Riduzione dell'assunzione di zucchero nella schizofrenia, disturbo schizoaffettivo

Quelli di noi con schizofrenia o disturbo schizoaffettivo potrebbero dover ridurre l'assunzione di zucchero perché molti farmaci per la schizofrenia o il disturbo schizoaffettivo ci fanno desiderare lo zucchero (Farmaci psichiatrici e aumento di peso). Per alleggerire il carico, sto tagliando le bibite zuccherate sulla scia delle bevande alcoliche. Lascia che ti dica come diminuisce l'assunzione di zucchero nel mio disturbo schizoaffettivo.

Diminuendo l'assunzione di zucchero nel disturbo schizoaffettivo per ridurre il livello di zucchero nel sangue

L'anno scorso al mio controllo annuale con il mio medico generico, abbiamo notato che i miei livelli di glucosio nel sangue erano alti. Da quando l'ho avuto smettere di fumare (che aumenta anche i livelli di zucchero nel sangue), il mio medico non è stato troppo duro con me per quanto riguarda i livelli. Ma mi ha preoccupato. Ho provato ad allenarmi, ma non ha funzionato davvero, soprattutto da quando è inverno ed è così freddo.

Così ho deciso di eliminare le bibite zuccherate. Non ti mentirò. Questo ha sollevato la mia ansia, non utile per il mio disturbo d'ansia generalizzato. Tuttavia, so che è qualcosa che devo fare per il mio corpo. Non voglio diventare pre-diabetico o finire con il diabete di tipo 2.

Diminuire l'assunzione di zucchero nel disturbo schizoaffettivo mi sta causando ansia

Sono perplesso e preoccupato per l'ansia causata dal taglio delle bibite zuccherate. Ma so che l'ansia non è solo dovuta alla riduzione del consumo di zucchero, ma anche dal clima politico negli Stati Uniti in questo momento.

Con il senno di poi, probabilmente avrei dovuto aspettare di essere più abituato a non bere alcolici prima di rinunciare alle bibite zuccherate. Ma non torno indietro perché credo nel finire ciò che inizio.

Tuttavia, dobbiamo tutti darci spazio per il cambiamento. Ho scritto un articolo su come stavo correndo ogni giorno (L'esercizio fisico può aiutare la schizofrenia, il disturbo schizoaffettivo). Anche se l'esercizio stesso faceva bene alla mia ansia, si accumulava molta pressione per andare a correre tutti i giorni e quella pressione faceva male alla mia ansia. Così ho smesso di correre e ho deciso di fare molte lunghe passeggiate. Anche questo si è esaurito. Ora sto provando lezioni di ballo, prendendomi una pausa quando ne ho bisogno.

L'esercizio fisico fa bene alla nostra salute. Ma con il disturbo schizoaffettivo, anche il taglio delle bibite zuccherate è una cosa importante che posso fare per la mia salute in questo momento. E mi è appena venuto in mente di ricominciare a fumare, un'altra spinta per la salute. Per quanto riguarda la politica in America, sto facendo il possibile per difendere le mie convinzioni sulla parità per tutti e i diritti delle donne. Le cose che io avere fare è prendermi cura della mia salute, prendermi cura del mio matrimonio, lavorare e andare in terapia. Mentre leggo quest'ultima frase, mi rendo conto delle cose che io avere fare sono molte cose. Ma io credo in me stesso. Posso farli. E se potessi smettere di fumare, posso smettere di consumare così tanto zucchero.

Foto di Elizabeth Caudy.Trova Elizabeth cinguettio, Google+, Facebook, e lei blog personale.

Elizabeth Caudy è nata nel 1979 da scrittrice e fotografa. Scrive da quando aveva cinque anni. Ha conseguito un BFA presso la School of the Art Institute di Chicago e un Master in fotografia presso il Columbia College di Chicago. Vive fuori Chicago con suo marito Tom. Trova Elizabeth Google+ e via il suo blog personale.