Una crosta gigantesca come innesco per il prelievo della pelle autolesionista

In uno dei miei precedenti blog, ho discusso di qualcosa chiamato comportamenti ripetitivi focalizzati sul corpo. Questi sono comportamenti che quasi tutti gli esseri umani affrontano e non si rendono conto che è una versione diversa di autolesionismo: raccogliere chiodi pendenti, mordere le unghie, raccogliere zits o brufoli sono solo alcuni dei comuni quelli. In genere, questi comportamenti non vengono fatti per distrarre, rilasciare frustrazione o connettersi emotivamente al dolore. Di solito, i comportamenti ripetitivi focalizzati sul corpo sono fatti senza realizzazione.

Quindi, perché lo sto richiamando di nuovo? Mi viene in mente e come sono caduto su questo fine settimana.

Quella scabbia presa in giro innesca il mio autolesionismo e la scelta della pelle

Se hai letto e guardato il video in Prenditi un momento per pensare prima di farti del male, Ho raccontato la storia di come questo fine settimana, stavo tentando di fare un giro in groppa e ho finito per cadere sulle spalle del maialino direttamente sul mio viso. Tuttavia, durante la scorsa settimana ha iniziato a crollare e si sta lentamente staccando.

Sì, questo inizia a sembrare un po 'disgustoso - sei stato avvisato.

Sto iniziando a rendermi conto di quanto sia davvero difficile non sbucciare le croste dalla caduta. Ancora oggi, ho un problema con la raccolta di protuberanze sulle braccia e lo vedo davvero come un comportamento ripetitivo incentrato sul corpo perché, beh, lo faccio senza pensieri o ragioni. Tuttavia, essendo un ex cutter, ho ancora problemi quando si tratta di fermare le sollecitazioni di autolesionismo e sbucciare questa crosta facciale è sicuramente un impulso killer.

Alcuni dei miei colleghi e io stavamo parlando del picking e di altri comportamenti ripetitivi focalizzati sul corpo, e la maggior parte di noi ha discusso di come avremmo avuto il momento più difficile di respingere l'impulso di scegliere un crosta. Solo riconoscendo gli altri questo, dovrebbe farli vedere un po 'nelle vite degli autolesionisti.

Fai un passo indietro da un innesco auto-lesivo, che seleziona la pelle e ferma l'impulso

Gli autolesionisti hanno molte difficoltà a fare un passo indietro, guardando cosa sta succedendo intorno a loro e scegliendo di non tagliare. Anche se ci sono molte abilità di coping positive, che sono state discusse in passato, lo è ancora estremamente difficile respingere la voglia di autolesionismo, specialmente quando sai che ti farà sentire meglio, anche per il momento.

Con questo segno enorme sul mio viso, mi ritrovo a fermarmi e usare il dialogo personale per abbassare la mano e non toccare il segno. Proprio durante questa intera esperienza di "caduta in faccia", mi rendo conto di quanto questa situazione sia simile a quando ero solita tagliare. È un po 'spaventoso, davvero.

Sto imparando che ho ancora molta strada da fare per fermarmi quando si tratta di scegliere la mia pelle anche se non è per gli stessi motivi del mio passato. Non voglio più cicatrici e questo segno sul mio viso sarà sicuramente cicatrizzato se lo seleziono. Devo usare le capacità di coping positive che ho e testare davvero i miei impulsi. Se non lo uso chiacchiere positive come abilità di coping, sarà un giro difficile.

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