La consapevolezza migliora la salute mentale o è lanugine?
Ecco cosa sta succedendo a HealthyPlace questa settimana:
- La consapevolezza migliora la salute mentale o è lanugine?
- Dai blog sulla salute mentale di HealthyPlace
- L'ansia può causare stanchezza ed esaurimento: ecco cosa fare
- Articoli HealthyPlace più popolari condivisi dai fan di Facebook
- Citazione motivazionale
La consapevolezza è attualmente una parola d'ordine sulla salute mentale. Alcune persone affermano che vivere consapevolmente porta istantaneo pace interiore e ci rende impermeabili ai problemi. In realtà, questo non è ciò che riguarda la consapevolezza. Può, tuttavia, fare una differenza positiva nelle nostre vite.
La consapevolezza è un modo di vivere la vita e di stare con se stessi e gli altri. Semplificato, implica prestare attenzione a qualcosa nel tuo momento presente invece di pensando al passato o al futuro. La consapevolezza può, ma non deve, implicare la meditazione. La meditazione è una pratica formale di concentrazione con un punto di inizio e di fine definito, mentre la consapevolezza implica prestare attenzione a qualsiasi cosa tu stia facendo nella tua vita quotidiana.
Prestare attenzione al momento presente ha vantaggi per la salute mentale. È l'opposto di rimuginare e preoccuparsi. Può anche essere motivante, ispirandoti a fare ciò che puoi, una cosa alla volta. Concentrando la mente e facilitando le piccole azioni, la consapevolezza può aiutare le persone ad affrontare situazioni difficili e problemi di salute mentale.
Tuttavia, questo approccio alla vita non è un toccasana o una soluzione rapida. Essere consapevoli non cambia il passato né ti fa dimenticare eventi ed emozioni sconvolgenti. Il suo potere è maggiore di quello. Scegliendo di concentrarti sul tuo momento stesso piuttosto che sui tuoi pensieri e sentimenti su di esso, che sono radicati nel passato o nel futuro, ti fai carico della tua vita, ancora e ancora. Questo ti aiuta a mantenerti centrato in modo da poter affrontare con attenzione i problemi e le sfide che si presentano, che è il sinonimo di salute mentale.
Video consigliato
L'ansia rende difficile praticare la cura di sé perché riempie la mente di pensieri negativi, preoccupazioni e paure. In questo video, ottieni informazioni pratiche su come calmare l'ansia in modo da poter praticare la cura di te stesso di cui hai bisogno. Guadare.
Articoli correlati Trattare con Mindfulness
- Usare la consapevolezza per l'ansia: ecco come
- Perché dovresti iniziare una pratica di consapevolezza?
- Vivi la vita ora: vivere nel momento presente
- In che modo l'uso della consapevolezza per la depressione ti aiuta a guarire
- Perché seguire un corso di meditazione consapevole?
- 5 consigli per praticare la consapevolezza
I tuoi pensieri
Domanda di oggi: Se pratichi la consapevolezza, in che modo ha aiutato la tua salute mentale? Ti invitiamo a partecipare condividendo i tuoi pensieri, esperienze e conoscenze sul Pagina Facebook di HealthyPlace.
Dai blog sulla salute mentale di HealthyPlace
Su tutti i nostri blog, i tuoi commenti e le tue osservazioni sono i benvenuti.
- In che modo il Binge Eating e l'eccesso di cibo sono diversi?
- Il recupero dal disturbo alimentare è una serie di flussi e riflussi
- Condividere la tua identità aiuta a costruire l'autostima
- Il potere della musica sulla tua salute mentale
- Usare l'autolesionismo per sfuggire a circostanze opprimenti
- Abuso e auto-stigma: liberati per la tua salute mentale
- La pandemia non è finita con questo schizoaffettivo
- Stigma della salute mentale nell'istruzione superiore
- Non devi essere un alcolizzato per volere la sobrietà
- Schizofrenia e autolesionismo
- L'equilibrio tra lavoro e vita privata mi protegge dal burnout della salute mentale
- Trovare la mia famiglia biologica aiuta la mia salute emotiva
- Perché amo i quiz show quando sono stressato
- La malattia mentale mette i pensieri nella tua testa, giudicandoli
- Cosa fare quando la depressione ti rende la pecora nera al lavoro
- Come la caffeina ha influenzato la mia ansia
- Il potere curativo delle poesie sul recupero dell'autolesionismo
- La mia riluttanza a usare farmaci psichiatrici
- Ansia e depressione postpartum
- Trovare una buona IOP per la schizofrenia
- Esagerare con Bipolar ha un prezzo elevato
Sentiti libero di condividere i tuoi pensieri e commenti in fondo a qualsiasi post del blog. E visitare il homepage dei blog sulla salute mentale per gli ultimi post
Dal canale YouTube di HealthyPlace
Sai come affrontare quando la tua ansia provoca stanchezza e affaticamento? Guarda questo per suggerimenti.
Iscriviti al Canale YouTube di HealthyPlace
Articoli HealthyPlace più popolari condivisi dai fan di Facebook
Ecco i 3 migliori articoli sulla salute mentale Posto Sano Facebook i fan consigliano di leggere:
- Polemica sul disturbo dissociativo dell'identità: il DID è reale?
- Cause della depressione: quali sono le cause della depressione?
- Eventi traumatici e come affrontarli
Se non l'hai già fatto, spero che lo farai come noi su Facebook anche. Ci sono molte persone meravigliose e di supporto lì.
Citazione motivazionale
“Non confondere mai una singola sconfitta con una sconfitta finale”. ~ F. Scott Fitzgerald
Per saperne di più citazioni motivazionali.
Per ora è tutto. Se conosci qualcuno che può trarre vantaggio da questa newsletter o dal sito HealthyPlace.com, spero che lo passerai a loro. Si prega di condividere la newsletter su qualsiasi social network a cui appartieni. Per gli aggiornamenti durante la settimana, seguici su Twitter, come noi Facebook, iscriviti al ns Canale Youtube, oppure seguici Instagram.
Grazie,
Deborah
Team di partner della comunità
HealthyPlace.com - Canale americano di salute mentale
"Quando sei su HealthyPlace.com, non sei mai solo."
http://www.healthyplace.com
