5 cose che i bambini con ADHD NON dovrebbero mangiare

Colorante rosso # 40. Glutine e caseina. Zucchero raffinato. Dairy. Conservanti artificiali. Ognuno di questi può portare ad aumentare l'iperattività, la riduzione della concentrazione e altre complicazioni di salute e comportamento in alcuni bambini con disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD). Ma ogni bambino è diverso e ciò che aggrava i sintomi in uno non può causare alcuna differenza evidente in un altro.

Ecco alcuni dei trigger dietetici più comuni per i sintomi di ADHD; collaborare con il medico di tuo figlio per determinare il modo migliore per testare la sensibilità di tuo figlio a questi cinque.

5 cose che i bambini con ADHD NON dovrebbero mangiare

1. Aromi artificiali e conservanti

Circa il 5% dei bambini con ADHD è sensibile alle sostanze chimiche presenti negli alimenti. Per questi bambini, la dieta Feingold - o un altro simile - può migliorare i sintomi. Ciò significa NO:

• Coloranti alimentari artificiali
• aromi
• dolcificanti
• conservanti
• salicilati

2. zucchero

Lo zucchero trasformato è un carboidrato semplice che fornisce rapidi scoppi di energia e si brucia rapidamente.

I bambini con ADHD sono particolarmente sensibili agli attacchi di iperattività, disattenzione e impulsività dopo averlo consumato.

Lo zucchero si nasconde in vari travestimenti:

• Dolcificante per mais
• Sciroppo di mais
• Solidi allo sciroppo di mais
• Succo di canna disidratato
• Destrina
• Destrosio
• maltodestrina
• Sciroppo di malto
• Maltosio
• Melassa
• Sciroppo di riso
• Saccarosio
• saggina
• Saccarosio

3. Coloranti Alimentari

I coloranti alimentari artificiali possono causare iperattività, irritabilità e disturbi del sonno in alcuni bambini con ADHD. Gli esperti raccomandano di eliminare Red # 40, Blue # 2, Yellow # 6 e benzoato di sodio, quindi osservando i cambiamenti comportamentali. I seguenti coloranti alimentari naturali sono OK:

• Annatto
• antociani
• Beta carotene
• Caramello
• Carminio
• Clorofilla
• Paprica
• Barbabietole rosse
• Zafferano
• Curcuma

4. pesticidi

Il Dr. Sandy Newmark, fondatore del Center for Pediatric Integrative Medicine, raccomanda a chiunque abbia l'ADHD di limitare il più possibile l'esposizione ai pesticidi.

Acquista cibi biologici quando possibile ed evita la “sporca dozzina” con i più alti livelli di pesticidi.

5. Trigger Foods

I bambini possono avere una sensibilità verso determinati alimenti (latticini, grano, mais, soia, uova, noci e agrumi sono colpevoli comuni) che possono esacerbare i sintomi.

Prova a eliminare questi alimenti e osserva attentamente il comportamento.

Aggiornato il 9 aprile 2019