautore di un terzo. Il suo libro, Benvenuto alla pioggia, ti ispirerà a vedere oltre le tempeste della vita. Trova Michelle su Facebook, cinguettio, Google+ e il suo blog personale.