7 modi per vivere la tua vita migliore con l'ADHD

Vita con ADHD non è privo di sfide, ma stabilire delle linee guida per te stesso può ridurre al minimo i tuoi turbamenti e massimizzare la tua efficienza.

Inizia con queste 7 regole per vivere meglio e stress meno con ADHD.

Siamo liberi pensatori che non rispettano le regole, giusto? Sbagliato. A volte, le regole sono fantastiche. Ecco alcuni dei principali per gli adulti stressati con ADD.

1. Guarda il lato positivo.

Smetti di castigarti oltre il 20% che hai armeggiato. Concentrati sull'80% che hai scosso.

2. Fare ammenda.

Hai dimenticato un compleanno o un appuntamento. Un'e-mail o una telefonata di scusa fa molto per mantenere un'amicizia.

3. Non giudicare - o essere giudicato.

La tua casa non deve essere immacolata prima di ospitare la compagnia. Gli amici vengono a trovarti, non a casa tua.

E se criticano, potrebbe essere il momento di trovare nuovi amici.

4. Gestisci prima i sintomi.

Pianifica quell'importante conversazione con il tuo partner subito dopo l'assunzione del farmaco, quando i sintomi non interferiranno.

5. Impara a ridere.

La prossima volta che ti dimentichi di impostare un timer e bruciare la cena, ridi e vai avanti.

A volte, l'umorismo ci aiuta a riprenderci dalle avversità.

6. Dì "No."

Preparati a dire "Ti risponderò" prima di impegnarti.

Può aiutarti a evitare l'eccessiva programmazione e l'esaurimento.

7. Non accontentarti di un cattivo dottore.

Se il medico cancella gli effetti collaterali o dice che fai troppe domande, non tornare indietro.

I tuoi problemi di salute sono troppo importanti per essere respinti.

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Aggiornato il 28 giugno 2018