Il tuo anno di salute mentale in revisione
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- Il tuo anno di salute mentale in revisione
- Dai blog di salute mentale HealthyPlace
- Video: come offrire un aiuto bipolare: la strada giusta
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- Citazione di salute mentale
Il tuo anno di salute mentale in revisione
Mentre il 2018 volge al termine, iniziamo a guardare al nuovo anno pieno di visioni, obiettivi, speranze e sogni. Mentre vivi nel momento presente piuttosto che essere impantanato nel passato o paura del futuro, a volte può essere utile fermarsi e riflettere su dove siamo stati. Ci prepara a continuare coraggiosamente nel nostro viaggio in avanti.
Sii intenzionale sulla tua riflessione. Stai per iniziare il tuo anno in rassegna e questo è degno di una celebrazione. Dedica un momento speciale, prepara una tazza di tè, ascolta musica di ispirazione, prendi un diario o un taccuino e medita su quanto sei fantastico.
- Hai appena vissuto 12 mesi interi di vita. Descrivi alcune sfide e alcuni trionfi.
- Se malattia mentale o salute mentale problemi ti hanno toccato la vita, cosa ha funzionato per te nel gestirli? Cosa vuoi aggiungere a questi nel tuo prossimo anno?
- Cosa non è andato così bene? Quali cambiamenti vuoi apportare?
- Se potessi dare al tuo anno un tema o un titolo, quale sarebbe?
- Elenca alcune idee per i temi del prossimo anno.
- Riempi gli spazi vuoti: “Sono ______________ (qualcosa di positivo) perché io ___________ (qualcosa che dà potere).
Possiedi il tuo 2018 e salta nel 2019 e tutto ciò che sarai quest'anno.
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Come offrire un aiuto bipolare: la strada giusta
Come offrite aiuto bipolare a un familiare o a una persona cara? È una domanda che ricevo abbastanza spesso perché molti familiari e amici vogliono aiutare, ma quando provano vengono respinti; che porta a sentimenti di rabbia, frustrazione e non essere apprezzati. (Guarda Hannah e iscriviti al canale YouTube di HealthyPlace per altri fantastici video sulla salute mentale.)
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Citazione di salute mentale
"Scegli ogni giorno di perdonare te stesso. Sei umano, imperfetto e soprattutto degno di amore. "
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